Sakatlıklar
Sakatlıklarının etrafında antrenman planlayan, sakatlık farkındalıklı antrenman uygulaması.
Bir gerilme, burkulma ya da ağrı alevlenmesi kaydet, antrenmanın buna göre uyum sağlasın. Koç Jamie, seansları onu tetikleyen kaldırışların etrafından dolaştırır, Lauryn Britt seni evre bazlı rehabilitasyon boyunca yönlendirir ve uygulama bunun antrenman yüküne etkisini takip eder, böylece sakatlığı görmezden gelmek yerine etrafından antrenman yaparsın.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı
İçinde ne var
Track injuries like a clinician
Sakatlanma başına kayıt
Vücut bölgesi, şiddet (1-10), başlangıç tarihi, mekanizma ve devam eden notlar. Aktif ile çözülmüşü bir zaman çizelgesiyle takip eder.
Sohbette faz koçluğu
Lauryn, rehabilitasyon evrelerini (akut, subakut, yüke dönüş, oyuna dönüş) sohbette anlatır, böylece hangi evrede olduğunu ve bunun neye izin verdiğini bilirsin.
Etkilenen hareket listesi
Her aktif sakatlık, etkilenen hareketlerin bir listesini taşıyabilir (örn. "omuz üstü press, bench dips"). Sakatlık ciddi düzeydeyse veya yakın zamanda kötüleştiyse, On Deck bu listeyi okur ve bu hareketlerden kaçınır.
Antrenman yükü bağlamı
Sakatlık kaydın, Koç Jamie'nin hacim önerirken okuduğu verinin bir parçası. Antrenman yükü grafiği yine de gerçekten neyi çalıştığını gösterir, böylece bir sakatlığın somut olarak neye mal olduğunu görebilirsin.
Şiddet geçmişi
Şiddet puanını istediğin zaman güncelle, yeni değer sakatlık başına tutulan geçmişe eklenir. Sakatlık açık kaldığı süre boyunca haftalara göre çizilir, böylece gerçekten iyileşip iyileşmediğini görebilirsin.
Her zaman yüz yüze değerlendirmeye bırakır
Akut ya da kalıcı bir şey için Lauryn açıkça yüz yüze bir fizyoterapiste görünmeyi önerir. Biz eğitiriz; klinik bakımın yerini almayız.
Uygulamada
Train around it. Don’t train through it.
Çoğu sakatlık, insanlar körü körüne onun üstüne antrenman yaptığı için kötüleşir. Salı günü başlayan rotator manşet zorlanması 2 haftalık değil 12 haftalık bir proje, önümüzdeki 4 hafta boyunca kafa üstü hareketler yapmak hata. Wellness Project bunu bilir, bu yüzden sakatlığı şuna çevirir sakatlığı gözeten antrenman önerileri ve Lauryn sana tam olarak bunu söyleyecek.
Bir sakatlığı kaydetmek bir takip kaydı oluşturur. Günlük ağrı değerlendirmeleri, evre ilerlemesi, kontrendike hareketler ve rehabilitasyona özel toparlanma pratikleri (bant çalışması, mobilite, yumuşak doku çalışması) hepsi buna bağlanır. Yükü yeniden test ettiğinde, bunu kazara değil, bilinçli olarak yaparsın.
Akut, ciddi ya da kalıcı bir şey için uygulama açıkça yüz yüze değerlendirmeyi önerir. Wellness Project bilgilendirici bir yazılımdır, klinik bir hizmet değildir.
SSS
SSS
Sakatlıkları dikkate alan antrenman uygulaması nedir?
Bu bir fizyoterapistin yerini tutar mı?
Coach Jamie hangi kaldırışlardan kaçınacağını nasıl biliyor?
Aynı anda birden fazla sakatlığı takip edebilir miyim?
Daha Fazla
Keşfetmeye devam et
Koç
Lauryn Britt ile Tanış
Rehabilitasyonu bir hisle değil bir proje olarak ele alan sakatlık ve toparlanma danışmanı.
Devamını okuToparlanma
Toparlanma seansları
Aktif sakatlık kayıtlarınla bağlantılı uygulamaları takip et.
Devamını okuİyi oluş
İyi hal ve kas ağrısı
Günlük ağrı derecelendirmeleri, sakatlık başına ağrı trendlerine bağlanır.
Devamını okuTakibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
