Yapay Zeka Whoop Toparlanma Verilerinle Neler Yapabilir?

Whoop'un Wellness Project'e doğrudan bir API bağlantısı yok. Toparlanma skoru, zorlanma, uyku performansı ve HRV verileri bunun yerine bir aktarma yoluyla senkronize olur: iOS'ta Apple Health veya Android'de Google Health Connect. Bu, ikisinin de doğrudan bir entegrasyonu olmadığı için Garmin ve Peloton'un da kullandığı aynı yoldur ve yapay zekanın Apple Health verisiyle neler yapabileceğine dair rehber. Aktarım kurulduktan sonra, Whoop'un günlük toparlanma ve gerginlik sayıları, hesaptaki diğer her şeyle, manuel kaydedilen antrenmanlarla, yemeklerle, uyku girişleriyle ve bağlı diğer herhangi bir giyilebilir cihazla aynı birleşik geçmişe düşer.

Oradan sonra, başka bir şeyin dışa aktarılmasına gerek yok. Aynı senkronize edilmiş geçmiş, Claude'a bir MCP konektörü üzerinden ve ChatGPT'ye özel bir GPT konektörü üzerinden sunulur, böylece bir sohbet oturumu sorduğu anda Whoop'un toparlanma, strain ve HRV verisini sorgulayabilir. Bu rehber bu bağlantının zaten var olduğunu varsayar. Whoop henüz bağlı değilse, bağlantı rehberi Whoop'un veriyi aktarmak için ihtiyaç duyduğu Apple Health ya da Health Connect izinlerini vermeyi anlatır; bu sadece birkaç dakika sürer ve ilk izin vermenin ötesinde Whoop'un kendi uygulama ayarlarına dokunmayı gerektirmez.

Whoop'u bir yapay zeka sohbetine bağlamanın değeri, cevabın ne kadar spesifik olabildiğinde ortaya çıkar. Whoop bağlandıktan sonra iyi çalışan birkaç istem:

"Son 30 günde HRV'im nasıl bir seyir izledi?" HRV'nin kişiden kişiye değiştiğine dair bir hatırlatma yerine, kendi günlük okumalarından oluşturulan, genellikle bir başlangıç değeri, bir bitiş değeri ve yönün yukarı, aşağı ya da sabit olup olmadığı şeklinde çerçevelenen gerçek bir gidişat döndürür. "Dün toparlanma skorumun düşüklüğüne göre yorgunluk skorum çok mu yüksekti?"aynı gün için her iki sayıyı da çeker ve tutarsızlığı doğrudan işaretler, Whoop'un kendi uygulamasının tek bir cevap yerine iki ayrı ekranda gösterdiği bir şey.

"Bacak günü öncesi ve sonrası uyku performansımı ve toparlanma skorumu karşılaştır" Whoop uyku verini kaydedilen antrenmanlarla eşleştirir, ağır bir seansın ertesi sabah gerçekten toparlanmana mal olup olmadığını gösterir. "Whoop yorgunluk skorum ve kaydettiğim antrenmanlara göre aşırı antrenmana mı gidiyorum?"tek bir günün anlık görüntüsü yerine haftalar boyunca zorlanmaya antrenman hacmiyle birlikte bakar."Bu ayki ortalama dinlenik nabzım geçen aya göre nasıl?" iki ortalama ve aralarındaki farkı döndürür.

Her durumda cevap, klişe toparlanma ipuçları değil, kendi geçmişinden çekilen belirli sayılara ve tarihlere atıfta bulunur ve genellikle Whoop'un sayılarına tek başına bakmak yerine uygulamanın başka yerinde kaydedilen antrenman ya da uykuyla çapraz referans yapar.

Wellness Project'in sekiz isimli yapay zeka uzmanı, yanıt verirken bağlı Whoop verisinin hepsini görebilir, ama birkaçı tam olarak bu tür sorular için tasarlanmıştır. Biyohackleme koçu Max Kline, HRV temel çizgileri ve toparlanma odaklı antrenman ayarlamaları için, bugünkü HRV okumasının antrenman yoğunluğunu düşürmeyi haklı çıkaracak kadar düşük olup olmadığı gibi sorular için doğal bir uyumdur, şurada ele alınanla aynı alan: yapay zeka HRV antrenmanı rehberi. Fizyoterapist Lauryn Britt, gerginliği sakatlık riski ve yük yönetimine karşı okumada daha uygundur, sakatlık kaydında yazılı sürekli bir ağrıyla birlikte gerginlik yükselirken kullanışlıdır. Koşu koçu Elias Kiptoo'ya, antrenman yarışlar etrafında dönüyorsa ve gerginliğin yaklaşan bir bloğun tempo kararlarına dahil edilmesi gerekiyorsa başvurmaya değer.

Sohbette herhangi bir koça doğrudan isimle hitap edilebilir ve her biri, kime sorulursa sorulsun tek bir genel yanıt döndürmek yerine aynı temel Whoop sayılarını kendi uzmanlık merceğinden yorumlar.

Whoop kendi uygulama içi koçunu gönderir ve bu, Whoop'nun kendi sayıları dahilinde iyileşme ve gerilimi yorumlamak için makul bir araçtır. Whoop'nun kurtarma puanı olarak adlandırdığı şey, hazır olma skoruçoğu modern giyilebilir cihaz tarafından takip ediliyor, sınırlama ise kapsam: Whoop'un koçu yalnızca Whoop'un kendi verisini görür, yani toparlanmanın düşük olduğunu söyleyebilir ama bunu ne yediğinle, eski bir sakatlığın nüksedip nüksetmediğiyle veya uykunun Whoop'un görmediği bir giyilebilirle nasıl karşılaştığıyla ilişkilendiremez.

Whoop, Wellness Project'e bağlandıktan sonra Claude veya ChatGPT üzerinden sormak, aynı toparlanma, yorgunluk ve HRV rakamlarını uygulamanın başka yerlerinde kaydedilmiş antrenman, öğün, uyku ve yaralanma geçmişinin yanına koyar. Somut fark budur: "bu haftaki düşük toparlanmam protein alımımla ya da diz ağrımla örtüştü mü" gibi bir sorunun Whoop'un uygulamasında tek başına bir cevabı yoktur, ama veri tek bir yerde birleşip hepsinin üzerinde birden akıl yürütebilen bir yapay zeka tarafından sorgulandığında vardır.