Cuma

25 Nis · 90. Gün

Bugünün içgörüleri3 danışman

Evelyn

ApoB yörüngesi panelinizdeki en temiz yörüngedir. Üç yıldır istikrarlı bir düşüş var. Protokolü koruyun; Altı ay sonra tekrar kontrol edin.

Maksimum

7 saatin altındaki uyku gecelerinde RHR 3 bpm daha yüksek ve HRV ertesi sabah 5 ms daha düşük çalışır. Bunlardan 11'i son 30 günde.

Casey

Protein son 5 perşembe gününün 4'ünde etkili oldu. Perşembe modeli gelişiyor. Rutininizi sürdürün.

Lauryn

Sağ omuz ağrısı trendi 14 gün boyunca tek yönlü aşağı yönlü seyrediyor. Grup çalışmasına devam edin; Gelecek hafta genel giderleri yeniden değerlendirin.

Uzun ömür için

Anlık görüntüler değil, seyir üzerine kurulu yapay zeka uzun ömür uygulaması.

Evelyn yıllar boyunca biyobelirteç yörüngenizi okuyor. Atlas, onu hareket ettiren protokolü tasarlar. Max, protokolün verilerinizde gerçekten çalışıp çalışmadığını ölçer. Hizmetli bir uzun ömür kliniğiniz olsaydı, kendiniz için oluşturacağınız uzun ömür yığını.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İçinde ne var

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Laboratuvar gidişat analizi

Her panel zaman içinde grafiğe dökülür. ApoB, hsCRP, açlık insülini, HbA1c, IGF-1, Evelyn trendi okur.

Ana kaldıraç olarak uyku

Uyku mimarisi, uyku açığı ve HRV, klinik olmayan müdahaleler arasında en yüksek etkiye sahip olanlardır. Bunları yüksek doğrulukla takip ediyoruz.

Z2 + kuvvet + VO2

En güçlü mortalite verisine sahip egzersiz reçetesi: Bölge-2 ağırlıklı kardiyo, haftada iki kuvvet antrenmanı, haftalık Z5 VO2 çalışması.

Protokol düzeyinde disiplin

Atlas sohbete protokol disiplini getirir: temel değer, müdahale, ölçülen sonlanım, doğaçlama yok. Takviye denemeleri için /goals'taki n=1 modülü deneyi yapısal olarak yürütür ve sonunda bir sonuç raporu üretir.

Kanıt konusunda dürüst

Senolitik, rapamisin, NAD öncüleri, Zone 2, Evelyn size kanıt katmanını ve bunun tavsiye edilmeye değer olması için neleri görmemiz gerektiğini anlatıyor.

Klinisyenlere bırakır

Referans aralığı dışındaki tahliller, klinik olarak endişe verici herhangi bir şey, reçete gerektiren herhangi bir şey için Evelyn açıkça seni uzun ömür konusunda bilgili bir hekime yönlendirir.

Uygulamada

The leverage hierarchy

İnternette satılan çoğu "uzun ömür protokolü" takviyelere odaklanır çünkü takviyeler satılabilir. Asıl kaldıraç hiyerarşisi uyku → egzersiz → metabolik sağlık → hedeflenmiş bileşikler → ileri düzey müdahalelerdir. Wellness Project bu sırayla koçluk yapar.

Önce uyuyun çünkü ücretsizdir ve mevcut en yüksek kanıta sahip kaldıraçtır. 7,5+ saat, düşük parçalanma ve istikrarlı bir program hedefleyin. Wellness Project üçünü de izler. Daha sonra Z2 kardiyo ağırlıklı, haftalık Z5 aralıklı, haftada iki kez kuvvet egzersizi yapın. Daha sonra metabolik sağlık (lipitler, inflamasyon, glikoz).

Bileşikler (kreatin, omega-3, D vitamini, magnezyum) bu dört şey oturduktan sonra gelir. İleri düzey bileşikler (rapamisin, senolitikler, peptid düzeyindeki her şey) uygulama değil doktor konuşmalarıdır, ama Wellness Project protokolü tutabilir ve yanıtı ölçebilir.

SSS

Is this a Bryan Johnson clone?

No. Wellness Project is a tracking and coaching platform. We can hold any protocol you choose, Blueprint, Attia’s Outlive framework, your own, and tell you whether it’s working in your data.

