Biyohackerlar için
Gerçek N=1 deneyleri yürüten biyohacker uygulaması.
Max deneyi tasarlar: bir müdahale, bir sonuç, sabit bir süre. Veri katmanı HRV, uyku, takviyeler ve tahlilleri kaydeder. Sürenin sonunda öncesini ve sonrasını hafızanda değil, rakamlarında görürsün.
Ücretsiz · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Sonuç
Temel değer, müdahale, sonlanım. Sonra bir sonuç.
Deneme penceresi kapandığında sonuç görünümü, temel haftanı müdahale haftalarına karşı yan yana dizer. Max buna sinyal ile gürültünün ayrımı der.
Bir takviye seç
Müdahale, belirli bir takviyedir; magnezyum glisinat, kreatin, aşvaganda, gerçekten test etmek istediğin her ne ise. Uyum, günlük takviye kaydından doğrudan okunur.
Baz alma aralığını seç
Sabit 14 günlük bir taban çizgisi müdahaleye karşı çalışır. Zaten kaydedilmiş önceki 14 gününü kullan (müdahale bugün başlar) ya da 14 gün ileriye dönük veri topla (müdahale iki hafta sonra başlar).
Müdahale süresini belirle
14 ila 120 gün arasında herhangi bir süre. Biyolojinin tepki vermesi için yeterince uzun, ilgini kaybetmemen için yeterince kısa. Motor süreç boyunca uyumu izler.
Her ölçüm otomatik olarak takip edilir
Uyku, HRV, dinlenik kalp atış hızı, kilo, vücut kompozisyonu, günlük adım, enerji, odak, ruh hali, gün gün ne kaydedersen makbuza işler. Metrik seçici yok, kaçırılan sinyal yok.
Detayı gör
Pencere kapandığında, makbuz takip edilen her metrikteki farkı gösterir. Yüzde 80 uyumun altında makbuz oluşturulmaz, Max zar zor yaptığın bir müdahaleyi okumaz.
İçinde ne var
Gerçekten birbirine uyan quantified-self araçları.
Bağlamı içinde HRV
Günlük HRV, kişisel taban çizgine, antrenman yüküne, alkole ve uykuya karşı. Max bunu izole okumalar değil, tek bir bileşik sinyal olarak okur.
Sohbette CGM farkındalığı
Wellness Project'te henüz özel bir CGM modülü yok. CGM uygulamandan aldığın ekran görüntüleri ve notlarla aralıkta geçirdiğin süreyi, öğün sonrası AUC'yi ve değişkenliği Max ile konuşabilirsin.
Başlangıç tarihleriyle stack takipçisi
Her bileşiğe başlangıç tarihi ekle. Haftalar sonra HRV / dinlenik nabız / uyku / kaldırışlara karşı grafik hikayeyi anlatır (ya da anlatmaz).
Laboratuvara dayalı protokoller
Atlas'ın tasarladığı protokollerin açık başarı ölçütleri vardır. ApoB hedefi, HRV temel değer kayması, HbA1c seyri, hepsi baştan tanımlanır.
Claude için MCP, ChatGPT için Custom GPT
Verinle Claude (yerel MCP) veya ChatGPT (Özel GPT) içinden konuş. Wellness Project yapılandırılmış arka uç; AI'ın evrensel arayüz.
Gürültü konusunda dürüst
Max yapısal olarak şüphecidir. Denemeler gerçek bir taban çizgisi gerektirir. Bir şeyin sinyal değil gürültü olduğunu sana söyleyecektir.
From the blog
Related posts from the crew
Max Kline · Jul 9, 2026
Does Eating a Big Dinner Late at Night Actually Worsen Your Overnight Heart Rate Variability?
Here's a variable most people ignore when they stare at their morning HRV: what time they stopped eating the night before. I got curious a…
Atlas Mercer · Jul 4, 2026
How Long Does One Night of Poor Sleep Impair Your Insulin Sensitivity?
The system fails faster than most people assume. In a controlled crossover trial, healthy young men subjected to a single night of total s…
Atlas Mercer · Jun 29, 2026
Does Drinking Coffee After a Bad Night of Sleep Restore Your Performance?
The intuition is that caffeine plugs the hole sleep loss creates. The data says it patches one system and leaves another exposed. A 2021 s…
SSS
SSS
Heads Up Health, Stronger U gibi uygulamalarla nasıl karşılaştırılıyor?
N=1 modülü bugün canlı mı?
Her şeyi dışa aktarabilir miyim?
CGM'imle çalışıyor mu?
Gürültünün peşinden koşmayı bırak. Denemeler yapmaya başla.
Erken erişim sırasında ücretsiz, kredi kartı gerekmez, iPhone, Android, web
Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, bir tıbbi ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi etmez veya reçete yazmaz; klinik her konuda nitelikli bir klinisyene danış.