Den beste wearablen for søvnsporing, ærlig talt

For de fleste er svaret Oura for detaljert søvn på en behagelig ring, Whoop for søvn kombinert med restitusjon og belastning, Fitbit for oversiktlige søvnstadier med en skjerm, og Apple Watch hvis du allerede bruker en, med Wellness Project lagt oppå slik at natten leses opp mot resten av uken din.

Wellness Project er ikke en søvntracker. Det er et lag oppå den du bruker, og dette er hva det gjør med nettene dine.

• Den leser søvnvarighet, leggetid og oppvåkningstid, og stadiene Våken, Lett, Dyp og REM når enheten din oppgir dem.
• Den viser søvnkonsistens, hvor regelmessige leggetidene og oppvåkningstidene dine er, ved siden av Treningsbelastningen din, så en hard uke og en kort natt sees sammen.
• Den gjør Søvn til én av de seks delene av den daglige Fit Score din, sammen med Trening, Drivstoff, Restitusjon, Skritt og Velvære.
• Den viser søvnscoren enheten din rapporterer, slik enheten definerer den, og bygger aldri om formelen.

Feilen de fleste kjøpere gjør er å lete etter den beste søvntrackeren i abstrakt forstand. Den finnes ikke. Det finnes den beste trackeren for noen som vil ha detaljerte søvnstadier, den beste for noen som vil ha det mest komfortable å bruke om natten, den beste for noen som fortsatt vil ha en skjerm om morgenen og den beste for noen som bare vil ha god søvnsporing uten å bruke mye penger. Det er ulike enheter.

Før du sammenligner funksjoner, definer hva som betyr mest for deg. Komfort, batteritid mellom ladinger, abonnementsmodell og hvor mye detaljer du faktisk vil ha, betyr bare noe i forhold til hvordan du sover og hva du planlegger å endre.

En overordnet titt på de mest populære søvnsporende wearablene og hva hver av dem fokuserer på. Alle enhetene her sporer søvn godt; dette handler om passform.

Uansett hvilken søvnmåler du velger, Oura, Whoop, Fitbit eller Apple Watch, deler enheten natten din inn i stadier, men den forklarer ikke hva som formet den.

Wellness Project er laget som leser disse signalene sammen med trening, ernæring, søvn og laboratorieresultater, slik at en daglig score blir en beslutning i stedet for et tall du bare kaster et blikk på. Slik får du mest ut av uansett hvilken enhet du kjøper: wearablen måler, Wellness Project tolker.

Legg merke til siste rad. Uansett hva du velger, kan søvndataene nå ett sted der de leses samlet. Det gjør at dette ikke blir et valg med høy risiko og sterk innlåsing.

Best for detaljerte søvnstadier: Oura. En diskret ring med god søvnsporing, fordeling på søvnstadier, hvilepuls og daglig readiness-vurdering, for folk som vil ha dybde uten klokke.

Best for mest komfortabel bruk om natten: Oura. En skjermløs ring du knapt merker er det enkleste å beholde på hele natten, noe som passer lette sovere og alle som misliker klokke i sengen. Whoop er en nær nummer to på håndleddet.

Beste søvnsporing med skjerm: Apple Watch. Hvis du vil ha søvnsporing pluss varsler, apper og en skjerm du kan kaste et blikk på om morgenen, er en smartwatch et naturlig valg så lenge du er komfortabel med å sove med den og lade daglig.

Mest for pengene: Fitbit. Tydelige og lettfattelige søvnstadier, en brukervennlig app, lengre batteritid enn en typisk toppmodell og pris i nedre til midtre sjikt, med dypere innsikt som valgfritt Premium-tillegg.

Best for søvn pluss restitusjon: Whoop. Et skjermløst bånd som kobler søvnen til belastning og restitusjon i en medlemsmodell, for folk som vil ha coaching rundt hvor hardt de presser og hvor godt de henter seg inn.

Best som lag oppå hvilken som helst av dem: Wellness Project. Ikke en wearable, og ikke en erstatning for én. Den leser dataene enheten din allerede produserer, gjennom en direkte tilkobling eller gjennom Apple Health og Android Health Connect, og AI-coachene tolker dem sammen med trening, ernæring, søvn og prøvesvar. Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober.

Kjøp enheten som passer til hvordan du sover og lever: telefonen din, budsjettet, hvor ofte du tåler å lade og om du vil ha ring, bånd eller klokke på håndleddet hele natten. Alle trackerne her kan spore søvn godt hvis formen passer deg og du faktisk bruker den.

Det som gjør en god søvntracker til bedre søvn er ikke et penere diagram; det er å lese dataene i kontekst og handle på dem. Det er delen de fleste mangler, og delen Wellness Project legger oppå enheten du velger. Velg trackeren, og gi deretter nettene et smart sted å gå.