Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Uzun ömür için

Anlık görüntüler değil, seyir üzerine kurulu yapay zeka uzun ömür uygulaması.

Evelyn yıllar boyunca biyobelirteç yörüngenizi okuyor. Atlas, onu hareket ettiren protokolü tasarlar. Max, protokolün verilerinizde gerçekten çalışıp çalışmadığını ölçer. Hizmetli bir uzun ömür kliniğiniz olsaydı, kendiniz için oluşturacağınız uzun ömür yığını.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerini asla satmayız.İstediğin zaman her şeyi dışa aktar veya sil.Verilerini nasıl koruyoruz

İçinde ne var

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Laboratuvar gidişat analizi

Her panel zaman içinde grafiğe dökülür. ApoB, hsCRP, açlık insülini, HbA1c, IGF-1, Evelyn trendi okur.

Ana kaldıraç olarak uyku

Uyku mimarisi, uyku açığı ve HRV, klinik olmayan müdahaleler arasında en yüksek etkiye sahip olanlardır. Bunları yüksek doğrulukla takip ediyoruz.

Z2 + kuvvet + VO2

En güçlü mortalite verisine sahip egzersiz reçetesi: Bölge-2 ağırlıklı kardiyo, haftada iki kuvvet antrenmanı, haftalık Z5 VO2 çalışması.

Protokol düzeyinde disiplin

Atlas sohbete protokol disiplini getirir: temel değer, müdahale, ölçülen sonlanım, doğaçlama yok. Takviye denemeleri için /goals'taki n=1 modülü deneyi yapısal olarak yürütür ve sonunda bir sonuç raporu üretir.

Kanıt konusunda dürüst

Senolitik, rapamisin, NAD öncüleri, Zone 2, Evelyn size kanıt katmanını ve bunun tavsiye edilmeye değer olması için neleri görmemiz gerektiğini anlatıyor.

Klinisyenlere bırakır

Referans aralığı dışındaki tahliller, klinik olarak endişe verici herhangi bir şey, reçete gerektiren herhangi bir şey için Evelyn açıkça seni uzun ömür konusunda bilgili bir hekime yönlendirir.

Uygulamada

The leverage hierarchy

İnternette satılan çoğu "uzun ömür protokolü" takviyelere odaklanır çünkü takviyeler satılabilir. Asıl kaldıraç hiyerarşisi uyku → egzersiz → metabolik sağlık → hedeflenmiş bileşikler → ileri düzey müdahalelerdir. Wellness Project bu sırayla koçluk yapar.

Önce uyuyun çünkü ücretsizdir ve mevcut en yüksek kanıta sahip kaldıraçtır. 7,5+ saat, düşük parçalanma ve istikrarlı bir program hedefleyin. Wellness Project üçünü de izler. Daha sonra Z2 kardiyo ağırlıklı, haftalık Z5 aralıklı, haftada iki kez kuvvet egzersizi yapın. Daha sonra metabolik sağlık (lipitler, inflamasyon, glikoz).

Bileşikler (kreatin, omega-3, D vitamini, magnezyum) bu dört şey oturduktan sonra gelir. İleri düzey bileşikler (rapamisin, senolitikler, peptid düzeyindeki her şey) uygulama değil doktor konuşmalarıdır, ama Wellness Project protokolü tutabilir ve yanıtı ölçebilir.

SSS

Bu bir Bryan Johnson klonu mu?

Hayır. Wellness Project bir takip ve koçluk platformudur. Blueprint, Attia’nın Outlive çerçevesi veya kendi protokolünüz dahil seçtiğiniz her protokolü tutabilir ve verilerinizde işe yarayıp yaramadığını söyleyebilir.

Uzun ömür bilimi ne kadar güncel?

Evelyn güncel bilimsel literatüre göre düzenli olarak güncellenir. Belirli bileşikler ve yeni gelişen araştırmalar için bir iddianın hangi kanıt düzeyinde olduğunu size söyler.

Tahlillerimi sık sık mı yaptırmam gerekiyor?

Çoğu kullanıcı için üç ayda bir yeterlidir. Aktif olarak hareket ettirdiğiniz işaretçiler (ApoB, hsCRP, HbA1c) için yıllık tam paneller ve üç aylık alt paneller makul bir kadanstır.

Bu tıbbi tavsiye mi?

Hayır. Wellness Project bilgilendirici yazılımdır. Reçeteler, müdahaleler ve laboratuvar takibi gibi klinik konular doktorla görüşülmelidir. Biz bu görüşme için verilerin sizde olmasını sağlarız.

Daha Fazla

Keşfetmeye devam et

Koç

Evelyn Cross ile Tanış

Uzun ömür danışmanı.

Devamını oku

Koç

Atlas Mercer ile Tanış

Protokol mimarı.

Devamını oku

Özellik

Laboratuvar takibi

Evelyn'in okuduğu boylamsal veri katmanı.

Devamını oku

Karşılaştırma

En iyi yapay zeka fitness uygulaması

Koçluklu bir uygulama, düz takip uygulamalarını neden geride bırakır?

Devamını oku

Karşılaştırma

En İyi Uzun Ömür Uygulaması

Yapay zeka destekli sağlık ömrü uygulamaları, dürüstçe karşılaştırıldı.

Devamını oku

Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Uzun ömür için

Anlık görüntüler değil, seyir üzerine kurulu yapay zeka uzun ömür uygulaması.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerini asla satmayız.İstediğin zaman her şeyi dışa aktar veya sil.Verilerini nasıl koruyoruz

İçinde ne var

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Laboratuvar gidişat analizi

Her panel zaman içinde grafiğe dökülür. ApoB, hsCRP, açlık insülini, HbA1c, IGF-1, Evelyn trendi okur.

Ana kaldıraç olarak uyku

Uyku mimarisi, uyku açığı ve HRV, klinik olmayan müdahaleler arasında en yüksek etkiye sahip olanlardır. Bunları yüksek doğrulukla takip ediyoruz.

Z2 + kuvvet + VO2

En güçlü mortalite verisine sahip egzersiz reçetesi: Bölge-2 ağırlıklı kardiyo, haftada iki kuvvet antrenmanı, haftalık Z5 VO2 çalışması.

Protokol düzeyinde disiplin

Kanıt konusunda dürüst

Senolitik, rapamisin, NAD öncüleri, Zone 2, Evelyn size kanıt katmanını ve bunun tavsiye edilmeye değer olması için neleri görmemiz gerektiğini anlatıyor.

Klinisyenlere bırakır

Uygulamada

The leverage hierarchy

SSS

Bu bir Bryan Johnson klonu mu?

Uzun ömür bilimi ne kadar güncel?

Evelyn güncel bilimsel literatüre göre düzenli olarak güncellenir. Belirli bileşikler ve yeni gelişen araştırmalar için bir iddianın hangi kanıt düzeyinde olduğunu size söyler.

Tahlillerimi sık sık mı yaptırmam gerekiyor?

Çoğu kullanıcı için üç ayda bir yeterlidir. Aktif olarak hareket ettirdiğiniz işaretçiler (ApoB, hsCRP, HbA1c) için yıllık tam paneller ve üç aylık alt paneller makul bir kadanstır.

Bu tıbbi tavsiye mi?

Daha Fazla