Infortuni
L'app di allenamento che tiene conto degli infortuni e allena intorno ad essi.
Registra uno stiramento, una distorsione o una riacutizzazione del dolore e il tuo allenamento si adatta. Coach Jamie struttura le sessioni evitando gli esercizi che lo aggravano, Lauryn Britt ti guida in una riabilitazione a fasi, e l'app monitora l'impatto sul tuo carico di allenamento, così ti alleni intorno all'infortunio invece che attraverso di esso.
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Verifica di sicurezza indipendente
Cosa contiene
Track injuries like a clinician
Registro per infortunio
Zona del corpo, gravità (1-10), data di insorgenza, meccanismo e note in corso. Traccia attivo vs risolto con una timeline.
Coaching per fase in chat
Lauryn spiega in conversazione le fasi della riabilitazione (acuta, subacuta, ritorno al carico, ritorno all'attività), così sai in quale fase ti trovi e cosa permette.
Elenco dei movimenti interessati
Ogni infortunio attivo può avere un elenco di movimenti interessati (es. "military press, dip su panca"). Quando l'infortunio è di alta gravità o segnalato di recente, On Deck legge quell'elenco ed evita quegli esercizi.
Contesto del carico di allenamento
Il tuo registro infortuni fa parte dei dati che Coach Jamie legge quando consiglia il volume. Il grafico del carico di allenamento mostra comunque cosa hai effettivamente allenato, così puoi vedere cosa ti è costato un infortunio in termini reali.
Cronologia della gravità
Aggiorna il livello di gravità in qualsiasi momento e il nuovo valore si aggiunge allo storico per infortunio. Rappresentato lungo le settimane in cui l'infortunio è aperto, così puoi vedere se stai davvero recuperando.
Rimanda sempre a una valutazione di persona
Per qualsiasi cosa acuta o persistente, Lauryn raccomanda esplicitamente di vedere un fisioterapista di persona. Noi informiamo; non sostituiamo l'assistenza clinica.
Nell'app
Train around it. Don’t train through it.
La maggior parte degli infortuni peggiora perché le persone ci si allenano sopra alla cieca. Lo strappo alla cuffia dei rotatori iniziato martedì è un progetto di 12 settimane, non di 2 settimane, e il lavoro sopra la testa per le prossime 4 settimane è un errore. Wellness Project lo sa, quindi trasforma l'infortunio in suggerimenti di allenamento consapevoli degli infortuni e Lauryn te lo dirà esattamente.
Registrare un infortunio crea una scheda di monitoraggio. Le valutazioni giornaliere del dolore, l'avanzamento delle fasi, i movimenti controindicati e le pratiche di recupero specifiche per la riabilitazione (lavoro con elastici, mobilità, lavoro sui tessuti molli) sono tutti collegati ad essa. Quando riprovi un carico, lo fai deliberatamente, non per caso.
Per qualsiasi cosa acuta, grave o persistente, l'app raccomanda esplicitamente una valutazione di persona. Wellness Project è un software informativo, non un servizio clinico.
Domande frequenti
Domande frequenti
What is an injury-aware workout app?
Does this replace a physio?
How does Coach Jamie know to avoid certain lifts?
Can I track multiple injuries at once?
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Allenatore
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Il consulente per infortuni e recupero che tratta la riabilitazione come un progetto, non un'impressione.
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Traccia le pratiche collegate ai tuoi infortuni attivi registrati.
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Benessere e indolenzimento
Le valutazioni giornaliere di indolenzimento si collegano alle tendenze del dolore per infortunio.
Leggi di piùInizia a monitorare. Parla oggi con i tuoi specialisti.
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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.
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