Venerdì

25 aprile · Giorno 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ rispetto agli ultimi 7 giorni·+6 ▲ rispetto al mese scorso

Il carburante è vicino. Colpisci il bersaglio proteico per sigillarlo.

▼Nascondi il dettaglio

Allenamento

Sonno

Benessere

Recupero

Passi

Nutrizione

Lun

Mar

Mercoledì

Gio

Ven

Sab

Sole

Celebrazioni

Nuovo PR · Panca per 10 ripetizioni a 185 libbre oggi

Parametri vitali · stamattina

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs media 7gg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs media 30gg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs media 30gg

Il cibo di oggi

1,7202,4002,829

kcalMantenimento72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

7 giorni in media 2.050 kcal

L'allenamento di oggi

Spingi

Sul ponte

116.5NSI

Forte

Palestra · HP 34 · 3 blocchi

Allenamenti questa settimana

4 di 5

Corpo

183.5175

libbrarispetto a TDEE perdita di ~1,4 libbre/settimana

-3,1 libbre su 30 giorni

Grasso corporeo

14.2%⁄Obiettivo del 12%.

Magra 157,4 libbre

Attivo oggi

Passi

7.6k⁄10k

Min Zona

34⁄40

Benessere

Valutazioni da 1 a 10 di oggi

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Dolore

4/10

Gli approfondimenti di oggi

Casey

Hai assunto poca proteina 3 negli ultimi 5 giovedì. Vale la pena dare una spinta al pranzo del giovedì.

Corsa

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 giorni

—

Lun

5.0

Mar

—

Mercoledì

3.2

Gio

—

Oggi

—

Sab

—

Sole

Scorri

Apple Health

I tuoi dati di Apple Health, letti da coach AI che sanno cosa significano.

Wellness Project legge da Apple Health. Passi, fasi del sonno, HRV, frequenza cardiaca a riposo, peso corporeo e grasso corporeo, e le tue corse da Apple Watch confluiscono automaticamente. I tuoi specialisti AI le leggono nel contesto di allenamento, alimentazione e recupero.

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser

Scarica daiPhone Scarica daAndroid

Gratuito · Ora su iPhone · Sincronizza Apple Health, Fitbit e Oura

Verifica di sicurezza indipendente

Crittografati in transito e a riposo.Non vendiamo mai i tuoi dati sanitari.Esporta o elimina tutto, quando vuoi.Come proteggiamo i tuoi dati

Cosa contiene

What syncs from Apple Health today

Importazione automatica a ogni apertura

Quando apri Wellness Project su iPhone, recupera dati aggiornati da HealthKit per le categorie che hai autorizzato. Nessun export manuale, nessun copia-incolla.

Passi e Active Zone Minutes

Totali di passi giornalieri (deduplicati tra iPhone e Apple Watch da HealthKit) più un valore di Active Zone Minutes calcolato dai campioni di frequenza cardiaca importati e dalle soglie di zona.

Fasi del sonno

Le fasi del sonno di Apple Watch (profondo, REM, leggero, sveglio) e la durata totale del sonno si sincronizzano nel tuo modulo sonno.

HRV (SDNN) e RHR

Frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca arrivano automaticamente. Rappresentate rispetto alla tua base personale a 30 giorni.

Corse con Apple Watch

Gli allenamenti di corsa registrati su Apple Watch (outdoor, tapis roulant, pista) vengono importati come corse strutturate con distanza, durata, andatura e frequenza cardiaca media. Altri tipi di allenamento (forza, ciclismo, yoga, HIIT) rimangono oggi in Apple Health; prevediamo di presentarli successivamente come sessioni strutturate.

Privacy al primo posto

Autorizzi ogni categoria. Disconnetti in qualsiasi momento dalle Impostazioni. Wellness Project richiede solo l'accesso in lettura, non scrive né elimina mai nulla in Apple Health.

Nell'app

The data you already have, finally interpreted in context

Se indossi uno Apple Watch, stai già generando il set di dati sul benessere più prezioso che la maggior parte dei consumatori abbia mai raccolto. Il problema è cosa farne. L'app Salute di Apple ti mostra i grafici ma non ti dice cosa significano. Wellness Project sì.

Collega Apple Health da Impostazioni → Integrazioni in 30 secondi. Wellness Project richiede l'accesso in sola lettura alle categorie autorizzate. I tuoi specialisti leggono tutto in un unico passaggio: Coach Jamie vede l'allenamento di oggi, Casey vede le calorie bruciate, Max vede HRV rispetto al valore di base, Evelyn vede la traiettoria nel corso dei mesi.

Domande frequenti

Does Wellness Project work without Apple Health?

Yes. You can log everything manually or via plain English. Apple Health auto-import is a convenience, not a requirement.

Does Wellness Project write back to Apple Health?

No. The Apple Health integration is read-only. Workouts and meals you log in Wellness Project stay in Wellness Project, we never write, modify, or delete anything in Apple Health.

What about iPad?

iPad doesn’t have its own HealthKit data, it shares with iPhone. Sign in on iPhone first; the iPad web app reads the same cloud data.

Is the integration available on the web?

