© 2026 Wellness Project™ · Non è un consiglio medico. Solo uno strumento informativo, non un sostituto di un medico, dietologo, terapeuta o allenatore abilitato.

ConditionsPrivacyDati Sanitari del ConsumatoreAvviso medico
Wellness Project™
  • Blog del Team
  • About

Friday

Apr 25 · Day 90

Benessere

Today's 1-10 ratings

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Benessere

Il tracker giornaliero del benessere che i tuoi wearable non possono sostituire.

Energia, umore, stress, indolenzimento, valutati da 1 a 10 in cinque secondi. Un punteggio soggettivo puo sembrare poco rigoroso, ma affiancato a HRV e sonno spesso individua problemi prima dei dispositivi indossabili.

Scarica su App StoreScaricalo su Google Play

Gratis · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

Cosa contiene

Cinque secondi di input. Tanto segnale.

Valutazione giornaliera a 4 assi

Energia, umore, stress, dolori muscolari, con cursore oppure "registra benessere: energia 7 umore 8 stress 3 dolori 4." Cinque secondi in totale.

Grafico della tendenza settimanale

Tutti e quattro gli assi tracciati durante la settimana con medie mobili. Una deviazione in qualsiasi direzione è visibile subito.

Correlazione incrociata con HRV

Quando lo stress percepito diverge dall'HRV, qualcosa non va. Wellness Project traccia entrambe le linee insieme.

Rilevamento pattern

"L'umore cala il lunedì e il martedì dopo l'alcol del weekend. L'energia è indietro di 36 ore rispetto all'indolenzimento dopo le gambe." Letture reali dai tuoi dati reali.

Alimenta il tuo Fit Score

Il benessere è una delle sei componenti del tuo Fit Score giornaliero (insieme ad allenamento, sonno, alimentazione, recupero e passi). La valutazione su quattro assi dà al punteggio un segnale soggettivo che i wearable non possono cogliere.

Séries et rappels

Promemoria di registrazione giornaliero, orario configurabile. Il conteggio della serie lo rende coinvolgente.

Nell'app

I dati che i wearable non possono vedere

L'HRV non sa che non hai dormito per un litigio con il tuo partner. Il punteggio del sonno non sa che sei ansioso per il lavoro. Il benessere soggettivo colma il vuoto. È un input quotidiano di cinque secondi che cattura ciò che i dispositivi indossabili non possono vedere, e nel tempo costruisce il set di dati più onesto che hai su te stesso.

Lauryn usa i punteggi di dolorabilità per programmare le sessioni intense. Evelyn osserva umore e stress per il carico cronico. Coach Jamie legge i punteggi di energia per decidere quando fare deload. Gli stessi dati, tre usi specialistici diversi.

Domande frequenti

Domande frequenti

Perché una scala da 1 a 10 invece di "buono/cattivo"?+
La granularità conta quando cerchi tendenze settimana su settimana. La differenza tra un 7 e un 8 su 14 giorni è un segnale reale.
E ansia, depressione, qualità del sonno?+
Questi sono deliberatamente esclusi dalla valutazione giornaliera perché sono clinici. Wellness Project è informativo; per qualsiasi pattern persistente di umore basso, raccomanderemo esplicitamente un medico.
Posso aggiungere i miei assi personalizzati?+
Non ancora. I quattro assi sono calibrati per essere i più universalmente utili; aggiungerne altri di solito riduce la costanza di registrazione, il che rovina i dati.

Altro

Continua a esplorare

Cuore

HRV e RHR

Il complemento oggettivo al benessere soggettivo.

Leggi di più →

Recupero

Sessioni di recupero

Traccia le pratiche che influenzano i tuoi punteggi di benessere.

Leggi di più →

Coach

Conosci Lauryn Britt

Legge i punteggi di indolenzimento per calibrare i tempi delle sessioni intense.

Leggi di più →

Start tracking. Talk to your specialists today.

Gratis · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web

Scarica su App StoreScaricalo su Google Play

Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

Funzionalità

  • Tracker allenamenti AI
  • Record personali
  • AI Running Coach
  • Nutrition & Macros
  • Composizione Corporea
  • Frequenza cardiaca e HRV
  • Monitoraggio del sonno
  • Steps & Activity
  • Sessioni di recupero
  • Compléments et médicaments
  • Esami del sangue
  • Benessere e umore
  • Tracciamento infortuni

AI Coaches

  • Jamie Reyes - Ipertrofia
  • Casey Mills - Nutrizione
  • Evelyn Cross - Longevità
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fisioterapista
  • Rex Dalton - Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Corsa
  • Atlas Mercer - Protocolli

Integrazioni

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Da Apple Health a Claude
  • Tutti i dispositivi

Per

  • Perdita di peso
  • Aumento massa muscolare
  • Longevità
  • Runners
  • Biohacker
  • Chi segue i protocolli

Impara

  • Hub di apprendimento
  • Cos'è l'HRV
  • Active Zone Minutes
  • Migliore App Fitness con AI
  • Miglior Fitness Tracker
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Migliore App per la Longevità
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guide di configurazione

Azienda

  • About
  • Come funziona
  • Cinque modi per registrare un pasto
  • Tutte le funzioni
  • Tutti i coach
  • Scarica le app
  • Blog del team
  • Novità
  • Privacy
  • Conditions
Wellness Project™

La prima app AI per fitness, nutrizione e longevita dove ogni metrica ha uno specialista dedicato dietro. Gratis. Ora su iPhone.

Scarica su App StoreScaricalo su Google Play

© 2026 Wellness Project. Non è un prodotto medico. I consulenti AI hanno scopo informativo e non sostituiscono le cure cliniche.