Uzun ömür için
Anlık görüntüler değil, seyir üzerine kurulu yapay zeka uzun ömür uygulaması.
Evelyn reads your biomarker trajectory across years. Atlas designs the protocol that moves it. Max measures whether the protocol is actually working in your data. The longevity stack you’d build for yourself if you had a longevity clinic on retainer.
Ücretsiz · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
İçinde ne var
A longevity practice that doesn’t cost $200K
Laboratuvar gidişat analizi
Her panel zaman içinde grafiğe dökülür. ApoB, hsCRP, açlık insülini, HbA1c, IGF-1, Evelyn trendi okur.
Ana kaldıraç olarak uyku
Uyku mimarisi, uyku açığı ve HRV, klinik olmayan müdahaleler arasında en yüksek etkiye sahip olanlardır. Bunları yüksek doğrulukla takip ediyoruz.
Z2 + kuvvet + VO2
En güçlü mortalite verisine sahip egzersiz reçetesi: Bölge-2 ağırlıklı kardiyo, haftada iki kuvvet antrenmanı, haftalık Z5 VO2 çalışması.
Protokol düzeyinde disiplin
Atlas sohbete protokol disiplini getirir: temel değer, müdahale, ölçülen sonlanım, doğaçlama yok. Takviye denemeleri için /goals'taki n=1 modülü deneyi yapısal olarak yürütür ve sonunda bir sonuç raporu üretir.
Kanıt konusunda dürüst
Senolytics, rapamycin, NAD precursors, Zone 2, Evelyn tells you the evidence tier and what we’d need to see for it to be worth recommending.
Klinisyenlere bırakır
Referans aralığı dışındaki tahliller, klinik olarak endişe verici herhangi bir şey, reçete gerektiren herhangi bir şey için Evelyn açıkça seni uzun ömür konusunda bilgili bir hekime yönlendirir.
Uygulamada
Kaldıraç hiyerarşisi
İnternette satılan çoğu "uzun ömür protokolü" takviyelere odaklanır çünkü takviyeler satılabilir. Asıl kaldıraç hiyerarşisi uyku → egzersiz → metabolik sağlık → hedeflenmiş bileşikler → ileri düzey müdahalelerdir. Wellness Project bu sırayla koçluk yapar.
Sleep first because it’s free and the highest-evidence lever available. Aim for 7.5+ hours, low fragmentation, and a stable schedule. Wellness Project tracks all three. Then exercise, Z2 cardio dominant, weekly Z5 intervals, twice-weekly strength. Then metabolic health (lipids, inflammation, glucose).
Bileşikler (kreatin, omega-3, D vitamini, magnezyum) bu dört şey oturduktan sonra gelir. İleri düzey bileşikler (rapamisin, senolitikler, peptid düzeyindeki her şey) uygulama değil doktor konuşmalarıdır, ama Wellness Project protokolü tutabilir ve yanıtı ölçebilir.
SSS
SSS
Bu bir Bryan Johnson klonu mu?
Uzun ömür bilimi ne kadar güncel?
Sık sık tahlil yaptırmam mı gerekiyor?
Bu tıbbi tavsiye mi?
Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.
Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez · iPhone, Android, web
Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, bir tıbbi ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi etmez veya reçete yazmaz; klinik her konuda nitelikli bir klinisyene danış.