Blessures
De trainingsapp die rekening houdt met blessures en eromheen traint.
Log een verrekking, verzwikking of pijnopflakkering en je training past zich aan. Coach Jamie stuurt sessies om de lifts heen die het verergeren, Lauryn Britt begeleidt je door gefaseerde revalidatie, en de app houdt de impact op je trainingsbelasting bij, zodat je om de blessure heen traint in plaats van erdoorheen.
Gratis · Nu op iPhone · Synchroniseert met Apple Health, Fitbit & Oura
Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging
Wat erin zit
Track injuries like a clinician
Record per blessure
Lichaamsregio, ernst (1-10), startdatum, oorzaak en lopende notities. Houdt actief versus opgelost bij met een tijdlijn.
Fasecoaching in de chat
Lauryn bespreekt revalidatiefases (acuut, subacuut, terug naar belasting, terug naar sport) in het gesprek, zodat je weet in welke fase je zit en wat daarbij hoort.
Lijst met betrokken bewegingen
Elke actieve blessure kan een lijst met getroffen bewegingen bevatten (bijv. "overhead press, bench dips"). Als de blessure ernstig is of onlangs is verergerd, leest On Deck die lijst en stuurt die oefeningen actief om.
Context voor trainingsbelasting
Je blessuredossier maakt deel uit van de gegevens die Coach Jamie leest wanneer hij trainingsvolume aanbeveelt. De grafiek met trainingsbelasting toont nog steeds wat je daadwerkelijk hebt getraind, zodat je concreet ziet wat een blessure heeft gekost.
Geschiedenis van ernst
Werk de ernstscore op elk moment bij en de nieuwe waarde wordt toegevoegd aan de geschiedenis van die blessure. Die wordt uitgezet over de weken waarin de blessure actief is, zodat je kunt zien of je werkelijk herstelt.
Laat het altijd over aan beoordeling in persoon
Bij alles wat acuut of aanhoudend is, adviseert Lauryn expliciet om persoonlijk een fysiotherapeut te bezoeken. Wij informeren, wij vervangen geen klinische zorg.
In de app
Train around it. Don’t train through it.
De meeste blessures worden erger omdat mensen er blind doorheen trainen. De rotator cuff-verrekking die dinsdag begon, is een project van 12 weken, geen project van 2 weken, en overhead werk voor de komende 4 weken is een vergissing. Wellness Project weet dit, dus verandert het de blessure in blessurebewuste trainingssuggesties en Lauryn zal je precies dat vertellen.
Het loggen van een blessure maakt een trackingrecord aan. Dagelijkse pijnscores, faseprogressie, gecontra-indiceerde bewegingen en revalidatiespecifieke herstelpraktijken (bandwerk, mobiliteit, weefselwerk) zijn er allemaal aan gekoppeld. Wanneer je de belasting opnieuw test, doe je dat bewust, niet per ongeluk.
Bij alles wat acuut, ernstig of aanhoudend is, adviseert de app expliciet een persoonlijke beoordeling. Wellness Project is informatieve software, geen klinische dienst.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
What is an injury-aware workout app?
Does this replace a physio?
How does Coach Jamie know to avoid certain lifts?
Can I track multiple injuries at once?
Meer
Blijf ontdekken
Coach
Maak kennis met Lauryn Britt
De adviseur voor blessures en herstel die revalidatie als een project behandelt, niet als een gevoel.
Lees meerHerstel
Herstelsessies
Houd de gewoonten bij die gekoppeld zijn aan je actieve blessurerecords.
Lees meerWelzijn
Welzijn & spierpijn
Dagelijkse spierpijnscores worden gekoppeld aan pijntrends per blessure.
Lees meerBegin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.
Gratis · Geen creditcard · iPhone, Android, web
Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.
Don't take our word for it
Bekijk waarom AI Wellness Project aanbeveelt
