Sleep
"7 saat uyudun" ifadesinin ötesine geçen yapay zeka uyku takibi.
Wellness Project stage-level sleep architecture’ı Oura ve Fitbit’ten doğrudan, iOS’ta Apple Watch veya Apple Health’e yazan diğer wearable’lardan alır. Deep, REM, light ve awakenings baseline’a karşı chart edilir; haftalık sleep debt hesaplanır; Evelyn ve Max bunu diğer her şeyle bağlam içinde okur.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı
İçinde ne var
The sleep view a real coach would build
Toplam uyku + yatakta geçirilen süre
Gece başına toplamlar ve verimlilik (uykuda / yatakta). Hedef çizginle birlikte hafta boyunca çizilir.
Evre mimarisi
Derin, REM, hafif, uyanık, evre başına dakika ve toplamın yüzdesi. Gece ve hafta boyunca grafiklenir.
Uyku açığı hesabı
Hedefine karşı hareketli 7 günlük borç. 7,5 saatlik hedefe karşı 6,5 saatlik ortalama, hafta sonunda 7 saat borç demek. Dürüstçe gösterilir.
Haftalık mimari grafiği
Uyku pencereleri, yatma saati, kalkma saati ve evre dağılımıyla hafta boyunca görselleştirilir. Her iki yöndeki kayma hemen görünür.
Alanlar arası içgörüler
Akşam geç saatlerdeki HIIT derin uykuyu sıkıştırır. Alkol REM'i çökertir. Wellness Project bu örüntüyü görür ve özellikle ortaya çıkarır.
Çoklu cihaz kaynak önceliği
Birden fazla cihaz aynı geceyi kaydettiğinde, Wellness Project her gece için bir kaynak seçer ve geri kalanını yinelemeden çıkarır, böylece aynı uykuyu iki kez sayılmış görmezsin.
Uygulamada
Total hours is the start, not the answer
Kötü parçalanmış sekiz saatlik uyku, temiz yapıya sahip yedi saatten daha kötü sonuç verebilir. Wellness Project hem süreyi hem kaliteyi takip eder, sana sürekli güncellenen bir uyku borcu sayısı verir ve haftalık evre yapısını okuyarak bir şeyin yavaşça bozulduğunu görmeni sağlar.
Evelyn Cross, uykuyu sağlıklı bir yetişkinin sahip olduğu en önemli tek uzun ömür kaldıracı olarak görür. Max Kline ise onu ertesi günün HRV'sine en temiz girdi olarak okur. İkisi de aynı veri katmanından beslenir; bu yüzden sayıları uygulamalar arasında kopyalamana hiç gerek kalmaz.
Kısa uyku çekilen gecelerde Koç Jamie planlanan hacmi geri çeker, Elias ise yarınki kolay koşuyu ayarlar. Aynı veri, farklı kullanımlar.
SSS
SSS
Hangi cihaz en iyi uyku verisini sağlar?
Wellness Project kısa uykuları takip ediyor mu?
Jet lag ne olacak?
Uyku puanı mı uyku borcu mu, hangisi daha önemli?
Daha Fazla
Keşfetmeye devam et
Koç
Evelyn Cross ile Tanış
Uyku, uzun ömür için en büyük tek etkendir ve Evelyn buna göre koçluk yapar.
Devamını okuEntegrasyon
Oura Ring
Tüketici giyilebilirleri arasında en derin uyku verisi.
Devamını okuToparlanma
Toparlanma seansları
Yoga, sauna, nefes çalışması, uykunun yanında toparlanmanın diğer yarısı.
Devamını okuKarşılaştırma
En iyi yapay zeka fitness uygulaması
Koçluklu bir uygulama, düz takip uygulamalarını neden geride bırakır?
Devamını okuAndroid alternatifi
Android için AutoSleep
AutoSleep bir iPhone ve Apple Watch gerektirir. Android kullanıcıları uyku evrelerini ve eğilimlerini tek bir yerde nasıl takip edebilir.
Devamını okuiPhone alternatifi
iPhone için Sleep as Android
Sleep as Android'in bir iPhone uygulaması yok. iPhone kullanıcıları uyku geçmişleri için ne kullanabilir.
Devamını okuTakibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
