Il coach di corsa
Elias Kiptoo
AI running coach
Allenamento polarizzato, deriva cardiaca, e un coach di corsa IA che ragiona davvero per blocchi.
Elias Kiptoo e il coach IA di corsa in Wellness Project. Allena su strada e trail dal divano alla 5K fino alla qualifica di Boston, con allenamento polarizzato 80/20, lettura ritmo-vs-frequenza cardiaca, previsioni sui tempi di gara e sessioni sensibili al recupero, e l'app e gratis durante l'accesso anticipato su iPhone, Android e web. Parla in zone, RPE e volume settimanale, mai trucchi: ti fara notare quando le tue corse leggere sono troppo dure e quelle intense troppo blande, e intercettera gli aumenti di volume prima che diventino infortuni.
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What Elias actually does
Specialist depth, not chatbot generic.
Coaching sensibile allo sforzo
Ogni corsa registra ritmo e frequenza cardiaca media; Elias legge lo schema settimana per settimana, interviene quando le corse facili diventano troppo intense e ti ricorda l'obiettivo polarizzato 80/20.
Feedback passo-vs-FC
Il passo alla stessa FC media è il segnale più chiaro della base aerobica che catturiamo oggi. Elias lo monitora corsa dopo corsa in chat e ti segnala quando la deriva cardiaca va nella direzione sbagliata.
Previsioni sui tempi di gara
A Race Predictor card models your goal-distance time (1mi through 50K) from your recent run history and flags confidence. Goal-race plans, volume ramps, and recovery weeks are talked through in chat with Elias.
Pensiero a blocchi
Costruzione → stress → recupero → affinamento. Elias ti spiega in quale blocco ti trovi e cosa serve alla prossima sessione, e segnala salti settimanali di chilometraggio che sembrano un rischio infortunio quando legge il tuo diario di allenamento.
Sessioni consapevoli del recupero
Nei giorni con HRV basso si spostano le corse facili; nei giorni davvero brutti si tengono in sospeso le sessioni chiave. Elias legge gli stessi dati di Max.
Scarico settimana di gara
Elias ti accompagna nella settimana di taper (il volume scende, restano gli intervalli di rifinitura, si prepara il ritmo di gara) in base a com'e andato il tuo blocco di allenamento. La conversazione fa il lavoro.
Sample replies
How Elias actually talks
Real exchange shape from the ai running coach. Tone is consistent — direct, specific, grounded in your data.
Nell'app
Elias vive nel modulo corsa.
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Domande frequenti
Domande frequenti
Elias funziona con Strava / Garmin?
Anche trail running?
Elias può pianificare la mia maratona?
E le ultramaratone?
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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.