© 2026 Wellness Project™ · Ce n'est pas un avis médical. Un outil informatif uniquement, pas un substitut à un médecin, diététicien, thérapeute ou entraîneur agréé.

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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Masquer le détail
Entraînement
95
Sommeil
94
Bien-être
85
Récupération
80
Pas
75
Carburant
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Célébrations

Nouveau record · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sommeil

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

VFC

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

FCR

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Repas d'aujourd'hui

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

Séance d'aujourd'hui

Push

On Deck
116.5NSI
Fort

Salle de sport · HP 34 · 3 blocks

Workouts this week

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Corps

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Graisse corporelle

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Actif aujourd'hui

Pas

7.6k⁄10k

Pts cœur

34⁄40

Bien-être

Today's 1-10 ratings

Énergie

9/10

Humeur

8/10

Stress

3/10

Courbatures

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Course à pied

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Yesterday

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Aujourd'hui
—
Sat
—
Sun
Scroll

Cas d'usage

Une appli fitness IA où ton objectif obtient son propre spécialiste.

Wellness Project est une plateforme de fitness IA généraliste, mais sa vraie valeur apparaît quand l'un de tes objectifs prend le devant de la scène. Chaque cas d'usage a son spécialiste qui mène cette conversation dès le premier jour.

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Six cas d'usage concrets

Conçu pour l'objectif que tu as vraiment.

Pour

Weight loss

Casey watches the calorie trend, Jamie protects lean mass through the cut. A weight-loss app that thinks in months, not days.

Casey Mills, AI dietary advisor

Coaché par Casey Mills

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Pour

Muscle gain

Coach Jamie programs progressive overload, Casey hits protein, Rex steps in for serious off-season programming.

Jamie Reyes, AI hypertrophy coach

Coaché par Jamie Reyes

Lire la suite →

Pour

Longévité

Evelyn reads your labs, Atlas designs the protocol, and the dashboard tracks the things that actually move biological age.

Evelyn Cross, AI longevity advisor

Coaché par Evelyn Cross

Lire la suite →

Pour

Coureurs

Elias coaches pace, zone discipline, and weekly mileage, from couch-to-5K through a Boston qualifier.

Elias Kiptoo, AI running coach

Coaché par Elias Kiptoo

Lire la suite →

Pour

Biohackers

Max designs structured N=1 protocols, reads your HRV and CGM data, and tells you when a streak is signal vs noise.

Max Kline, AI Biohacker

Coaché par Max Kline

Lire la suite →

Pour

Protocol followers

Atlas runs Blueprint-grade systematic protocols, then watches every input and output for whether they actually moved the needle.

Atlas Mercer, AI protocol architect

Coaché par Atlas Mercer

Lire la suite →

Une app. Tous les objectifs. Huit spécialistes qui connaissent ton historique.

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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.

Fonctionnalités

  • Tracker d'entraînement IA
  • Records personnels
  • Coach de course IA
  • Nutrition et macros
  • Composition corporelle
  • Fréquence cardiaque et VFC
  • Suivi du sommeil
  • Pas et activité
  • Séances de récupération
  • Compléments et médicaments
  • Analyses
  • Bien-être et humeur
  • Suivi des blessures

Coachs IA

  • Jamie Reyes - Hypertrophie
  • Casey Mills - Nutrition
  • Evelyn Cross - Longévité
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Kine
  • Rex Dalton - Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Course à pied
  • Atlas Mercer - Protocoles

Intégrations

  • Apple Health
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  • Google Health
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  • Claude
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  • Mistral Le Chat
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  • Apple Health vers Claude
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Pour

  • Perte de poids
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Apprendre

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