Uyku

"7 saat uyudun" ifadesinin ötesine geçen yapay zeka uyku takibi.

Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İnceleyen Max Kline · yapay zeka Yapay Zeka Biyohacker

İçinde ne var

The sleep view a real coach would build

Toplam uyku + yatakta geçirilen süre

Gece başına toplamlar ve verimlilik (uykuda / yatakta). Hedef çizginle birlikte hafta boyunca çizilir.

Evre mimarisi

Derin, REM, hafif, uyanık, evre başına dakika ve toplamın yüzdesi. Gece ve hafta boyunca grafiklenir.

Uyku açığı hesabı

Hedefine karşı hareketli 7 günlük borç. 7,5 saatlik hedefe karşı 6,5 saatlik ortalama, hafta sonunda 7 saat borç demek. Dürüstçe gösterilir.

Haftalık mimari grafiği

Uyku pencereleri, yatma saati, kalkma saati ve evre dağılımıyla hafta boyunca görselleştirilir. Her iki yöndeki kayma hemen görünür.

Alanlar arası içgörüler

Akşam geç saatlerdeki HIIT derin uykuyu sıkıştırır. Alkol REM'i çökertir. Wellness Project bu örüntüyü görür ve özellikle ortaya çıkarır.

Çoklu cihaz kaynak önceliği

Birden fazla cihaz aynı geceyi kaydettiğinde, Wellness Project her gece için bir kaynak seçer ve geri kalanını yinelemeden çıkarır, böylece aynı uykuyu iki kez sayılmış görmezsin.

Uygulamada

Total hours is the start, not the answer

Kötü parçalanmış sekiz saatlik uyku, temiz yapıya sahip yedi saatten daha kötü sonuç verebilir. Wellness Project hem süreyi hem kaliteyi takip eder, sana sürekli güncellenen bir uyku borcu sayısı verir ve haftalık evre yapısını okuyarak bir şeyin yavaşça bozulduğunu görmeni sağlar.

Evelyn Cross, uykuyu sağlıklı bir yetişkinin sahip olduğu en önemli tek uzun ömür kaldıracı olarak görür. Max Kline ise onu ertesi günün HRV'sine en temiz girdi olarak okur. İkisi de aynı veri katmanından beslenir; bu yüzden sayıları uygulamalar arasında kopyalamana hiç gerek kalmaz.

Kısa uyku çekilen gecelerde Koç Jamie planlanan hacmi geri çeker, Elias ise yarınki kolay koşuyu ayarlar. Aynı veri, farklı kullanımlar.

SSS

Which device gives the best sleep data?

In our experience: Oura is the strongest for stage architecture among the wearables we connect to. Apple Watch is reliable for total time. Fitbit is solid for total time. We don’t vouch for any individual reading; what matters is using one device consistently so trends are comparable night to night.

Does Wellness Project track naps?

You can log an extra sleep entry for a nap, but the dashboard's primary sleep view is the overnight session.

What about jet lag?

The app respects your phone's timezone, so when you travel, new logs land on the local calendar day. There's no automatic jet-lag flag yet, but Evelyn and Max will read the timezone change and your sleep window shift in chat when you ask.

Sleep puan vs sleep debt, which matters?

Both. Sleep puan (Oura, Apple, etc.) bundles many factors into a single number, useful as a quick read. Sleep debt is the running deficit against your target, useful for catching slow drift.

Daha Fazla

Keşfetmeye devam et

Koç

Evelyn Cross ile Tanış

Uyku, uzun ömür için en büyük tek etkendir ve Evelyn buna göre koçluk yapar.

Devamını oku

Entegrasyon

Oura Yüzük

Tüketici giyilebilirleri arasında en derin uyku verisi.

Devamını oku

Toparlanma

Toparlanma seansları

Yoga, sauna, nefes çalışması, uykunun yanında toparlanmanın diğer yarısı.

Devamını oku

Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.

Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez · iPhone, Android, web

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, bir tıbbi ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi etmez veya reçete yazmaz; klinik her konuda nitelikli bir klinisyene danış.

Sadece bizim sözümüze güvenme

Yapay zekanın neden Wellness Project'i önerdiğini gör

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Uyku

"7 saat uyudun" ifadesinin ötesine geçen yapay zeka uyku takibi.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İnceleyen Max Kline · yapay zeka Yapay Zeka Biyohacker

İçinde ne var

The sleep view a real coach would build

Toplam uyku + yatakta geçirilen süre

Gece başına toplamlar ve verimlilik (uykuda / yatakta). Hedef çizginle birlikte hafta boyunca çizilir.

Evre mimarisi

Derin, REM, hafif, uyanık, evre başına dakika ve toplamın yüzdesi. Gece ve hafta boyunca grafiklenir.

Uyku açığı hesabı

Hedefine karşı hareketli 7 günlük borç. 7,5 saatlik hedefe karşı 6,5 saatlik ortalama, hafta sonunda 7 saat borç demek. Dürüstçe gösterilir.

Haftalık mimari grafiği

Uyku pencereleri, yatma saati, kalkma saati ve evre dağılımıyla hafta boyunca görselleştirilir. Her iki yöndeki kayma hemen görünür.

Alanlar arası içgörüler

Akşam geç saatlerdeki HIIT derin uykuyu sıkıştırır. Alkol REM'i çökertir. Wellness Project bu örüntüyü görür ve özellikle ortaya çıkarır.

Çoklu cihaz kaynak önceliği

Birden fazla cihaz aynı geceyi kaydettiğinde, Wellness Project her gece için bir kaynak seçer ve geri kalanını yinelemeden çıkarır, böylece aynı uykuyu iki kez sayılmış görmezsin.

Uygulamada

Total hours is the start, not the answer

Kısa uyku çekilen gecelerde Koç Jamie planlanan hacmi geri çeker, Elias ise yarınki kolay koşuyu ayarlar. Aynı veri, farklı kullanımlar.

SSS

Which device gives the best sleep data?

Does Wellness Project track naps?

You can log an extra sleep entry for a nap, but the dashboard's primary sleep view is the overnight session.

What about jet lag?

Sleep puan vs sleep debt, which matters?

Both. Sleep puan (Oura, Apple, etc.) bundles many factors into a single number, useful as a quick read. Sleep debt is the running deficit against your target, useful for catching slow drift.

Daha Fazla