Composizione corporea
Monitoraggio della composizione corporea: peso, grasso corporeo, massa magra, senza l'ansia quotidiana.
Un brutto giorno sulla bilancia non significa nulla. Wellness Project appiattisce il rumore, ti mostra il trend a 7 e 28 giorni che conta davvero, e permette ai tuoi specialisti di vedere il peso nel contesto di allenamento, sonno e alimentazione, non nel vuoto.
Gratis · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Cosa contiene
La composizione corporea come dovrebbe essere monitorata
Sincronizzazione automatica con bilancia smart
Fitbit (via API diretta) e Withings (via Apple Health su iPhone) arrivano automaticamente. Qualsiasi bilancia che scrive peso corporeo o massa grassa su Apple Health o Health Connect arriva nello stesso modo.
Grasso corporeo e massa magra
I dati delle bilance BIA vengono importati insieme al peso. Percentuale di grasso corporeo e massa magra visualizzate accanto alla linea del peso.
Linea di tendenza vs giornaliero
medie mobili a 7 giorni e 28 giorni sovrapposte alle pesate giornaliere. La linea di tendenza è ciò contro cui alleniamo, non il numero del mattino.
Variazioni consapevoli dell'obiettivo
In cut? In bulk? In mantenimento? La dashboard mostra la tua distanza dall'obiettivo e il tasso di cambiamento in lb/settimana.
Contesto tra domini
Un aumento di 0,5 kg dopo una cena ricca di sodio e 4 ore di sonno non è come un aumento di 0,5 kg in un giorno normale. I tuoi specialisti vedono entrambi i casi.
Inserimento manuale in linguaggio naturale
"Registra peso 185.4." Fatto. Non serve aprire l'app della bilancia.
Nell'app
Un numero è rumore. Il trend è il segnale.
Il peso sulla bilancia oscilla di ±1-1,5 kg per acqua, sodio, glicogeno e sonno da solo. Molte app ti mostrano il numero giornaliero e ti lasciano andare nel panico. Wellness Project parte dalla tendenza mobile a 7 giorni; il dato giornaliero c'è se vuoi vederlo, ma non guida la conversazione.
Per una ricomposizione (guadagnare massa magra perdendo grasso), tracciamo la % di grasso corporeo e la massa magra sullo stesso grafico con due assi y. Massa magra in aumento mentre il grasso corporeo scende è il quadro della ricomposizione; se non sta succedendo, Casey e Rex ne parlano.
Smart-scale BIA is imperfect but consistent. Wellness Project doesn’t pretend a 0.5% body-fat change overnight is real; we look at 4-week deltas and call out the meaningful ones.
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