Den bästa wearablen för sömnspårning, ärligt talat

För de flesta är svaret Oura för detaljerad sömn på en bekväm ring, Whoop för sömn parad med återhämtning och belastning, Fitbit för lättillgängliga sömnstadier med en skärm, och Apple Watch om du redan bär en, med Wellness Project lagd ovanpå så att natten läses mot resten av din vecka.

Wellness Project är inte en sömntracker. Det är lagret ovanpå den du bär, och så här använder det dina nätter.

• Den läser sömnlängd, läggtid och uppvakningstid samt stadierna Vaken, Lätt, Djup och REM när din enhet tillhandahåller dem.
• Den visar sömnkonsistens, hur regelbundna dina sömn- och uppvakningstider är, bredvid din Träningsbelastning så att en hård vecka och en kort natt syns tillsammans.
• Den gör Sömn till en av de sex delarna i din dagliga Fit Score, tillsammans med Träning, Bränsle, Återhämtning, Steg och Mående.
• Den visar den sömnpoäng som din enhet rapporterar, så som enheten definierar den, och bygger aldrig om formeln.

Misstaget de flesta köpare gör är att leta efter den bästa sömnmätaren i abstrakt mening. Något sådant finns inte. Det finns den bästa mätaren för den som vill ha detaljerade sömnstadier, den bästa för den som vill ha det bekvämaste att bära över natten, den bästa för den som fortfarande vill ha en skärm på morgonen, och den bästa för den som bara vill ha bra sömnspårning utan att spendera mycket. Det är olika enheter.

Innan du jämför funktioner, namnge vad som betyder mest för dig. Komfort, batteritid mellan laddningar, prenumerationsmodell och hur mycket detaljer du faktiskt vill ha, spelar bara roll i relation till hur du sover och vad du planerar att förändra.

En översikt över de populäraste sömnspårande wearables och vad var och en fokuserar på. Alla enheter här spårar sömn väl; det här handlar om passform.

Oavsett vilken sömntracker du väljer, Oura, Whoop, Fitbit eller Apple Watch, delar enheten in din natt i stadier men förklarar inte vad som formade den.

Wellness Project är lagret som läser de signalerna tillsammans med din träning, kost, sömn och labbresultat, så att ett dagligt värde blir ett beslut i stället för en siffra du bara kastar en blick på. Det är så du får ut mest av vilken enhet du än köper: wearablen mäter, Wellness Project tolkar.

Lägg märke till den sista raden. Vad du än väljer kan din sömndata nå ett enda ställe där den läses tillsammans. Det är det som gör att det här inte blir ett högriskbeslut du låser fast dig vid.

Bäst för detaljerade sömnstadier: Oura. En diskret ring med stark sömnspårning, uppdelning i stadier, vilopuls och en daglig beredskapsavläsning, för dig som vill ha djup utan en klocka.

Bäst för den bekvämaste användningen över natten: Oura. En skärmlös ring du knappt märker är det enklaste att behålla på hela natten, vilket passar lättsovande och alla som ogillar en klocka i sängen. Whoop är en nära tvåa på handleden.

Bästa sömnmätning med skärm: Apple Watch. Om du vill ha sömnspårning plus notiser, appar och en snabböverskådlig skärm på morgonen är en smartwatch ett naturligt val, så länge du är okej med att sova med den och ladda varje dag.

Bäst värde: Fitbit. Tydliga, lättillgängliga sömnstadier, en vänlig app, längre batteritid än en flaggskepps-smartklocka och ett lågt till medelhögt pris, med djupare insikter valfria via Premium.

Bäst för sömn plus återhämtning: Whoop. Ett skärmlöst armband som kopplar ihop din sömn med belastning och återhämtning med en medlemskapsmodell, för personer som vill ha coachning kring hur hårt de pressar sig och hur väl de återhämtar sig.

Bäst som lager ovanpå vilken som helst av dem: Wellness Project. Ingen wearable, och ingen ersättning för en. Den läser datan din enhet redan producerar, via en direkt anslutning eller via Apple Health och Android Health Connect, och dess AI-coacher tolkar den tillsammans med din träning, kost, sömn och labbvärden. Gratis Bas, med Grundare Pro för $4.99/månad till 15 oktober.

Köp enheten som matchar hur du sover och passar hur du lever: din telefon, din budget, hur ofta du står ut med att ladda och om du vill ha en ring, ett band eller en klocka på handleden hela natten. Alla mätare här kan följa din sömn bra om formen passar dig och du faktiskt behåller den på.

Det som förvandlar en bra sömnmätare till bättre sömn är inte ett snyggare diagram; det är att läsa datan i sitt sammanhang och agera på den. Det är den delen de flesta saknar, och det är den delen Wellness Project lägger till ovanpå vilken enhet du än väljer. Välj mätare och ge sedan dess nätter en smart plats att landa på.