Kısa cevap
Çoğu kişi için cevap şu: rahat bir yüzükte detaylı uyku takibi için Oura, toparlanma ve zorlanmayla birlikte uyku için Whoop, ekranlı ve anlaşılır uyku evreleri için Fitbit, zaten kullanıyorsan Apple Watch. Wellness Project'i üzerine ekleyerek gece, haftanın geri kalanına göre okunur.
Wellness Project nerede devreye giriyor
Wellness Project bir uyku takipçisi değildir. Giydiğin cihazın üstündeki katmandır ve gecelerinle yaptığı şey şudur.
- Cihazın sağladığında uyku süresini, yatma ve uyanma saatini, Uyanık, Hafif, Derin ve REM evrelerini okur.
- Uyku tutarlılığını, yani uyku ve uyanma saatlerinin ne kadar düzenli olduğunu, Antrenman Yükü'nün yanında gösterir, böylece zorlu bir hafta ve kısa bir gece birlikte görülür.
- Uykuyu günlük Fit Score'unun altı parçasından biri yapar; diğerleri Antrenman, Yakıt, Toparlanma, Adım ve İyi Hal.
- Cihazının bildirdiği uyku skorunu, o cihazın tanımladığı şekliyle gösterir ve formülü asla yeniden kurmaz.
Markayla değil, nasıl uyuduğunla başla
Çoğu alıcının yaptığı hata, soyut olarak "en iyi uyku takipçisini" aramaktır. Böyle bir şey yok. Detaylı uyku evrelerini isteyen biri için en iyi takipçi, gece boyunca takmak için en rahat şeyi isteyen biri için en iyisi, sabah yine de bir ekran isteyen biri için en iyisi ve fazla harcamadan iyi uyku takibi isteyen biri için en iyisi vardır. Bunlar farklı cihazlardır.
Özellikleri karşılaştırmadan önce senin için en önemli şeyi belirle. Konfor, şarj süresi, abonelik modeli ve gerçekten ne kadar detay istediğin, ancak nasıl uyuduğunla ve neyi değiştirmeyi planladığınla ilişkili olarak önem taşır.
Ana seçenekler, karşılaştırıldı
En popüler uyku takip eden giyilebilir cihazlarına ve her birinin neye odaklandığına üst düzey bir bakış. Buradaki her cihaz uykuyu iyi takip eder; bu, uyum meselesi.
| Özellik | Oura | Whoop | Fitbit | Apple Watch |
|---|---|---|---|---|
| Form faktörü | Yüzük, ekran yok | Ekransız bant | Saat veya bant | Akıllı Saat |
| En çok şununla bilinir | Uyku ve hazır olma | Strain ve toparlanma | Kolay anlaşılır uyku evreleri | Çok yönlü akıllı saat |
| Gece boyunca konfor | Çok rahat | Rahat | Rahat | Bilekte daha hacimli |
| Pil ömrü | Birkaç gün | Birkaç gün | Günlerden bir haftaya | Yaklaşık bir gün |
| Ekranı var | Hayır | Hayır | Evet | Evet |
| Abonelik modeli | Abonelik | Üyelik gerekli | Premium isteğe bağlı | Çoğunlukla ücretsiz |
| Wellness Project'e senkronize olur | Evet | Evet | Evet | Evet |
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Hangi uyku takip cihazını seçersen seç, Oura, Whoop, Fitbit veya Apple Watch, cihaz geceni evrelere ayırır ama onu neyin şekillendirdiğini açıklamaz.
Wellness Project, bu sinyalleri antrenmanın, beslenmen, uykun ve laboratuvar sonuçlarınla birlikte okuyan katmandır. Böylece günlük skor, göz ucuyla baktığın bir sayı olmaktan çıkıp bir karara dönüşür. Hangi cihazı alırsan al, ondan en iyi verimi böyle alırsın: giyilebilir cihaz ölçer, Wellness Project yorumlar.
Son satıra dikkat et. Neyi seçersen seç, uyku verilerin bir arada okunacağı tek bir yere ulaşabilir. Bunu yüksek riskli, geri dönüşsüz bir karar olmaktan çıkaran şey de budur.
Hedefe göre hızlı değerlendirmeler
Ayrıntılı uyku evreleri için en iyi: Oura. Güçlü uyku takibi, evre dökümü, dinlenik nabız ve günlük hazırlık okuması sunan sade bir yüzük, saat olmadan derinlik isteyenler için.
En rahat gece kullanımı için en iyi: Oura. Neredeyse fark etmeyeceğin ekransız bir yüzük, gece boyunca takılı tutması en kolay olanı; hafif uyuyanlara ve yatakta saat sevmeyenlere uyar. Bileklikte Whoop yakın bir ikinci sırada.
Ekranlı en iyi uyku takibi: Apple Watch. Uyku takibinin yanı sıra bildirimler, uygulamalar ve sabah bir bakışta görülebilen bir ekran istiyorsan, onunla uyumaktan ve her gün şarj etmekten memnunsan bir akıllı saat doğal seçimdir.
En iyi fiyat/performans: Fitbit. Net, erişilebilir uyku evreleri, kullanıcı dostu bir uygulama, amiral gemisi bir akıllı saatten daha uzun pil ömrü ve düşükten orta seviyeye fiyat, Premium ile isteğe bağlı daha derin içgörüler.
Uyku artı toparlanma için en iyi: Whoop. Uykunu zorlanma ve toparlanmayla ilişkilendiren, üyelik modeliyle çalışan ekransız bir bant; ne kadar zorladığı ve ne kadar iyi toparlandığı konusunda koçluk isteyenler için.
Hangisini seçersen seç, üzerine eklenecek en iyi katman: Wellness Project. Bir giyilebilir cihaz değil ve birinin yerine de geçmez. Cihazının zaten ürettiği veriyi, doğrudan bir bağlantı üzerinden veya Apple Health ve Android Health Connect üzerinden okur ve yapay zeka koçları bunu antrenmanın, beslenmen, uykun ve tahlillerinle birlikte yorumlar. Ücretsiz Temel, Kurucu Pro ise 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay.
Dürüst değerlendirme
Nasıl uyuduğuna uygun ve yaşam tarzına uyan cihazı al: telefonun, bütçen, şarj etme toleransın ve bileğinde tüm gece yüzük mü, bileklik mi yoksa saat mi istediğin. Buradaki takip cihazlarının hepsi, senin için doğru şekildeyse ve gerçekten üzerinde tutuyorsan uykunu iyi takip eder.
İyi bir uyku takipçisini daha iyi bir uykuya dönüştüren şey daha güzel bir grafik değildir; verileri bağlam içinde okumak ve buna göre hareket etmektir. Çoğu insanın eksik bıraktığı kısım budur, ve Wellness Project'in hangi cihazı seçersen seç üzerine kattığı kısım da budur. Takipçini seç, sonra gecelerinin gideceği akıllı bir yer ver.
Wellness Project makes any sleep tracker smarter.
Giyilebilir cihazını bağla, uykunu antrenmanın, beslenmen ve toparlanmanla birlikte okuyan koçluk al. Ücretsiz Temel, Kurucu Pro ise 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay. iPhone, Android ve web.
