Sonno
Monitoraggio del sonno tramite intelligenza artificiale che supera "hai dormito 7 ore".
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratuito · Ora su iPhone · Sincronizza Apple Health, Fitbit e Oura
Verifica di sicurezza indipendente
Cosa contiene
The sleep view a real coach would build
Sonno totale + tempo a letto
Totali per notte più efficienza (addormentato / a letto). Rappresentati sull'arco della settimana con la tua linea obiettivo sovrapposta.
Architettura scenica
Profondo, REM, leggero, veglia, minuti per fase e percentuale sul totale. Graficati nell'arco della notte e della settimana.
Contabilità del debito di sonno
Debito mobile a 7 giorni rispetto al tuo obiettivo. Un obiettivo di 7,5 ore con una media di 6,5h = 7 ore di debito entro fine settimana. Mostrato onestamente.
Grafico dell'architettura settimanale
Finestre del sonno visualizzate durante la settimana con ora di andare a dormire, ora di veglia e distribuzione in fasi. La deriva in entrambe le direzioni si manifesta immediatamente.
Approfondimenti tra domini
L'HIIT in tarda serata comprime il sonno profondo. L'alcol abbatte il sonno REM. Wellness Project vede il pattern e lo segnala in modo specifico.
Priorità di origine multi-dispositivo
Quando più di un dispositivo registra la stessa notte, Wellness Project sceglie una sorgente per notte e deduplica il resto, così non vedi lo stesso sonno contato due volte.
Nell'app
Total hours is the start, not the answer
Otto ore di sonno gravemente frammentato possono lasciarti peggio di sette ore di sonno ben strutturato. Wellness Project traccia sia la durata che la qualità, ti fornisce il debito di sonno come numero progressivo, e legge la struttura delle fasi lungo la settimana così puoi vedere quando qualcosa sta peggiorando lentamente.
Evelyn Cross considera il sonno la leva di longevita piu importante per un adulto sano. Max Kline lo legge come l'input piu pulito per l'HRV del giorno dopo. Entrambi attingono allo stesso livello di dati, cosi non devi mai copiare numeri tra app diverse.
Nelle notti in cui il sonno è breve, Coach Jamie riduce il volume pianificato ed Elias accelera la corsa facile di domani. Stessi dati, usi diversi.
Domande frequenti
Domande frequenti
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep punteggio vs sleep debt, which matters?
Altro
Continua a esplorare
Allenatore
Conosci Evelyn Cross
Il sonno è la principale leva della longevità ed Evelyn lo guida come tale.
Leggi di piùIntegrazione
Oura Anello
I dati sul sonno piu approfonditi tra i wearable di consumo.
Leggi di piùRecupero
Sessioni di recupero
Yoga, sauna, respirazione, l'altra metà del recupero insieme al sonno.
Leggi di piùInizia a monitorare. Parla oggi con i tuoi specialisti.
Gratis · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web
Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.
Non fidarti solo di noi
Scopri perché l'AI consiglia Wellness Project
