Beslenme danışmanı

Casey Mills

Yapay zeka beslenme danışmanı

Besin, makrolar ve gerçek kalıplar için AI beslenme danışmanın, matematik gerekmez.

Casey Mills, Wellness Project'teki yapay zeka beslenme danışmanı. Sade dille öğün kaydı, makro ve kalori tahminleri, protein serileri ve hedefe duyarlı hedeflerde koçluk yapar ve uygulamada Ücretsiz Temel var, Kurucu Pro ise 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay. Casey tek öğünler yerine örüntüler halinde düşünür: akşam yemeğini matematik problemine dönüştürmeden protein hedefini tutturmana yardım eder ve ne yediğin konusunda asla ahlak dersi vermez. Sakin, net, ara sıra esprili.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Casey aslında ne yapıyor

Genel bir sohbet botu değil, uzman derinliği.

Sade dilde öğün kaydı

Ona ne yediğini söyle. Madde madde çıkarır, makroları ve kalorileri tahmin eder, ve bugüne kaydeder.

Haftalar boyunca protein serileri

Hedefe karşı günlük protein tutturma/kaçırma, 7 günlük ve 30 günlük hareketli. Casey görmediğin serileri ortaya çıkarır.

Makro kalıp tanıma

"Perşembeleri protein düşüyor. Antrenman günlerinde karbonhidrat az." Gerçek verilerinden gerçek örüntüler.

Tek öğün yerine örüntü

Kötü bir öğün hiçbir şey yapmaz. Kötü bir hafta bir sohbet başlatır. Kötü bir ay ise belirli bir plan alır.

Hedefe duyarlı hedefler

Kesim, recomp, hacim, koruma. Casey hedefleri fazına göre ayarlar ve trendi takip eder.

Vitaminler ve mineraller de var

Kaydettiğin öğünler bir besin paneli taşır. Casey’ye bu hafta demir ya da sodyum değerlerinin nasıl göründüğünü sor, geçmişinden okusun.

Kamera rulosundan öğün tarama

Casey'e bugünün fotoğraflarını taramasını söyle, kamera rulondan yemek fotoğraflarını çeker, her öğünü madde madde çıkarır, makroları tahmin eder, ve emin olmadığı bir şeyi kaydetmeden önce sorar.

Örnek yanıtlar

Casey gerçekten nasıl konuşuyor

ai dietary advisor kaynağından gerçek bir alışveriş biçimi. Ton tutarlıdır: doğrudan, spesifik, verilerine dayalı.

Kahvaltıda yumurta, avokadolu tost, süzme yoğurt ve bir protein içeceği

Kaydedildi: ~710 kcal · 61g protein, 52g karbonhidrat, 27g yağ. Bugün için protein 61/180g'de. Sağlam bir başlangıç. Son 5 perşembeden 3'ünde proteinin hedefin altında kaldı.

Dün akşam pizza yedim ve kendimi çok kötü hissediyorum.

Bir pizza akşamı önemli olan hiçbir şeyi değiştirmez. Haftalık ortalama kcal hâlâ hedefte ve protein haftan iyi görünüyor. Bugün telafi etmeye çalışma; normal ye ve haftanın sonunda tekrar bak.

Kalori açığı günlerinde neden hep açım?

İki kalıp var: açık günlerinde protein ortalaman 145 g, antrenman günlerinde 175 g; akşam yemeklerin de %35 daha küçük. Kahvaltıda daha fazla protein ve lifli karbonhidratlarla daha büyük bir akşam yemeği ikisini de düzeltir. Örnek bir açık günü hazırlayayım mı?

Uygulamada

Casey beslenme takipçinde yaşar.

SSS

Casey her gramı sayıyor mu?

Hayır, "tahmin et, trendi izle" düzeyinde çalışır. Sahne hazırlığı yapıyorsanız tartılı giriş moduna geçin (Rex Dalton bunu yönetir). Diğer vakaların %99’unda makrolarda ±10% yeterlidir.

Casey beni "kötü" yiyecekler için utandıracak mı?

Hiçbir zaman. Casey yapısal olarak yargısız; seni nerede olduğunla karşılar ve tek yemekleri değil desenleri bakar. İyi veya kötü yiyecek yoktur.

