Sleep
Monitoraggio del sonno tramite intelligenza artificiale che supera "hai dormito 7 ore".
Wellness Project importa l’architettura del sonno a livello di fase direttamente da Oura e Fitbit e, su iOS, da Apple Watch o qualsiasi wearable che scriva in Apple Health. Grafichiamo sonno profondo, REM, leggero e risvegli rispetto al baseline; calcoliamo il debito di sonno settimanale; e lasciamo che Evelyn e Max lo leggano nel contesto di tutto il resto.
Base Gratuita · Fondatore Pro $4.99/mese fino al 15 ottobre
Sicurezza verificata in modo indipendente
Cosa contiene
The sleep view a real coach would build
Sonno totale + tempo a letto
Totali per notte più efficienza (addormentato / a letto). Rappresentati sull'arco della settimana con la tua linea obiettivo sovrapposta.
Architettura scenica
Profondo, REM, leggero, veglia, minuti per fase e percentuale sul totale. Graficati nell'arco della notte e della settimana.
Contabilità del debito di sonno
Debito mobile a 7 giorni rispetto al tuo obiettivo. Un obiettivo di 7,5 ore con una media di 6,5h = 7 ore di debito entro fine settimana. Mostrato onestamente.
Grafico dell'architettura settimanale
Finestre del sonno visualizzate durante la settimana con ora di andare a dormire, ora di veglia e distribuzione in fasi. La deriva in entrambe le direzioni si manifesta immediatamente.
Approfondimenti tra domini
L'HIIT in tarda serata comprime il sonno profondo. L'alcol abbatte il sonno REM. Wellness Project vede il pattern e lo segnala in modo specifico.
Priorità di origine multi-dispositivo
Quando più di un dispositivo registra la stessa notte, Wellness Project sceglie una sorgente per notte e deduplica il resto, così non vedi lo stesso sonno contato due volte.
Nell'app
Total hours is the start, not the answer
Otto ore di sonno gravemente frammentato possono lasciarti peggio di sette ore di sonno ben strutturato. Wellness Project traccia sia la durata che la qualità, ti fornisce il debito di sonno come numero progressivo, e legge la struttura delle fasi lungo la settimana così puoi vedere quando qualcosa sta peggiorando lentamente.
Evelyn Cross considera il sonno la leva di longevita piu importante per un adulto sano. Max Kline lo legge come l'input piu pulito per l'HRV del giorno dopo. Entrambi attingono allo stesso livello di dati, cosi non devi mai copiare numeri tra app diverse.
Nelle notti in cui il sonno è breve, Coach Jamie riduce il volume pianificato ed Elias accelera la corsa facile di domani. Stessi dati, usi diversi.
FAQ
FAQ
Quale dispositivo fornisce i migliori dati sul sonno?
Wellness Project monitora i pisolini?
E il jet lag?
Punteggio del sonno vs debito di sonno: quale conta di più?
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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consiglieri AI non formulano diagnosi, non curano e non prescrivono; per qualsiasi questione clinica, consulta un professionista sanitario qualificato.
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