Toparlanma
Sadece alışkanlıklarını değil, HRV'ni de okuyan bir yapay zeka toparlanma takipçisi.
Yoga, sauna, soğuk suya dalış, nefes çalışması, mobilite, foam roller, yürüyüşler, her toparlanma pratiğini tek bir yerde kaydet. Wellness Project sana sıklığı ve süreyi gösterir, HRV'n ve uykunla yan yana koyar, böylece gerçekten neyin işe yaradığını görebilirsin.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı
İçinde ne var
Define your own recovery practices
Özel pratikler
Gerçekten yaptığın uygulamaları ekle: yoga, sauna, soğuk daldırma, nefes çalışması, buz banyosu, masaj, mobilite, yürüyüşler. Her biri süre ve notları takip eder.
Sıklık ve süre grafikleri
Uygulama başına haftalık sayı ve toplam dakika. Panodaki toparlanma kartı son 7 gününü gösterir.
Aynı günün bağlamı
Toparlanma seansları uyku, HRV ve antrenman verinle aynı gün kaydedilir, bu yüzden Lauryn'e ya da Max'e "sauna uykuma yardımcı oldu mu?" diye sorduğunda, bunu dürüstçe konuşabilecekleri yan yana bir geçmişleri olur.
Örüntü tabanlı öneriler
HRV'nin düştüğü dönemlerde Lauryn ve Max, genel toparlanma tavsiyeleri değil, SENİN verinin gerçekten işe yaradığını gösterdiği uygulamaları önerir.
Alıştırma serileri
Pratik başına günlük ve haftalık seriler. Birikimli ama unutulması kolay hissedilen 5 dakikalık sabah mobilitesi gibi alışkanlıklar için kullanışlı.
Sohbetten hızlı kayıt
Sohbete "20 dakika sauna" veya "10 dakika nefes çalışması" de, süre, tür ve notlarla bir toparlanma seansı olarak kaydedilsin.
Uygulamada
Define what works for you, then prove it
Toparlanma bilimi karmaşıktır. Bazı insanlar saunaya yemin eder; bazıları hiçbir şey elde etmez. Soğuk banyo bir kişinin HRV'sini çökertirken bir başkasınınkini yükseltir. Bunu bilmenin tek dürüst yolu ne yaptığını takip etmek ve sonucundaki sinyali izlemektir.
Wellness Project, kendi uygulama listeni tanımlamanı ve bir seansı saniyeler içinde kaydetmeni sağlar. Lauryn Britt (sakatlık danışmanı) ve Max Kline (biyohackleme uzmanı), gerçek sayılarından sıklık ile etkiyi okurlar. Sana hangi uygulamaların işe yaradığını, hangilerinin plasebo olduğunu söylerler.
Sakatlık rehabilitasyonu için, kaydettiğin toparlanma pratikleri uyku, antrenman ve sakatlık notlarınla aynı günlük zaman çizelgesinde hizalanır. Bir alevlenmeyi Lauryn'e anlattığında, o hatırladığını değil bu hafta gerçekten ne yaptığını okur.
SSS
SSS
Hangi uygulamalar önceden yapılandırılmış?
Apple Health mindfulness ile çalışır mı?
Sauna sıcaklığını ve süresini takip edebilir miyim?
Daha Fazla
Keşfetmeye devam et
Koç
Lauryn Britt ile Tanış
Toparlanmayı hisle değil fizyolojiyle ele alan sakatlık ve toparlanma danışmanı.
Devamını okuUyku
Uyku takibi
Uyku, ana toparlanma uygulamasıdır. Ayrıntılı olarak takip edilir.
Devamını okuKalp
HRV ve Dinlenik Kalp Atış Hızı
Gerçek sinyal; toparlanma pratiklerinin hareket etmesi (ya da etmemesi).
Devamını okuAndroid alternatifi
Android için Training Today
Training Today yalnızca Apple Watch içindir. Android kullanıcıları için HRV ve toparlanma bağlamı.
Devamını okuTakibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