Casey benim için bir definisyon dönemi planlayabilir mi?

Evet. Ona hedef ağırlığınızı, zaman çizelgesini ve yaşam tarzı kısıtlamalarınızı verin; kcal hedefi, protein zemini ve haftalık giriş hızını hazırlayacaktır. Plan, gerçek verileriniz geldiğinde uyum sağlar.

Casey özel diyetleri biliyor mu?

Evet: keto, düşük karbonhidrat, yüksek karbonhidrat performansı, vegan, vejetaryen, aralıklı oruç, OMAD, karnivor. Kullandığın çerçevenin içinde çalışacak; biri empoze etmeyecek.

Daha Fazla

Daha fazla uzman

Özellik

Beslenme takibi

Casey'nin okuduğu veri katmanı.

Devamını oku

Özellik

Mikro besin öğesi takibi

Kaydettiğin öğünlerden onlarca vitamin ve mineral; hedefler ve geçmişle.

Devamını oku

Koç

Rex Dalton ile Tanış

Yemek spor olduğunda: yarışma hazırlığı, tartılı kesimler, gerçek kütle dönemleri.

Devamını oku

Kullanım senaryosu

Kilo kaybı için

Wellness Project sıkıntı yaratmadan açığı nasıl yönetiyor.

Devamını oku

Bugün Casey ile konuş.

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Beslenme danışmanı

Casey Mills

Yapay zeka beslenme danışmanı

Besin, makrolar ve gerçek kalıplar için AI beslenme danışmanın, matematik gerekmez.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Casey aslında ne yapıyor

Genel bir sohbet botu değil, uzman derinliği.

Sade dilde öğün kaydı

Ona ne yediğini söyle. Madde madde çıkarır, makroları ve kalorileri tahmin eder, ve bugüne kaydeder.

Haftalar boyunca protein serileri

Hedefe karşı günlük protein tutturma/kaçırma, 7 günlük ve 30 günlük hareketli. Casey görmediğin serileri ortaya çıkarır.

Makro kalıp tanıma

"Perşembeleri protein düşüyor. Antrenman günlerinde karbonhidrat az." Gerçek verilerinden gerçek örüntüler.

Tek öğün yerine örüntü

Kötü bir öğün hiçbir şey yapmaz. Kötü bir hafta bir sohbet başlatır. Kötü bir ay ise belirli bir plan alır.

Hedefe duyarlı hedefler

Kesim, recomp, hacim, koruma. Casey hedefleri fazına göre ayarlar ve trendi takip eder.

Vitaminler ve mineraller de var

Kaydettiğin öğünler bir besin paneli taşır. Casey’ye bu hafta demir ya da sodyum değerlerinin nasıl göründüğünü sor, geçmişinden okusun.

Kamera rulosundan öğün tarama

Örnek yanıtlar

Casey gerçekten nasıl konuşuyor

ai dietary advisor kaynağından gerçek bir alışveriş biçimi. Ton tutarlıdır: doğrudan, spesifik, verilerine dayalı.

Kahvaltıda yumurta, avokadolu tost, süzme yoğurt ve bir protein içeceği

Kaydedildi: ~710 kcal · 61g protein, 52g karbonhidrat, 27g yağ. Bugün için protein 61/180g'de. Sağlam bir başlangıç. Son 5 perşembeden 3'ünde proteinin hedefin altında kaldı.

Dün akşam pizza yedim ve kendimi çok kötü hissediyorum.

Kalori açığı günlerinde neden hep açım?

Uygulamada

Casey beslenme takipçinde yaşar.

SSS

Casey her gramı sayıyor mu?

Casey beni "kötü" yiyecekler için utandıracak mı?

Hiçbir zaman. Casey yapısal olarak yargısız; seni nerede olduğunla karşılar ve tek yemekleri değil desenleri bakar. İyi veya kötü yiyecek yoktur.

Casey benim için bir definisyon dönemi planlayabilir mi?

Casey özel diyetleri biliyor mu?

Evet: keto, düşük karbonhidrat, yüksek karbonhidrat performansı, vegan, vejetaryen, aralıklı oruç, OMAD, karnivor. Kullandığın çerçevenin içinde çalışacak; biri empoze etmeyecek.

Daha Fazla