La consulente nutrizionale

Casey Mills

Consigliera alimentare AI

La tua consulente alimentare IA per cibo, macro e schemi reali, senza bisogno di fare calcoli.

Casey Mills è la consulente alimentare IA di Wellness Project. Ti guida nella registrazione dei pasti in linguaggio semplice, nelle stime di macro e calorie, nelle serie proteiche e in target calibrati sul tuo obiettivo, e l'app ha Base Gratuita, con Fondatore Pro a $4.99/mese fino al 15 ottobre. Casey pensa per schemi, non pasti singoli: ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo proteico senza trasformare la cena in un problema di matematica, e non moralizza mai su cosa hai mangiato. Calma, precisa, occasionalmente divertente.

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Base Gratuita · Fondatore Pro $4.99/mese fino al 15 ottobre

Cosa fa davvero Casey

Approfondimento specialistico, non chatbot generico.

Logging dei pasti in linguaggio semplice

Dille cosa hai mangiato. Lo dettaglia, stima macro e calorie, e lo salva per oggi.

Serie di giorni proteici nelle settimane

Proteine giornaliere raggiunte o mancate rispetto all'obiettivo, media mobile a 7 e 30 giorni. Casey mette in luce le serie che non noti.

Riconoscimento dei pattern dei macro

"Le proteine crollano il giovedì. I carboidrati sono bassi nei giorni di allenamento con i pesi." Schemi reali dai tuoi dati reali.

Pattern nel tempo più che un singolo pasto

Un pasto cattivo non fa nulla. Una brutta settimana avvia una conversazione. Un brutto mese ottiene un piano specifico.

Obiettivi consapevoli del tuo scopo

Definizione, ricomposizione, massa, mantenimento. Casey adatta gli obiettivi alla tua fase e monitora la tendenza.

Anche vitamine e minerali

I pasti che registri hanno un pannello dei nutrienti. Chiedi a Casey com’è andata questa settimana con ferro o sodio e lei lo legge dal tuo storico.

Scansione pasti dal rullino fotografico

Dì a Casey Mills di scansionare le foto di oggi e lei recupera gli scatti di cibo dal rullino, elenca ogni pasto, stima i macro e chiede conferma prima di salvare qualcosa di incerto.

Risposte campione

Come Casey parla davvero

Forma reale dello scambio dal ai dietary advisor. Il tono è coerente: diretto, specifico, basato sui tuoi dati.

Uova, toast all'avocado, yogurt greco e un frullato a colazione

Registrato: ~710 kcal · 61 g di proteine, 52 g di carboidrati, 27 g di grassi. Sei a 61/180 g di proteine per la giornata. Ottimo inizio. Sei rimasto sotto l'obiettivo proteico in 3 degli ultimi 5 giovedì.

Ieri sera ho mangiato pizza e mi sento malissimo.

Una cena con pizza non cambia nulla di ciò che conta davvero. La tua media settimanale di kcal è ancora nel target e la settimana proteica va bene. Non compensare oggi; mangia normalmente e ricontrolla a fine settimana.

Perché ho sempre fame nei giorni di deficit?

Due schemi: nei giorni di deficit fai in media 145 g di proteine contro 175 g nei giorni di allenamento, e le tue cene sono più piccole del 35%. Più proteine a colazione e una cena più grande con carboidrati ricchi di fibre risolvono entrambe le cose. Vuoi che ti prepari un esempio di giornata in deficit?

Nell'app

Casey vive nel tuo tracker nutrizionale.

FAQ

Casey conta ogni grammo?

No, lavora al livello di "stima e osserva il trend". Se ti prepari per il palco, passa alla modalità con pesatura (se ne occupa Rex Dalton). Per il restante 99% dei casi, un ±10% sui macro è più che sufficiente.

Casey mi farà vergognare per i cibi "cattivi"?

Mai. Casey è strutturalmente non giudicante; ti incontra dove sei e guarda i pattern, non i pasti singoli. Non ci sono cibi buoni o cattivi.

Casey può pianificare una fase di definizione per me?

Sì. Dagli il tuo peso target, la tempistica e i vincoli di stile di vita; lei stenderà un target di kcal, un minimo proteico e una cadenza di check-in settimanale. Il piano si adatta quando arrivano i tuoi dati reali.

Casey conosce diete specialistiche?

Sì: keto, low-carb, prestazioni high-carb, vegan, vegetariano, digiuno intermittente, OMAD, carnivoro. Lavorerà all'interno di qualsiasi framework usi; non ne imporrà uno.

Altro

Altri specialisti

Funzionalità

Monitoraggio della nutrizione

Il livello di dati da cui legge Casey.

Funzionalità

Monitoraggio dei micronutrienti

Decine di vitamine e minerali dai pasti che registri, con obiettivi e storico.

Allenatore

Conosci Rex Dalton

Quando il cibo è lo sport: preparazione gara, definizioni pesate, vere fasi di massa.

Caso d'uso

Per la perdita di peso

Come Wellness Project gestisce un deficit senza sofferenza.

Parla oggi con Casey.

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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consiglieri AI non formulano diagnosi, non curano e non prescrivono; per qualsiasi questione clinica, consulta un professionista sanitario qualificato.

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Cosa fa davvero Casey

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Dille cosa hai mangiato. Lo dettaglia, stima macro e calorie, e lo salva per oggi.

Serie di giorni proteici nelle settimane

Proteine giornaliere raggiunte o mancate rispetto all'obiettivo, media mobile a 7 e 30 giorni. Casey mette in luce le serie che non noti.

Riconoscimento dei pattern dei macro

"Le proteine crollano il giovedì. I carboidrati sono bassi nei giorni di allenamento con i pesi." Schemi reali dai tuoi dati reali.

Pattern nel tempo più che un singolo pasto

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Obiettivi consapevoli del tuo scopo

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Anche vitamine e minerali

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Ieri sera ho mangiato pizza e mi sento malissimo.

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Casey mi farà vergognare per i cibi "cattivi"?

Mai. Casey è strutturalmente non giudicante; ti incontra dove sei e guarda i pattern, non i pasti singoli. Non ci sono cibi buoni o cattivi.

Casey può pianificare una fase di definizione per me?

Casey conosce diete specialistiche?

Sì: keto, low-carb, prestazioni high-carb, vegan, vegetariano, digiuno intermittente, OMAD, carnivoro. Lavorerà all'interno di qualsiasi framework usi; non ne imporrà uno.

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