Il miglior wearable per monitorare il sonno, onestamente

Per la maggior parte delle persone la risposta è Oura per un'analisi dettagliata del sonno su un anello comodo, Whoop per il sonno abbinato a recupero e sforzo, Fitbit per fasi del sonno semplici da leggere con uno schermo, e Apple Watch se ne indossi già uno, con Wellness Project sovrapposto sopra così la notte viene letta insieme al resto della tua settimana.

Wellness Project non è un tracker del sonno. È il livello che si aggiunge a quello che indossi, ed ecco cosa fa con le tue notti.

• Legge la durata del sonno, l'ora in cui vai a letto e quella in cui ti svegli, e le fasi Sveglio, Leggero, Profondo e REM quando il tuo dispositivo le fornisce.
• Mostra la costanza del sonno, cioè quanto sono regolari i tuoi orari per dormire e per svegliarti, accanto al Carico di allenamento, così una settimana dura e una notte corta si vedono insieme.
• Rende il Sonno una delle sei componenti del tuo Fit Score giornaliero, insieme ad Allenati, Nutrizione, Recupero, Passi e Benessere.
• Mostra il punteggio del sonno che indica il tuo dispositivo, così come lo definisce quel dispositivo, e non ricostruisce mai la formula.

L'errore che fa la maggior parte degli acquirenti è cercare il miglior tracker del sonno in astratto. Non esiste una cosa del genere. Esiste il migliore per chi vuole fasi del sonno dettagliate, il migliore per chi vuole il dispositivo più comodo da indossare di notte, il migliore per chi vuole comunque uno schermo al mattino, e il migliore per chi vuole semplicemente un buon monitoraggio del sonno senza spendere molto. Sono dispositivi diversi.

Quindi prima di confrontare le funzioni, individua cosa conta di più per te. Comodità, batteria tra una ricarica e l'altra, modello di abbonamento e quanto dettaglio vuoi davvero, contano solo in relazione a come dormi e a cosa hai intenzione di cambiare.

Uno sguardo di alto livello ai dispositivi indossabili per il monitoraggio del sonno più popolari e a cosa si concentra ciascuno di essi. Ogni dispositivo qui monitora bene il sonno; si tratta di adattamento.

Qualsiasi tracker del sonno tu scelga, Oura, Whoop, Fitbit o Apple Watch, il dispositivo suddivide la tua notte in fasi ma non spiega cosa l'ha determinata.

Wellness Project è il livello che legge quei segnali insieme al tuo allenamento, alla nutrizione, al sonno e ai risultati di laboratorio, così un punteggio giornaliero diventa una decisione invece di un numero che guardi di sfuggita. È così che ottieni il massimo da qualsiasi dispositivo tu compri: il wearable misura, Wellness Project interpreta.

Nota l'ultima riga. Qualunque cosa tu scelga, i tuoi dati sul sonno possono arrivare in un unico posto dove vengono letti insieme. Questo è ciò che evita che sia una decisione ad alto rischio e senza via d'uscita.

Il migliore per le fasi del sonno dettagliate: Oura. Un anello discreto con un solido monitoraggio del sonno, suddivisione delle fasi, frequenza cardiaca a riposo e una lettura giornaliera di prontezza, per chi vuole profondità senza un orologio.

Il migliore per il massimo comfort notturno: Oura. Un anello senza schermo che quasi non noti è la cosa più facile da tenere addosso tutta la notte, adatto a chi dorme leggero e a chi non ama un orologio a letto. Whoop è un secondo posto vicino, al polso.

Il miglior monitoraggio del sonno con schermo: Apple Watch. Se vuoi il monitoraggio del sonno piu notifiche, app e uno schermo consultabile al volo la mattina, uno smartwatch e la scelta naturale, purche tu sia disposto a dormirci indossandolo e a caricarlo ogni giorno.

Miglior rapporto qualità-prezzo: Fitbit. Fasi del sonno chiare e accessibili, app amichevole, batteria più lunga di uno smartwatch di punta e prezzo medio-basso, con approfondimenti opzionali tramite Premium.

Il migliore per sonno e recupero: Whoop. Una band senza schermo che collega il tuo sonno a sforzo e recupero, con modello ad abbonamento, per chi vuole coaching su quanto spinge e quanto recupera.

Il livello migliore da aggiungere sopra a uno qualsiasi di loro: Wellness Project. Non è un wearable, e non sostituisce un wearable. Legge i dati che il tuo dispositivo produce già, tramite una connessione diretta oppure tramite Apple Health e Android Health Connect, e i suoi coach AI li interpretano insieme al tuo allenamento, alla nutrizione, al sonno e alle analisi. Base Gratuita, con Fondatore Pro a $4.99/mese fino al 15 ottobre.

Acquista il dispositivo che si abbina a come dormi e si adatta a come vivi: il tuo telefono, il tuo budget, la tua tolleranza alla ricarica, e se vuoi un anello, una fascia o un orologio al polso tutta la notte. Ognuno dei tracker qui traccerà bene il tuo sonno se è la forma giusta per te e lo tieni davvero addosso.

Ciò che trasforma un buon tracker del sonno in un sonno migliore non è un grafico più bello, è leggere i dati nel contesto e agire di conseguenza. Questa è la parte che manca alla maggior parte delle persone, ed è la parte che Wellness Project aggiunge sopra qualunque dispositivo tu scelga. Scegli il tracker, poi dai alle sue notti un posto intelligente dove andare.