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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Nascondi il dettaglio
Allenamento
95
Sonno
94
Benessere
85
Recupero
80
Steps
75
Nutrizione
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Celebrazioni

Nuovo PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Il cibo di oggi

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

L'allenamento di oggi

Push

On Deck
116.5NSI
Fort

Palestra · HP 34 · 3 blocks

Allenamenti questa settimana

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Corpo

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Grasso corporeo

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Active today

Steps

7.6k⁄10k

Punti cuore

34⁄40

Benessere

Today's 1-10 ratings

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Running

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Oggi
—
Sat
—
Sun
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Fitbit

I tuoi dati Fitbit, letti da un coach AI che sa cosa farne.

Wellness Project si connette a Fitbit tramite OAuth e push webhook in tempo reale. Passi, Heart Points (quelli che Fitbit chiama Active Zone Minutes), fasi del sonno, frequenza cardiaca a riposo, HRV, tutto sincronizzato in tempo reale senza esportazione manuale. I tuoi coach AI fanno il lavoro che Fitbit Premium non ha mai davvero offerto.

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Cosa contiene

Integrazione nativa con Fitbit, come dovrebbe essere

Push webhook in tempo reale

I server Fitbit inviano nuovi dati a Wellness Project appena il tuo dispositivo si sincronizza. Passi, sonno, frequenza cardiaca, tutto in tempo reale.

Steps and Active Zone Minutes

Active Zone Minutes (Fitbit's WHO-aligned moderate + vigorous activity metric) is read directly from the Fitbit API when present, and reconstructed from your heart-rate zones when the daily summary doesn't include it.

Sleep stages

Leggero, profondo, REM, veglia, minuti per fase e architettura completa per notte. Rappresentati lungo la settimana.

Frequenza cardiaca a riposo e HRV

Frequenza cardiaca a riposo giornaliera e (sui dispositivi supportati) HRV. Letti rispetto alla tua base per un'interpretazione onesta giorno per giorno.

Sincronizzazione corse

Gli allenamenti di corsa registrati su Fitbit vengono importati come corse strutturate con distanza, durata, passo e frequenza cardiaca. Forza, ciclismo e altri tipi di attività compaiono nel tuo stream di attività Fitbit ma non sono ancora scomposti in righe strutturate del tracker.

Disconnetti in qualsiasi momento

Impostazioni → Integrazioni → Disconnetti Fitbit. I tuoi dati esistenti restano; le nuove sincronizzazioni si fermano immediatamente.

Nell'app

Fitbit Premium mostra grafici. Wellness Project aggiunge il coaching sopra.

Fitbit raccoglie dati eccellenti, e poi per lo più ti mostra dei grafici. Wellness Project prende gli stessi dati e li fa passare attraverso otto specialisti AI con un nome, ciascuno dei quali estrae le parti dei tuoi numeri rilevanti per il proprio dominio.

Collega da Impostazioni → Integrazioni → Fitbit. Il flusso OAuth richiede 30 secondi; i dati live iniziano ad arrivare entro pochi minuti. Non salviamo mai la tua password Fitbit, solo il token di accesso emesso da Fitbit, che puoi revocare in qualsiasi momento.

Domande frequenti

Domande frequenti

Quali dispositivi Fitbit sono supportati?+
Tutti i modelli attuali, Charge, Inspire, Versa, Sense e Pixel Watch (che usa il livello dati Fitbit). Funzionano anche i dispositivi più vecchi che ancora sincronizzano su fitbit.com.
Costa di più usarlo con Fitbit Premium?+
No. Wellness Project è gratuito durante l'accesso anticipato e funziona sia che tu abbia Fitbit Premium sia che non lo abbia. La maggior parte degli utenti scopre che Wellness Project sostituisce Premium per analisi e coaching.
Posso importare dati storici di Fitbit?+
Yes — when you connect, Wellness Project queues a backfill that pulls historical data from Fitbit over time, subject to Fitbit’s API rate limits. Recent days appear right away; older history fills in as the backfill runs.
Funziona sul web?+
Si. L'integrazione con Fitbit funziona su web, iOS e Android, con lo stesso flusso OAuth e gli stessi dati.

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