Lesões
O app de treino consciente de lesões que treina ao redor das suas lesões.
Registre uma distensão, entorse ou crise de dor e seu treino se adapta. O Coach Jamie desvia as sessões dos exercícios que agravam a lesão, Lauryn Britt te guia por uma reabilitação em fases, e o app acompanha o impacto na sua carga de treino, para você treinar em torno da lesão em vez de apesar dela.
Grátis · Agora em iPhone · Sincroniza Apple Health, Fitbit e Oura
Verificação de segurança independente
O que tem dentro
Track injuries like a clinician
Registro por lesão
Regiao do corpo, gravidade (1-10), data de inicio, mecanismo e notas continuas. Acompanha ativo vs resolvido com uma linha do tempo.
Orientação por fase no chat
Lauryn explica as fases da reabilitação (aguda, subaguda, retorno à carga, retorno à atividade) em conversa, então você sabe em que fase está e o que ela permite.
Lista de movimentos afetados
Cada lesão ativa pode carregar uma lista de movimentos afetados (ex.: "desenvolvimento acima da cabeça, mergulho no banco"). Quando a lesão é de alta gravidade ou foi atualizada recentemente, o On Deck lê essa lista e desvia desses exercícios.
Contexto de carga de treino
Seu registro de lesões faz parte dos dados que o Coach Jamie lê ao recomendar volume. O gráfico de carga de treino ainda mostra o que você realmente treinou, para você ver o que uma lesão custou em termos reais.
Histórico de gravidade
Atualize a classificação de gravidade a qualquer momento e o novo valor entra no histórico por lesão. Plotado ao longo das semanas em que a lesão está ativa, para você ver se está realmente se recuperando.
Sempre encaminha para avaliação presencial
Para qualquer coisa aguda ou persistente, Lauryn Britt recomenda explicitamente consultar um fisioterapeuta presencialmente. Nós educamos; não substituímos o cuidado clínico.
No app
Train around it. Don’t train through it.
A maioria das lesões piora porque as pessoas treinam apesar delas, sem enxergar o risco. A distensão no manguito rotador que começou na terça é um projeto de 12 semanas, não de 2, e treinar acima da cabeça nas próximas 4 semanas é um erro. O Wellness Project sabe disso, então transforma a lesão em sugestões de treino que consideram lesões e é exatamente isso que a Lauryn vai te dizer.
Registrar uma lesão cria um registro de acompanhamento. Avaliações diárias de dor, progressão de fases, movimentos contraindicados e práticas de recuperação específicas para reabilitação (trabalho com elástico, mobilidade, tecido mole) ficam todos ligados a ele. Quando você retesta a carga, faz isso de propósito, não por acidente.
Para qualquer coisa aguda, severa ou persistente, o app recomenda explicitamente avaliação presencial. O Wellness Project é um software informativo, não um serviço clínico.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
What is an injury-aware workout app?
Does this replace a physio?
How does Coach Jamie know to avoid certain lifts?
Can I track multiple injuries at once?
Mais
Continue explorando
Treinador
Conheça Lauryn Britt
O conselheiro de lesões e recuperação que trata a reabilitação como um projeto, não como intuição.
Leia maisRecuperação
Sessões de recuperação
Acompanhe as práticas ligadas aos seus registros de lesões ativas.
Leia maisBem-estar
Bem-estar e dor muscular
As avaliações diárias de dor se conectam às tendências de dor por lesão.
Leia maisComece a acompanhar. Converse com seus especialistas hoje.
Gratuito · Sem cartão de crédito · iPhone, Android, web
O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os assessores de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para qualquer coisa clínica, consulte um profissional qualificado.
Não acredite só na nossa palavra
Veja por que a IA recomenda o Wellness Project