Apple Health is iOS-only. On Android, Wellness Project uses Google Health Connect for the same role. On the web there's no native wearable integration, paste data manually or talk to your AI specialist directly.

Altro

Continua a esplorare

Integrazione

Fitbit

OAuth + push del webhook. Sincronizzazione nativa Fitbit, nessun relè Apple Health.

Integrazione

Oura Anello

Per dati su sonno e HRV al top della categoria, Oura è lo standard di riferimento.

Funzionalità

Monitoraggio del sonno

Come Wellness Project legge il sonno su tutti i tuoi dispositivi.

Inizia a monitorare. Parla oggi con i tuoi specialisti.

Gratis · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser

Scarica daiPhone Scarica daAndroid

Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

Non fidarti solo di noi

Scopri perché l'AI consiglia Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Venerdì

25 aprile · Giorno 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ rispetto agli ultimi 7 giorni·+6 ▲ rispetto al mese scorso

Il carburante è vicino. Colpisci il bersaglio proteico per sigillarlo.

▼Nascondi il dettaglio

Allenamento

Sonno

Benessere

Recupero

Passi

Nutrizione

Lun

Mar

Mercoledì

Gio

Ven

Sab

Sole

Celebrazioni

Nuovo PR · Panca per 10 ripetizioni a 185 libbre oggi

Parametri vitali · stamattina

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs media 7gg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs media 30gg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs media 30gg

Il cibo di oggi

1,7202,4002,829

kcalMantenimento72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

7 giorni in media 2.050 kcal

L'allenamento di oggi

Spingi

Sul ponte

116.5NSI

Forte

Palestra · HP 34 · 3 blocchi

Allenamenti questa settimana

4 di 5

Corpo

183.5175

libbrarispetto a TDEE perdita di ~1,4 libbre/settimana

-3,1 libbre su 30 giorni

Grasso corporeo

14.2%⁄Obiettivo del 12%.

Magra 157,4 libbre

Attivo oggi

Passi

7.6k⁄10k

Min Zona

34⁄40

Benessere

Valutazioni da 1 a 10 di oggi

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Dolore

4/10

Gli approfondimenti di oggi

Casey

Hai assunto poca proteina 3 negli ultimi 5 giovedì. Vale la pena dare una spinta al pranzo del giovedì.

Corsa

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 giorni

—

Lun

5.0

Mar

—

Mercoledì

3.2

Gio

—

Oggi

—

Sab

—

Sole

Scorri

Apple Health

I tuoi dati di Apple Health, letti da coach AI che sanno cosa significano.

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser

Scarica daiPhone Scarica daAndroid

Gratuito · Ora su iPhone · Sincronizza Apple Health, Fitbit e Oura

Verifica di sicurezza indipendente

Crittografati in transito e a riposo.Non vendiamo mai i tuoi dati sanitari.Esporta o elimina tutto, quando vuoi.Come proteggiamo i tuoi dati

Cosa contiene

What syncs from Apple Health today

Importazione automatica a ogni apertura

Quando apri Wellness Project su iPhone, recupera dati aggiornati da HealthKit per le categorie che hai autorizzato. Nessun export manuale, nessun copia-incolla.

Passi e Active Zone Minutes

Totali di passi giornalieri (deduplicati tra iPhone e Apple Watch da HealthKit) più un valore di Active Zone Minutes calcolato dai campioni di frequenza cardiaca importati e dalle soglie di zona.

Fasi del sonno

Le fasi del sonno di Apple Watch (profondo, REM, leggero, sveglio) e la durata totale del sonno si sincronizzano nel tuo modulo sonno.

HRV (SDNN) e RHR

Frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca arrivano automaticamente. Rappresentate rispetto alla tua base personale a 30 giorni.

Corse con Apple Watch

Privacy al primo posto

Autorizzi ogni categoria. Disconnetti in qualsiasi momento dalle Impostazioni. Wellness Project richiede solo l'accesso in lettura, non scrive né elimina mai nulla in Apple Health.

Nell'app

The data you already have, finally interpreted in context

Domande frequenti

Does Wellness Project work without Apple Health?

Yes. You can log everything manually or via plain English. Apple Health auto-import is a convenience, not a requirement.

Does Wellness Project write back to Apple Health?

No. The Apple Health integration is read-only. Workouts and meals you log in Wellness Project stay in Wellness Project, we never write, modify, or delete anything in Apple Health.

What about iPad?

iPad doesn’t have its own HealthKit data, it shares with iPhone. Sign in on iPhone first; the iPad web app reads the same cloud data.

Is the integration available on the web?

Altro

Continua a esplorare

Integrazione

Fitbit

OAuth + push del webhook. Sincronizzazione nativa Fitbit, nessun relè Apple Health.

Integrazione

Oura Anello

Per dati su sonno e HRV al top della categoria, Oura è lo standard di riferimento.

Funzionalità

Monitoraggio del sonno

Come Wellness Project legge il sonno su tutti i tuoi dispositivi.

Inizia a monitorare. Parla oggi con i tuoi specialisti.

Gratis · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser

Scarica daiPhone Scarica daAndroid

Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

Non fidarti solo di noi

Scopri perché l'AI consiglia Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok