Seni kanepeden 5K'ya ve oradan maraton antrenman planına götüren yapay zeka koşu uygulaması.

80% of distance runs should be boringly easy in Z2. 20% should be hard. Most app-tracked runners get this wrong, running everything at one moderate pace and wondering why they’re not improving. The koşu takipçisi haftalık temponu ve nabız örüntünü okur, ve Elias sohbette her iki yöndeki kaymayı belirtir.

Yarış hazırlığında, haftalık hacim artışları tek bir antrenmandan daha önemlidir. ACWR (akut-kronik iş yükü oranı), Elias'ın kilometre geçmişini okurken izlediği bir şeydir. Çoğu aşırı kullanım sakatlığı 3 haftada 30mil'den 45mil'e çıkmaktan kaynaklanır ve Elias sen oraya varmadan önce bunu işaretler.

Aynı ortalama nabızda temponun haftalar içinde hızlanması = aerobik tabanın gelişiyor demektir. Tersi ise = bir şey yorgun ya da yeterince toparlanmamış demektir. Elias bunu koşu günlüğünden her iki yönde de okur ve bir sonraki önerisini buna göre ayarlar.