懂得规避伤病的训练应用,会围绕你的伤病安排训练。

大多数伤病恶化,是因为人们盲目地带伤训练。周二开始的肩袖拉伤是一个需要12周的恢复项目,而不是2周,未来4周内做过头动作是个错误。Wellness Project 明白这一点,所以它会把这次受伤转化为 考虑伤病情况的训练建议 Lauryn 会明确告诉你这一点。

记录一次伤病会创建一条追踪记录。每日疼痛评分、阶段进展、禁忌动作，以及针对康复的恢复方式（弹力带训练、活动度训练、软组织放松）都会关联到这条记录。当你重新测试负荷时，是经过深思熟虑的决定，而不是无意为之。

对于任何急性、严重或持续性的问题，应用都会明确建议进行面对面的专业评估。Wellness Project 是一款信息类软件，不是临床服务。