How current is the longevity science?

Evelyn is tuned on current literature with regular updates. For specific compounds and emerging research, she’ll tell you what evidence tier the claim sits at.

Do I need to test labs frequently?

Quarterly is plenty for most users. Annual full panels with quarterly subset panels for the markers you’re actively moving (ApoB, hsCRP, HbA1c) is a reasonable cadence.

Is this medical advice?

No. Wellness Project is informational software. Anything clinical, prescriptions, interventions, lab follow-up, is a doctor conversation. We make sure you have the data to have it.

Daha Fazla

Keşfetmeye devam et

Koç

Evelyn Cross ile Tanış

Uzun ömür danışmanı.

Devamını oku

Koç

Atlas Mercer ile Tanış

Protokol mimarı.

Devamını oku

Özellik

Laboratuvar takibi

Evelyn'in okuduğu boylamsal veri katmanı.

Devamını oku

Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.

Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez · iPhone, Android, web

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, bir tıbbi ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi etmez veya reçete yazmaz; klinik her konuda nitelikli bir klinisyene danış.

Sadece bizim sözümüze güvenme

Yapay zekanın neden Wellness Project'i önerdiğini gör

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Cuma

25 Nis · 90. Gün

Bugünün içgörüleri3 danışman

Evelyn

ApoB yörüngesi panelinizdeki en temiz yörüngedir. Üç yıldır istikrarlı bir düşüş var. Protokolü koruyun; Altı ay sonra tekrar kontrol edin.

Maksimum

7 saatin altındaki uyku gecelerinde RHR 3 bpm daha yüksek ve HRV ertesi sabah 5 ms daha düşük çalışır. Bunlardan 11'i son 30 günde.

Casey

Protein son 5 perşembe gününün 4'ünde etkili oldu. Perşembe modeli gelişiyor. Rutininizi sürdürün.

Lauryn

Sağ omuz ağrısı trendi 14 gün boyunca tek yönlü aşağı yönlü seyrediyor. Grup çalışmasına devam edin; Gelecek hafta genel giderleri yeniden değerlendirin.

Uzun ömür için

Anlık görüntüler değil, seyir üzerine kurulu yapay zeka uzun ömür uygulaması.

Buradan indiriPhoneBuradan indirAndroidTarayıcıda oturum aç

Buradan indiriPhone Buradan indirAndroid

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerinizi asla satmayız.Her şeyi istediğiniz zaman dışa aktarın veya silin.Verilerinizi nasıl koruyoruz

İçinde ne var

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Laboratuvar gidişat analizi

Her panel zaman içinde grafiğe dökülür. ApoB, hsCRP, açlık insülini, HbA1c, IGF-1, Evelyn trendi okur.

Ana kaldıraç olarak uyku

Uyku mimarisi, uyku açığı ve HRV, klinik olmayan müdahaleler arasında en yüksek etkiye sahip olanlardır. Bunları yüksek doğrulukla takip ediyoruz.

Z2 + kuvvet + VO2

En güçlü mortalite verisine sahip egzersiz reçetesi: Bölge-2 ağırlıklı kardiyo, haftada iki kuvvet antrenmanı, haftalık Z5 VO2 çalışması.

Protokol düzeyinde disiplin

Kanıt konusunda dürüst

Senolitik, rapamisin, NAD öncüleri, Zone 2, Evelyn size kanıt katmanını ve bunun tavsiye edilmeye değer olması için neleri görmemiz gerektiğini anlatıyor.

Klinisyenlere bırakır

Uygulamada

The leverage hierarchy

SSS

Is this a Bryan Johnson clone?

No. Wellness Project is a tracking and coaching platform. We can hold any protocol you choose, Blueprint, Attia’s Outlive framework, your own, and tell you whether it’s working in your data.

How current is the longevity science?

Evelyn is tuned on current literature with regular updates. For specific compounds and emerging research, she’ll tell you what evidence tier the claim sits at.

Do I need to test labs frequently?

Quarterly is plenty for most users. Annual full panels with quarterly subset panels for the markers you’re actively moving (ApoB, hsCRP, HbA1c) is a reasonable cadence.

Is this medical advice?

No. Wellness Project is informational software. Anything clinical, prescriptions, interventions, lab follow-up, is a doctor conversation. We make sure you have the data to have it.

Daha Fazla