הכי טוב למעקב אחרי שינה, בכנות.

לרוב האנשים התשובה היאOuraלשינה מפורטת על טבעת נוחה,Whoopלשינה שזווגת בהתאוששות ובמתח,Fitbitעבור שלבים נגישים עם מסך, וApple Watchאם כבר לבשת אחד, עםWellness Projectשכבתי למעלה כדי שהלילה יקרא נגד שאר השבוע שלך.

Wellness Project אינה מכשיר למעקב שינה. היא השכבה שמעל המכשיר שאתם עונדים, וזה מה שהיא עושה עם הלילות שלכם.

• היא קוראת את משך השינה, שעת ההליכה לישון ושעת היקיצה, ואת השלבים ער, קל, עמוק ו-REM כשהמכשיר שלכם מספק אותם.
• היא מציגה את עקביות השינה, כלומר עד כמה שעות ההליכה לישון והיקיצה שלכם קבועות, לצד עומס האימונים, כך ששבוע קשה ולילה קצר נראים יחד.
• היא הופכת את השינה לאחד משישת הרכיבים של ה-Fit Score היומי שלכם, לצד אימון, תזונה, התאוששות, צעדים והרגשה כללית.
• היא מציגה את ציון השינה שהמכשיר שלכם מדווח, כפי שהמכשיר הזה מגדיר אותו, ולעולם לא בונה מחדש את הנוסחה.

הטעות שרוב הקונים עושים היא לקנות את מכשיר המעקב הטוב ביותר, אין דבר כזה. יש את הגשש הטוב ביותר עבור מישהו שרוצה שלבי שינה מפורטים,

אז לפני להשוות תכונות, שם מה שחשוב לך ביותר. נוחות, סוללה בין מטענים, מודל מנוי, וכמה פרטים אתה באמת רוצה,

מבט ברמה גבוהה על בגדי השינה הפופולריים ביותר, וכל אחד מהם מתמקד בהם.

לא משנה איזה גשש שינה תבחר,Oura, Whoop, Fitbitאו...Apple Watchהמכשיר מביים את הלילה שלך, אבל הוא לא מסביר מה עיצב אותו.

Wellness Projectזו השכבה שקוראת את האותות האלה לצד האימונים, התזונה, השינה והתוצאות במעבדה, כך ציון יומי הופך להחלטה במקום מספר שאתה מציץ בו. כך אתה מקבל את המירב מהמכשיר שאתה קונה:Wellness Projectפרשנות.

שימו לב לשורה האחרונה, מה שתבחרו, נתוני השינה שלכם יכולים להגיע למקום אחד שבו הוא נקרא יחד, זה מה שמונע מזה להיות החלטה בעלת סיכון גבוה, נעולה בפנים.

הכי טוב בשלבי שינה מפורטים: Ouraטבעת דיסקרטית עם מעקב שינה חזק, התמוטטות במה, קצב לב במנוחה, וקריאה יומית, לאנשים שרוצים עומק ללא שעון.

הכי טוב ללבוש לילה נוח ביותר: Ouraטבעת ללא מסך שבקושי שמת לב אליה היא הדבר הקל ביותר לשמור עליה כל הלילה,Whoopהוא שני קרוב על פרק כף היד.

כדאי שתעקוב אחרי השינה עם מסך: Apple Watchאם אתה רוצה מעקב שינה בתוספת הודעות, יישומים, ומסך eyeballable בבוקר, חכם שעון הוא בכושר הטבעי, כל עוד אתה שמח לישון בו ו לחייב מדי יום.

הערך הטוב ביותר: Fitbitשלב שינה נקי, נגיש, אפליקציה ידידותית, סוללה ארוכה יותר משעון חכם דגל, ומחיר נמוך לmid, עם תובנות עמוקות יותר אופציונלי דרך פרמיום.

הכי טוב לשינה ועוד התאוששות: Whoopלהקה ללא מסך שקושרת את השינה שלך למאמץ והתאוששות על מודל חברות, לאנשים שרוצים לאמן סביב כמה קשה הם דוחפים וכמה טוב הם להתאושש.

השכבה הטובה ביותר על גבי כל אחד מהם: Wellness Project. לא מכשיר לביש, ולא תחליף לאחד. היא קוראת את הנתונים שהמכשיר שלכם כבר מפיק, דרך חיבור ישיר או דרך Apple Health ו-Android Health Connect, ומאמני ה-AI שלה מפרשים אותם לצד האימונים, התזונה, השינה ותוצאות המעבדה שלכם. בייסיק חינמי, ו-מייסד Pro ב-$4.99 לחודש עד 15 באוקטובר.

קנה את המכשיר שמתאים לאופן השינה שלך ומתאים לאופן שבו אתה חי: הטלפון שלך, התקציב שלך, הסובלנות שלך לטעינה, והאם אתה רוצה טבעת, להקה, או שעון על פרק כף היד שלך כל הלילה.

מה שהופך גשש שינה טוב לשינה טובה יותר הוא לא תרשים יפה יותר, אלא קריאת הנתונים בהקשר ופעולה עליו.Wellness Projectמוסיף על גבי המכשיר שאתה נוחת עליו, בוחר את מכשיר המעקב, ואז נותן את הלילות שלו למקום חכם ללכת אליו.