[és] © 2026 Wellness Project™

No és consell mèdic. Només una eina informativa, no un substitut d'un metge, dietista, terapeuta o entrenador amb llicència.

Verificació de seguretat independent
Google HealthAprovat per a l'accés a dades d'àmbits restringits de Google Health
TermesPrivacitatDades de salut del consumidorAvís mèdic
  • Blog de l'equip

Divendres

25 d'abril · Dia 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ enfront dels últims 7 dies·+6 ▲ enfront del mes passat
El combustible està a prop. Aconsegueix l'objectiu de proteïna per a segellar-lo.
▼Ocultar desglossament
Entrenar
95
Son
94
Benestar
85
Recuperació
80
Passos
75
Combustible
70

Lun

Mar

Dimecres

Jue

Vie

Sáb

Dom

Celebracions

Nou PR · Press de banca 10 repeticions @ 185 lb avui

Vitals · aquest matí

Son

7h 42m

▲ +12 minuts

vs. prom. 7d

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. prom. 30d

FCR

58 bpm

▼ -4

vs. prom. 30d

Menjar d'avui

1,720⁄2,4002,829
kcalManteniment72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Mitjans de 7 dies 2050 kcal

Entrenament d'avui

Empènyer

En espera
116.5NSI
Forta

Gimnàs · HP 34 · 3 blocs

Entrenaments aquesta setmana

4 de 5

M

T

W

T

F

S

S

Cos

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/sem

-3,1 lliures durant 30 dies

Greix corporal

14.2%⁄objectiu del 12 %

Magre 157.4 lb

Actiu avui

Passos

7.6k⁄10k

Min. Zona

34⁄40

Benestar

Qualificació de 1-10 d'avui

Energia

9/10

Estat d'ànim

8/10

Estrès

3/10

Dolor muscular

4/10

Insights d'avui

Casey Mills

Casey

Has tingut un dèficit de proteïnes en 3 dels últims 5 dijous. Val la pena ajustar l'esmorzar del dijous.

Córrer

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ahir

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dies

—
Lun
5.0
Mar
—
Dimecres
3.2
Jue
—
Avui
—
Sáb
—
Dom
Desplaçar

Casos d'ús

Una app de fitness amb IA on el teu objectiu té el seu propi especialista.

Wellness Project és una plataforma de fitness amb IA de propòsit general, però el veritable valor apareix quan un dels teus objectius pren protagonisme. Cada cas d'ús té a l'especialista que porta aquesta conversa des del primer dia.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid

Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura

Sis casos d'ús concrets

Fet per a l'objectiu que realment tens.

Per a

Pèrdua de pes

Casey watches the calorie trend, Jamie protects lean mass through the cut. A weight-loss app that thinks in months, not days.

Casey Mills, AI dietary advisor

Entrenat per Casey Mills

Llegir més →

Per a

Guany muscular

Coach Jamie programs progressive overload, Casey hits protein, Rex steps in for serious off-season programming.

Jamie Reyes, AI hypertrophy coach

Entrenat per Jamie Reyes

Llegir més →

Per a

Longevitat

Evelyn reads your labs, Atlas designs the protocol, and the dashboard tracks the things that actually move biological age.

Evelyn Cross, AI longevity advisor

Entrenat per Evelyn Cross

Llegir més →

Per a

Corredors

Elias coaches pace, zone discipline, and weekly mileage, from couch-to-5K through a Boston qualifier.

Elias Kiptoo, AI running coach

Entrenat per Elias Kiptoo

Llegir més →

Per a

Biohackers

Max designs structured N=1 protocols, reads your HRV and CGM data, and tells you when a streak is signal vs noise.

Max Kline, AI Biohacker

Entrenat per Max Kline

Llegir més →

Per a

Seguidors del protocol

Atlas runs Blueprint-grade systematic protocols, then watches every input and output for whether they actually moved the needle.

Atlas Mercer, AI protocol architect

Entrenat per Atles Mercer

Llegir més →

One app. Every goal. Eight specialists who know your history.

Gratis durant l'accés anticipat · Sense targeta de crèdit · iPhone, Android, web

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid

Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.

No et fiïs només de la nostra paraula

Descobreix per què la IA recomana Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexitatGeminiGrok

Funcions

  • Rastrejador d'entrenaments amb IA
  • Rècords personals
  • Entrenador de running amb IA
  • Nutrició i macros
  • Composició corporal
  • Freqüència cardíaca i HRV
  • Seguiment del son
  • Passos i activitat
  • Sessions de recuperació
  • Suplements i medicaments
  • Anàlisi de laboratori
  • Benestar i ànim
  • Seguiment de lesions

Entrenadors IA

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Nutrició
  • Evelyn Cross - Longevitat
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fisioteràpia
  • Rex Dalton - Fisicoculturismo
  • Elias Kiptoo - Córrer
  • Atles Mercer - Protocols

Integracions

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • MCP de Fitbit
  • De Apple Health a Claude
  • Tots els dispositius

Per a

  • Pèrdua de pes
  • Guany muscular
  • Longevitat
  • Corredors
  • Biohackers
  • Seguidors de protocol

Aprendre

  • Centre d'aprenentatge
  • Què és la HRV
  • Active Zone Minutes
  • Què és el TDEE
  • Calories de manteniment
  • Exactitud de les calories cremades
  • Millor app de fitness amb IA
  • Millor rastrejador de fitness
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Millor app de longevitat
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guies de configuració

Empresa

  • Sobre
  • Com funciona
  • Cinc maneres de registrar un menjar
  • Totes les funcions
  • Tots els entrenadors
  • Descarregar apps
  • Blog de l'equip
  • Novetats
  • Pressiona
  • Suport
  • Ciència i fonts
  • Privacitat
  • Termes

Idiomes

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

La primera app de fitness, nutrició i longevitat amb IA on cada mètrica té un especialista nomenat darrere. Gratis. Ara en iPhone.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid