Venerdì

25 aprile · Giorno 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ rispetto agli ultimi 7 giorni·+6 ▲ rispetto al mese scorso

Il carburante è vicino. Colpisci il bersaglio proteico per sigillarlo.

▼Nascondi il dettaglio

Allenamento

Sonno

Benessere

Recupero

Passi

Nutrizione

Lun

Mar

Mercoledì

Gio

Ven

Sab

Sole

Celebrazioni

Nuovo PR · Panca per 10 ripetizioni a 185 libbre oggi

Parametri vitali · stamattina

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs media 7gg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs media 30gg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs media 30gg

Il cibo di oggi

1,7202,4002,829

kcalMantenimento72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

7 giorni in media 2.050 kcal

L'allenamento di oggi

Spingi

Sul ponte

116.5NSI

Forte

Palestra · HP 34 · 3 blocchi

Allenamenti questa settimana

4 di 5

Corpo

183.5175

libbrarispetto a TDEE perdita di ~1,4 libbre/settimana

-3,1 libbre su 30 giorni

Grasso corporeo

14.2%⁄Obiettivo del 12%.

Magra 157,4 libbre

Attivo oggi

Passi

7.6k⁄10k

Min Zona

34⁄40

Benessere

Valutazioni da 1 a 10 di oggi

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Dolore

4/10

Gli approfondimenti di oggi

Casey

Hai assunto poca proteina 3 negli ultimi 5 giovedì. Vale la pena dare una spinta al pranzo del giovedì.

Corsa

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 giorni

—

Lun

5.0

Mar

—

Mercoledì

3.2

Gio

—

Oggi

—

Sab

—

Sole

Scorri

Oura Anello

Integrazione Oura Ring: finalmente qualcuno che legge tutti quei dati sul sonno.

Oura costruisce il set di dati sull'architettura del sonno più pulito prodotto da qualsiasi dispositivo indossabile consumer. Wellness Project si sincronizza nativamente, traccia ogni fase e metrica, e permette a Evelyn e Max di leggerlo nel contesto di allenamento, alimentazione, alcol e stress.

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Gratuito · Ora su iPhone · Sincronizza Apple Health, Fitbit e Oura

Verifica di sicurezza indipendente

Crittografati in transito e a riposo.Non vendiamo mai i tuoi dati sanitari.Esporta o elimina tutto, quando vuoi.Come proteggiamo i tuoi dati

Cosa contiene

Oura’s data, multiplied

Ripartizione del palco ogni notte

Totali di profondo, REM, leggero e veglia per notte, più orario di addormentamento, risveglio ed efficienza del sonno. Graficati insieme a ogni altra notte registrata.

Deviazione della temperatura cutanea

La deviazione della temperatura notturna di Oura finisce nel tuo registro insieme a HRV e frequenza cardiaca a riposo, così Max e Evelyn possono leggere il contesto di recupero nel quadro completo.

HRV notturna (rMSSD)

L'HRV notturna di Oura è la lettura HRV consumer più stabile. Alimenta il modulo cuore e HRV insieme alle tue altre fonti indossabili.

Andamenti dello stress

I minuti giornalieri ad alto stress di Oura vengono importati e mostrati quando Max o Evelyn analizzano una settimana di recupero.

Sincronizzazione Oura in sola lettura

Integrazione nativa con l'API Oura. Leggiamo i tuoi dati in Wellness Project, senza mai scrivere su Oura. I nuovi dati vengono presi quando apri l'app o premi Sincronizza, non secondo una pianificazione lato server.

Approfondimenti tra domini

"Una cena tardiva ha ridotto il tuo sonno profondo di 22 minuti." "L'alcol ti è costato 4 ms di HRV." Letture reali, i tuoi dati reali.

Nell'app

Oura is the gold standard. We built around it.

La stadiazione del sonno di Oura resiste alla polisonnografia meglio di qualsiasi altro dispositivo di consumo. Il segnale HRV è multicampione, notturno e notevolmente stabile da un'analisi all'altra. Se indossi un anello Oura, hai il set di dati singolo più pulito di qualsiasi utente quantificato del consumatore.

Wellness Project prende quei dati e li dà a Evelyn (longevità), Max (biohacking), Lauryn (recupero) e Coach Jamie (preparazione all'allenamento), i quali li leggono attraverso la lente del loro dominio. Ottieni quattro interpretazioni utili dello stesso set di dati, non una generica.

Domande frequenti

Do I need Oura’s subscription to use this?

Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.

Can I use Oura with Apple Watch?

Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.

Does it work with the new Oura Ring 4?

Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.

How current is the data?

Wellness Project pulls from the Oura API whenever you open the app or hit the Sync button. There is no server-side polling for Oura today, so data lands when you open Wellness Project after your ring has synced to the Oura app.

Altro

Continua a esplorare

Integrazione

Oura MCP

OAuth diretto con Oura. Fasi del sonno e HRV nella tua IA.

Funzionalità

Monitoraggio del sonno

Dove i dati di Oura vengono visualizzati nella dashboard.

Allenatore

Conosci Evelyn Cross

Tratta il sonno, e i dati Oura in particolare, come la leva principale della longevità.

Allenatore

Conosci Max Kline

Legge il tuo HRV Oura come un grafico azionario.

Inizia a monitorare. Parla oggi con i tuoi specialisti.

Gratis · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web

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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

Non fidarti solo di noi

Scopri perché l'AI consiglia Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

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