Cuma

25 Nis · 90. Gün

Fit Score

90/100

+11 ▲ vs son 7 gün·+6 ▲ geçen aya kıyasla

Yakıt yakındır. Kapatmak için protein hedefini vurun.

▼Dökümü gizle

Antrenman

Uyku

İyi Hal

Toparlanma

Adım

Yakıt

Pazartesi

Salı

Çar

Per

Cuma

Cumartesi

Güneş

Kutlamalar

Yeni Halkla İlişkiler · Bugün 185 lb'de bench 10 tekrar

Yaşamsal değerler · bu sabah

Uyku

7h 42m

▲ +12 dakika

7 gün ort.'a göre

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30 gün ort.'a göre

RHR

58 bpm

▼ -4

30 gün ort.'a göre

Bugünün Yemekleri

1,7202,4002,829

kcalBakım72%

128g P · 185g C · 52g F

7 günlük ortalama 2.050 kcal

Bugünkü antrenman

İtme

Sırada

116.5NSI

Güçlü

Spor Salonu · HP 34 · 3 blok

Bu hafta antrenmanlar

4 5'ten

Vücut

183.5175

poundTDEE ile karşılaştırıldığında ~1,4 lb/hafta kayıp

30 gün boyunca -3,1 lb

Vücut yağı

14.2%⁄%12 hedef

Yalın 157,4 lb

Bugün aktif

Adım

7.6k⁄10k

Bölge Dk

34⁄40

İyi Hal

Bugünün 1-10 arası reytingleri

Enerji

9/10

Ruh Hali

8/10

Stres

3/10

Kas ağrısı

4/10

Bugünün içgörüleri

Casey

Son 5 perşembe günü protein 3'ün altındaydın. Perşembe öğle yemeğini dürtmeye değer.

Koşu

2g · 8 mil · 14g

3.2 mi

Dün

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 gün

—

Pazartesi

5.0

Salı

—

Çar

3.2

Per

—

Bugün

—

Cumartesi

—

Güneş

Kaydırma

Oura Yüzük

Oura Ring entegrasyonu: sonunda tüm o uyku verisini okuyacak biri var.

Oura, herhangi bir tüketici giyilebilir cihazının ürettiği en temiz uyku mimarisi veri setini oluşturur. Wellness Project doğrudan senkronize eder, her evreyi ve metriği çizer, Evelyn ve Max'in bunu antrenman, beslenme, alkol ve stres bağlamında okumasını sağlar.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İçinde ne var

Oura’s data, multiplied

Her gece evre dökümü

Gece başına derin, REM, hafif ve uyanık toplamları, artı yatış saati, uyanma saati ve uyku verimliliği. Kaydettiğin diğer her geceyle birlikte grafiklenir.

Cilt sıcaklığı sapması

Oura'nın gecelik sıcaklık sapması HRV ve dinlenik nabızla birlikte kaydına düşer, böylece Max ve Evelyn toparlanma bağlamını tüm tabloya bakarak okuyabilir.

Gece HRV'si (rMSSD)

Oura'nın gece HRV ölçümü, en istikrarlı tüketici HRV okumasıdır. Bunu diğer giyilebilir cihaz kaynaklarınla birlikte kalp ve HRV modülüne besler.

Stres örüntüleri

Oura'nın günlük yüksek stres dakikaları içe aktarılır ve Max ya da Evelyn bir toparlanma haftasını okurken ortaya çıkarılır.

Salt okunur Oura senkronizasyonu

Yerli Oura API entegrasyonu. Verini Wellness Project'e okuruz, Oura'ya asla geri yazmayız. Yeni veri, sunucu tarafı bir programa göre değil, uygulamayı açtığında veya Senkronize Et'e bastığında çekilir.

Alanlar arası içgörüler

"Geç yenen akşam yemeği derin uykunu 22 dakika düşürdü." "Alkol sana 4 ms HRV'ye mal oldu." Gerçek okumalar, gerçek verilerin.

Uygulamada

Oura is the gold standard. We built around it.

Oura'nun uyku evreleme özelliği polisomnografiye karşı diğer tüm tüketici cihazlarından daha iyi dayanır. HRV sinyali çoklu örneklidir, gece boyunca çalışır ve çalıştırmadan çalıştırmaya oldukça kararlıdır. Bir Oura yüzüğü takarsanız, tüketici tarafından ölçülen herhangi bir kullanıcı arasında en temiz tek veri kümesine sahip olursunuz.

Wellness Project bu verileri alıp Evelyn'e (uzun ömür), Max'e (biyolojik saldırı), Lauryn'e (iyileşme) ve Koç Jamie'ye (eğitim hazırlığı) veriyor; hepsi de bunu kendi etki alanı mercekleriyle okuyor. Aynı veri kümesinin tek bir genel yorum yerine dört yararlı yorumuna sahip olursunuz.

