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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼隐藏明细
训练
95
睡眠
94
身心状态
85
恢复
80
步数
75
燃料
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

庆祝时刻

新しいPR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

睡眠

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

静息心率

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

今日饮食

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

今日训练

Push

候补席
116.5NSI
强

健身房 · HP 34 · 3 blocks

本周训练

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

身体

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

体脂

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

今日活跃

步数

7.6k⁄10k

心率点数

34⁄40

身心状态

Today's 1-10 ratings

精力

9/10

情绪

8/10

压力

3/10

酸痛

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

跑步

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
今天
—
Sat
—
Sun
Scroll

使用场景

一款为你的目标配备专属专家的AI健身应用。

Wellness Project 是一款通用型 AI 健身平台,但当你的某个目标成为重点时,它的真正价值才会显现。每种使用场景都有对应的专家从第一天起主导这场对话。

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六个实用场景

为你真正的目标而生。

适合

Weight loss

Casey watches the calorie trend, Jamie protects lean mass through the cut. A weight-loss app that thinks in months, not days.

Casey Mills, AI dietary advisor

指导教练 Casey Mills

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适合

Muscle gain

Coach Jamie programs progressive overload, Casey hits protein, Rex steps in for serious off-season programming.

Jamie Reyes, AI hypertrophy coach

指导教练 Jamie Reyes

阅读更多 →

适合

长寿

Evelyn reads your labs, Atlas designs the protocol, and the dashboard tracks the things that actually move biological age.

Evelyn Cross, AI longevity advisor

指导教练 Evelyn Cross

阅读更多 →

适合

跑者

Elias coaches pace, zone discipline, and weekly mileage, from couch-to-5K through a Boston qualifier.

Elias Kiptoo, AI running coach

指导教练 Elias Kiptoo

阅读更多 →

适合

生物黑客

Max designs structured N=1 protocols, reads your HRV and CGM data, and tells you when a streak is signal vs noise.

Max Kline, AI Biohacker

指导教练 Max Kline

阅读更多 →

适合

Protocol followers

Atlas runs Blueprint-grade systematic protocols, then watches every input and output for whether they actually moved the needle.

Atlas Mercer, AI protocol architect

指导教练 Atlas Mercer

阅读更多 →

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Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不诊断、不治疗、不开处方;临床问题请咨询合格的临床医生。

功能

  • AI训练追踪器
  • 个人最佳记录
  • AI跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
  • 伤病追踪

AI教练团

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 营养
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline——生物黑客
  • Lauryn Britt - 物理治疗
  • Rex Dalton — 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer——方案

集成

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health 接入 Claude
  • 所有设备

适合

  • 体重减轻
  • 增肌
  • 长寿
  • 跑者
  • 生物黑客
  • 协议践行者

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