© 2026 Wellness Project™

Tıbbi tavsiye değildir. Sadece bilgilendirme amaçlı bir araç, lisanslı bir doktor, diyetisyen, terapist veya antrenörün yerini tutmaz.

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı
Google HealthGoogle Health kısıtlı kapsamlı veri erişimi için onaylandı
ŞartlarGizlilikTüketici Sağlık VerileriTıbbi Sorumluluk Reddi
  • Ekip Blogu

Cuma

25 Nis · 90. Gün

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs son 7 gün·+6 ▲ geçen aya kıyasla
Beslenme hedeflerine yakınsın. Tamamlamak için protein hedefini tuttur.
▼Dökümü gizle
Antrenman
95
Uyku
94
İyi Hal
85
Toparlanma
80
Adım
75
Yakıt
70

Pazartesi

Salı

Çar

Per

Cuma

Cumartesi

Paz

Kutlamalar

Yeni PR · Bugün bench press'te 185 lb ile 10 tekrar

Yaşamsal değerler · bu sabah

Uyku

7h 42m

▲ +12 dakika

7 gün ort.'a göre

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30 gün ort.'a göre

RHR

58 bpm

▼ -4

30 gün ort.'a göre

Bugünkü Yemekler

1,720⁄2,4002,829
kcalKilo Koruma72%

128g P · 185g C · 52g F

7 günlük ortalama 2.050 kcal

Bugünkü antrenman

İtme

Sırada
116.5NSI
Güçlü

Spor Salonu · HP 34 · 3 blok

Bu hafta antrenmanlar

4 5'ten

M

T

W

T

F

S

S

Vücut

183.5⁄175
lbTDEE ile karşılaştırıldığında ~1,4 lb/hafta kayıp

30 günde -3,1 lb

Vücut yağı

14.2%⁄%12 hedef

Yağsız kütle 157,4 lb

Bugün aktif

Adım

7.6k⁄10k

Bölge Dk

34⁄40

İyi Hal

Bugünün 1-10 arası reytingleri

Enerji

9/10

Ruh Hali

8/10

Stres

3/10

Kas ağrısı

4/10

Bugünün içgörüleri

Casey Mills

Casey

Son 5 perşembenin 3'ünde protein hedefinin altında kaldın. Perşembe öğle öğününde proteini artırmaya değer.

Koşu

2 koşu · 8 mil · 14 gün

3.2 mi

Dün

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 gün

—
Pazartesi
5.0
Salı
—
Çar
3.2
Per
—
Bugün
—
Cumartesi
—
Paz
Kaydır

Apple Health

Apple Health verin, ne anlama geldiğini bilen AI koçlar tarafından okunur.

Wellness Project, Apple Health'ten okur. Adımlar, uyku evreleri, HRV, dinlenik kalp atış hızı, vücut ağırlığı ve yağı, Apple Watch koşuların otomatik olarak akar. Yapay zeka uzmanların bunu antrenman, beslenme ve toparlanma bağlamında okur.

İndir:iPhoneİndir:AndroidTarayıcıda oturum aç
İndir:iPhoneİndir:Android

Ücretsiz · Artık iPhone'da · Apple Health, Fitbit ve Oura'yu senkronize eder

Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı

Aktarım sırasında ve depolanırken şifrelenir.Sağlık verilerini asla satmayız.İstediğin zaman her şeyi dışa aktar veya sil.Verilerini nasıl koruyoruz

İçinde ne var

What syncs from Apple Health today

Her açılışta otomatik içe aktar

Wellness Project'i iPhone'da açtığında, yetkilendirdiğin kategoriler için HealthKit'ten taze veri çeker. Manuel dışa aktarma yok, kopyala-yapıştır yok.

Adımlar ve Active Zone Minutes

Günlük adım toplamları (HealthKit tarafından iPhone ve Apple Watch genelinde tekilleştirilir) artı içe aktarılan kalp atış hızı örneklerinizden ve bölge sınır değerlerinizden hesaplanan bir Active Zone Minutes değeri.

Uyku evreleri

Apple Watch uyku evreleri (derin, REM, hafif, uyanık) ve toplam uyku süresi uyku modülüne senkronize olur.

HRV (SDNN) ve Dinlenik Kalp Atış Hızı

Dinlenik nabız ve nabız değişkenliği otomatik olarak akar. Kişisel 30 günlük başlangıç seviyene göre çizilir.

Apple Watch koşuları

Apple Watch'ta kaydedilen koşu antrenmanları (açık hava, koşu bandı, pist) mesafe, süre, tempo ve ortalama nabızla yapılandırılmış koşular olarak içe aktarılır. Diğer antrenman türleri (kuvvet, bisiklet, yoga, HIIT) şu an Apple Health'te kalıyor; bunları da yapılandırılmış seanslar olarak göstermeyi planlıyoruz.

