Kontuzje
Aplikacja treningowa świadoma kontuzji, która planuje treningi wokół Twoich urazów.
Zapisz naciągnięcie, skręcenie lub zaostrzenie bólu, a twój trening się dostosuje. Trener Jamie omija ćwiczenia, które to nasilają, Lauryn Britt prowadzi cię przez rehabilitację etapową, a aplikacja śledzi wpływ na twoje obciążenie treningowe, więc trenujesz wokół kontuzji, a nie przez nią.
Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura
Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Co w środku
Track injuries like a clinician
Zapis per kontuzja
Region ciała, nasilenie (1-10), data wystąpienia, mechanizm i bieżące notatki. Śledzi status aktywne vs zakończone z osią czasu.
Trening fazowy na czacie
Lauryn omawia fazy rehabilitacji (ostra, podostra, powrót do obciążenia, powrót do gry) w rozmowie, więc wiesz, w jakiej fazie jesteś i co ona pozwala.
Lista ruchów dotkniętych urazem
Każda aktywna kontuzja może mieć listę ćwiczeń, których dotyczy (np. "wyciskanie nad głową, pompki na poręczach"). Gdy kontuzja jest poważna albo niedawno się nasiliła, On Deck czyta tę listę i omija te ćwiczenia.
Kontekst obciążenia treningowego
Twój rejestr kontuzji jest częścią danych, które Jamie Reyes czyta przy rekomendowaniu objętości. Wykres obciążenia treningowego nadal pokazuje, co faktycznie trenowałeś, więc widzisz, ile kontuzja kosztowała w realnych liczbach.
Historia nasilenia
Zaktualizuj ocenę nasilenia w dowolnym momencie, a nowa wartość dołącza do historii danej kontuzji. Wykreślona na przestrzeni tygodni, w których kontuzja jest otwarta, więc widzisz, czy naprawdę się goisz.
Zawsze odsyła do oceny osobistej
Przy wszystkim ostrym lub uporczywym Lauryn wyraźnie zaleca wizytę u fizjoterapeuty osobiście. Edukujemy, nie zastępujemy opieki klinicznej.
W aplikacji
Train around it. Don’t train through it.
Większość kontuzji pogarsza się, bo ludzie trenują przez nie na ślepo. Naderwanie stożka rotatorów, które zaczęło się we wtorek, to 12-tygodniowy projekt, nie 2-tygodniowy, a praca nad głową przez następne 4 tygodnie to błąd. Wellness Project o tym wie, więc zamienia kontuzję w sugestie treningowe uwzględniające kontuzje i Lauryn powie ci dokładnie to samo.
Zapisanie kontuzji tworzy rekord śledzenia. Codzienne oceny bólu, postęp fazy, przeciwwskazane ruchy i specyficzne dla rehabilitacji praktyki regeneracyjne (praca z taśmami, mobilność, praca z tkanką miękką) wszystkie się z nim łączą. Gdy ponownie testujesz obciążenie, robisz to świadomie, a nie przez przypadek.
Przy wszystkim ostrym, poważnym lub uporczywym aplikacja wyraźnie zaleca ocenę osobiście. Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie usługa kliniczna.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
What is an injury-aware workout app?
Does this replace a physio?
How does Coach Jamie know to avoid certain lifts?
Can I track multiple injuries at once?
Więcej
Odkrywaj dalej
Trener
Poznaj Lauryn Britt
Doradca ds. kontuzji i regeneracji, który traktuje rehabilitację jak projekt, nie nastrój.
Czytaj więcejRegeneracja
Sesje regeneracyjne
Śledź praktyki powiązane z Twoimi aktywnymi kontuzjami.
Czytaj więcejSamopoczucie
Samopoczucie i zakwaszenie
Codzienne oceny bolesności łączą się z trendami bólu przypisanymi do kontuzji.
Czytaj więcejZacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.
Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