SSS

Do I need Oura’s subscription to use this?

Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.

Can I use Oura with Apple Watch?

Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.

Does it work with the new Oura Ring 4?

Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.

How current is the data?

Wellness Project pulls from the Oura API whenever you open the app or hit the Sync button. There is no server-side polling for Oura today, so data lands when you open Wellness Project after your ring has synced to the Oura app.

Daha Fazla

Keşfetmeye devam et

Entegrasyon

Oura MCP

Oura'ya doğrudan OAuth bağlantısı. Uyku evreleri ve HRV yapay zekanda.

Devamını oku

Özellik

Uyku takibi

Oura verilerinin kontrol panelinde göründüğü yer.

Devamını oku

Koç

Evelyn Cross ile Tanış

Uykuyu, özellikle de Oura verisini, ana uzun ömür kaldıracı olarak ele alır.

Devamını oku

Koç

Max Kline ile Tanış

Oura HRV'ni bir borsa grafiği gibi okur.

Devamını oku

Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.

Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez · iPhone, Android, web

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, bir tıbbi ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi etmez veya reçete yazmaz; klinik her konuda nitelikli bir klinisyene danış.

Sadece bizim sözümüze güvenme

Yapay zekanın neden Wellness Project'i önerdiğini gör

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Cuma

25 Nis · 90. Gün

Fit Score

90/100

+11 ▲ vs son 7 gün·+6 ▲ geçen aya kıyasla

Yakıt yakındır. Kapatmak için protein hedefini vurun.

▼Dökümü gizle

Antrenman

Uyku

İyi Hal

Toparlanma

Adım

Yakıt

Pazartesi

Salı

Çar

Per

Cuma

Cumartesi

Güneş

Kutlamalar

Yeni Halkla İlişkiler · Bugün 185 lb'de bench 10 tekrar

Yaşamsal değerler · bu sabah

Uyku

7h 42m

▲ +12 dakika

7 gün ort.'a göre

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30 gün ort.'a göre

RHR

58 bpm

▼ -4

30 gün ort.'a göre

Bugünün Yemekleri

1,7202,4002,829

kcalBakım72%

128g P · 185g C · 52g F

7 günlük ortalama 2.050 kcal

Bugünkü antrenman

İtme

Sırada

116.5NSI

Güçlü

Spor Salonu · HP 34 · 3 blok

Bu hafta antrenmanlar

4 5'ten

Vücut

183.5175

poundTDEE ile karşılaştırıldığında ~1,4 lb/hafta kayıp

30 gün boyunca -3,1 lb

Vücut yağı

14.2%⁄%12 hedef

Yalın 157,4 lb

Bugün aktif

Adım

7.6k⁄10k

Bölge Dk

34⁄40

İyi Hal

Bugünün 1-10 arası reytingleri

Enerji

9/10

Ruh Hali

8/10

Stres

3/10

Kas ağrısı

4/10

Bugünün içgörüleri

Casey

Son 5 perşembe günü protein 3'ün altındaydın. Perşembe öğle yemeğini dürtmeye değer.

Koşu

2g · 8 mil · 14g

3.2 mi

Dün

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 gün

—

Pazartesi

5.0

Salı

—

Çar

3.2

Per

—

Bugün

—

Cumartesi

—

Güneş

Kaydırma

Oura Yüzük

Oura Ring entegrasyonu: sonunda tüm o uyku verisini okuyacak biri var.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İçinde ne var

Oura’s data, multiplied

Her gece evre dökümü

Gece başına derin, REM, hafif ve uyanık toplamları, artı yatış saati, uyanma saati ve uyku verimliliği. Kaydettiğin diğer her geceyle birlikte grafiklenir.

Cilt sıcaklığı sapması

Oura'nın gecelik sıcaklık sapması HRV ve dinlenik nabızla birlikte kaydına düşer, böylece Max ve Evelyn toparlanma bağlamını tüm tabloya bakarak okuyabilir.

Gece HRV'si (rMSSD)

Oura'nın gece HRV ölçümü, en istikrarlı tüketici HRV okumasıdır. Bunu diğer giyilebilir cihaz kaynaklarınla birlikte kalp ve HRV modülüne besler.

Stres örüntüleri

Oura'nın günlük yüksek stres dakikaları içe aktarılır ve Max ya da Evelyn bir toparlanma haftasını okurken ortaya çıkarılır.

Salt okunur Oura senkronizasyonu

Alanlar arası içgörüler

"Geç yenen akşam yemeği derin uykunu 22 dakika düşürdü." "Alkol sana 4 ms HRV'ye mal oldu." Gerçek okumalar, gerçek verilerin.

Uygulamada

Oura is the gold standard. We built around it.

SSS

Do I need Oura’s subscription to use this?

Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.

Can I use Oura with Apple Watch?

Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.

Does it work with the new Oura Ring 4?

Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.

How current is the data?

Daha Fazla