Gizlilik öncelikli

Her kategoriyi ayrı ayrı yetkilendirirsin. İstediğin zaman Ayarlar'dan bağlantıyı kesebilirsin. Wellness Project sadece okuma erişimi ister, Apple Health'te asla bir şey yazmaz veya silmez.

Uygulamada

The data you already have, finally interpreted in context

Apple Watch takıyorsanız, halihazırda çoğu tüketicinin şimdiye kadar topladığı en değerli sağlıklı yaşam veri kümesini oluşturuyorsunuz demektir. Sorun bununla ne yapılacağıdır. Apple'ın Sağlık uygulaması size çizelgeleri gösterir ancak bunların ne anlama geldiğini söylemez. Wellness Project bunu yapar.

Apple Health'yu Ayarlar → Entegrasyonlar'dan 30 saniyede bağlayın. Wellness Project, yetkilendirdiğiniz kategorilere salt okunur erişim ister. Uzmanlarınız her şeyi tek geçişte okuyor: Koç Jamie bugünkü antrenmanı görüyor, Casey yakılan kaloriyi görüyor, Max HRV'nun taban çizgisine göre değerini görüyor, Evelyn aylar arasındaki gidişatı görüyor.

SSS

SSS

Does Wellness Project work without Apple Health?+
Yes. You can log everything manually or via plain English. Apple Health auto-import is a convenience, not a requirement.
Does Wellness Project write back to Apple Health?+
No. The Apple Health integration is read-only. Workouts and meals you log in Wellness Project stay in Wellness Project, we never write, modify, or delete anything in Apple Health.
What about iPad?+
iPad doesn’t have its own HealthKit data, it shares with iPhone. Sign in on iPhone first; the iPad web app reads the same cloud data.
Is the integration available on the web?+
Apple Health is iOS-only. On Android, Wellness Project uses Google Health Connect for the same role. On the web there's no native wearable integration, paste data manually or talk to your AI specialist directly.

Daha Fazla

Keşfetmeye devam et

Entegrasyon

Fitbit

OAuth + webhook push. Fitbit doğrudan senkronizasyonu, Apple Health aktarımı gerekmez.

Devamını oku →

Entegrasyon

Oura Ring

Sınıfının en iyisi uyku ve HRV verisi için Oura altın standarttır.

Devamını oku →

Özellik

Uyku takibi

Wellness Project tüm cihazlarında uykuyu nasıl okuyor.

Devamını oku →

Takibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.

Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez · iPhone, Android, web

İndir:iPhoneİndir:AndroidTarayıcıda oturum aç
İndir:iPhoneİndir:Android

Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.

Sadece bizim sözümüze güvenme

Yapay zekanın neden Wellness Project'i önerdiğini gör

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Özellikler

  • Yapay Zeka Antrenman Takipçisi
  • Kişisel Rekorlar
  • Yapay Zeka Koşu Koçu
  • Beslenme ve Makrolar
  • Vücut Kompozisyonu
  • Kalp Atış Hızı ve HRV
  • Uyku Takibi
  • Adım ve Aktivite
  • Toparlanma Seansları
  • Takviyeler ve İlaçlar
  • Laboratuvar Sonuçları
  • İyi Hal ve Ruh Hali
  • Sakatlık Takibi

Yapay Zeka Koçları

  • Jamie Reyes - Hipertrofi
  • Casey Mills - Beslenme
  • Evelyn Cross - Uzun Ömür
  • Max Kline - Biyohacker
  • Lauryn Britt - Fizyoterapist
  • Rex Dalton - Vücut Geliştirme
  • Elias Kiptoo - Koşu
  • Atlas Mercer - Protokoller

Entegrasyonlar

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health'ten Claude'a
  • Tüm Cihazlar

İçin

  • Kilo Verme
  • Kas Kazanımı
  • Uzun Ömür
  • Koşucular
  • Biyohackerlar
  • Protokol Takipçileri

Öğren

  • Öğrenme merkezi
  • HRV nedir
  • Active Zone Minutes
  • TDEE nedir
  • Kilo Koruma Kalorisi
  • Yakılan Kalori Hesabının Doğruluğu
  • En İyi Yapay Zeka Fitness Uygulaması
  • En İyi Fitness Takip Uygulaması
  • Apple Watch ile Fitbit Karşılaştırması
  • En İyi Uzun Ömür Uygulaması
  • MyFitnessPal Alternatifi
  • Kurulum kılavuzları

Şirket

  • Hakkında
  • Nasıl çalışır
  • Bir öğünü kaydetmenin beş yolu
  • Tüm özellikler
  • Tüm koçlar
  • Uygulamaları indir
  • Ekip blogu
  • Yenilikler
  • Basın
  • Destek
  • Bilim ve kaynaklar
  • Gizlilik
  • Şartlar

Diller

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

Her metriğin arkasında isimli bir uzmanın olduğu ilk yapay zeka fitness, beslenme ve uzun ömür uygulaması. Ücretsiz. Artık iPhone'da.

İndir:iPhoneİndir:AndroidTarayıcıda oturum aç
İndir:iPhoneİndir:Android