Il biohacker

Max Kline

Biohacker AI

Il coach AI biohacker che progetta esperimenti prima di trarre conclusioni.

Max Kline is the AI biohacker in Wellness Project. He coaches HRV interpretation, daily recovery readiness, structured self-experiments, and the quantified-self toolkit across CGM, sleep, and wearable data, and the app is free during early access on iPhone, Android, and web. Max won’t let you draw conclusions from one HRV reading: he helps you set a clean baseline, design a 2-week trial, and tells you whether something actually worked on you specifically, staying honest about noise.

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Cosa fa davvero Max

Approfondimento specialistico, non chatbot generico.

Interpretazione dell'HRV nel contesto

Max legge l'HRV rispetto alla tua baseline, al carico di allenamento, all'alcol, al sonno e allo stress in un unico passaggio. Non "47 è un buon valore?" ma "47 è normale per te considerando ieri notte?"

Prontezza al recupero giornaliera

Punteggio composito da deviazione HRV, deviazione della frequenza cardiaca a riposo, sonno e carico del giorno precedente. Determina il suggerimento di carico di allenamento del giorno.

Design della prova

Nuovo composto? Nuovo protocollo? Max progetta una prova strutturata di 2 settimane: cosa misurare, com'è la tua settimana di controllo, quando fermarsi.

Letture di correlazione incrociata

"Punteggio del sonno giù del 12% nelle 2 settimane da quando hai aggiunto l'HIIT serale." Specifico, verificabile, utile.

Onesto sul rumore statistico

Max non sovra-interpreta una singola notte brutta. Ha bisogno di almeno 7-14 giorni prima di trarre una conclusione. Ti dirà quando qualcosa è "rumore, non segnale".

Kit di strumenti quantified-self

CGM, tracciamento del sonno, allenamento guidato da HRV, esperimenti di respirazione, digiuno, esposizione al freddo. Max guida il framework di sperimentazione.

Risposte campione

Come Max parla davvero

Forma reale dello scambio dal ai biohacker. Il tono è coerente: diretto, specifico, basato sui tuoi dati.

Il mio punteggio del sonno sta calando da tutta la settimana

La tua media a 7 giorni è 74, in calo rispetto a 86 della settimana scorsa. Hai aggiunto HIIT serale lun/mer. L'alta intensità entro 4 ore dal sonno alza la temperatura corporea e il cortisolo. Prova al mattino. La RHR lo conferma: 63 bpm contro 58 di base.

Dovrei aggiungere l’ashwagandha?

Potrebbe aiutare, ma dimostriamolo su di te. Test di 14 giorni: registra da ora HRV giornaliera, punteggio del sonno e livello di stress per una settimana di controllo, poi inizia l’ashwagandha lunedì prossimo. Confronteremo la settimana 2 con la 1. Se l’HRV non sale di oltre 4 ms rispetto alla media della settimana 1, è rumore. Vuoi che lo imposti?

I miei dati CGM sono davvero utili?

Sì, ma usali per gli schemi, non per i singoli picchi. Guardo: glicemia media, tempo nell’intervallo, variabilità glicemica (CV%) e AUC post-pasto. Un singolo picco a 165 dopo un pasto ricco di carboidrati non è patologico. Il segnale è una media settimanale che sale oltre 100 mg/dL insieme a una variabilità in aumento.

Nell'app

Max legge HRV e frequenza cardiaca a riposo come un grafico di borsa.

Domande frequenti

Is Max ok with skepticism?

Yes. Max is the most skeptical coach in the lineup. He’d rather you test something on yourself with a clean protocol than read claims from a podcast.

What wearables does Max read?

Oura and Fitbit integrate directly. Apple Watch, and any other wearable that writes to Apple Health on iOS or Google Health Connect on Android (Samsung Health, Garmin and others), come through those platforms, read-only. If your device pushes data into Apple Health or Health Connect, Max can read it.

Will Max recommend supplements?

Cautiously, and always as a structured trial, not as a default. He’ll suggest evidence-tier (well-evidenced like creatine, omega-3, vitamin D) before fringe compounds.

Does Max do genetic interpretation?

No. Wellness Project does not currently ingest 23andMe or Ancestry raw data. If you bring up well-validated variants in conversation, Max can discuss the literature, but he won’t pretend to do clinical genetic interpretation, and he’ll route anything actionable to a clinician or genetic counselor.

Altro

Altri specialisti

Funzionalità

HRV e RHR

Il livello di dati in cui vive Max.

Allenatore

Conosci Atlas Mercer

Quando il biohacking diventa un sistema, Atlas gestisce l'intero protocollo.

Caso d'uso

Per i biohacker

Come Wellness Project sostituisce tre app e un foglio di calcolo.

Talk to Max today.

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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

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Punteggio composito da deviazione HRV, deviazione della frequenza cardiaca a riposo, sonno e carico del giorno precedente. Determina il suggerimento di carico di allenamento del giorno.

Design della prova

Nuovo composto? Nuovo protocollo? Max progetta una prova strutturata di 2 settimane: cosa misurare, com'è la tua settimana di controllo, quando fermarsi.

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Cautiously, and always as a structured trial, not as a default. He’ll suggest evidence-tier (well-evidenced like creatine, omega-3, vitamin D) before fringe compounds.

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