Lesions
L'app d'entrenament conscient de lesions que entrena al voltant de les teves lesions.
Registra una distensió, un esquinç o un brot de dolor i el teu entrenament s'adapta. Coach Jamie dissenya les sessions evitant els aixecaments que ho agreugen, Lauryn Britt et guia en una rehabilitació per fases, i l'app rastreja l'impacte en la teva càrrega d'entrenament, perquè entrenis al voltant de la lesió en lloc d'a través d'ella.
Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
Track injuries like a clinician
Registre per lesió
Regió corporal, severitat (1-10), data d'inici, mecanisme i notes contínues. Rastreja activa vs resolta amb una línia de temps.
Coaching per fase en el xat
Lauryn parla amb tu sobre les fases de rehabilitació (aguda, subaguda, retorn a la càrrega, retorn a l'activitat) en la conversa, així saps en quina fase estàs i què permet.
Llista de moviments afectats
Cada lesió activa pot portar una llista de moviments afectats (p. ex. "press militar, fons en banc"). Quan la lesió és d'alta gravetat o es va actualitzar recentment, On Deck llegeix aquesta llista i evita aquests exercicis.
Context de càrrega d'entrenament
El teu historial de lesions forma part de les dades que llegeix l'entrenador Jamie quan recomana volum. El gràfic de càrrega d'entrenament encara mostra el que realment vas entrenar, perquè puguis veure quant va costar una lesió en termes reals.
Historial de severitat
Actualitza la qualificació de gravetat en qualsevol moment i el nou valor s'uneix a l'historial per lesió. Es gràfica al llarg de les setmanes que la lesió està activa, així pots veure si realment t'estàs recuperant.
Sempre remet a una avaluació presencial
Per a una cosa aguda o persistent, Lauryn recomana explícitament veure a un fisioterapeuta en persona. Eduquem; no reemplacem l'atenció clínica.
En l'app
Train around it. Don’t train through it.
La majoria de les lesions empitjoren perquè la gent entrena ignorant-les a cegues. L'esquinçament del maniguet rotador que va començar el dimarts és un projecte de 12 setmanes, no de 2, i el treball per sobre del cap durant les pròximes 4 setmanes és un error. Wellness Project el sap, així que converteix la lesió en suggeriments d'entrenament conscients de lesions i Lauryn et dira exactament això.
Registrar una lesió crea un registre de seguiment. Les qualificacions diàries de dolor, la progressió per fases, els moviments contraindicats i les pràctiques de recuperació específiques de rehabilitació (treball amb bandes, mobilitat, treball de teixit tou) es vinculen a ell. Quan tornis a provar la càrrega, ho fas deliberadament, no per accident.
Per a una cosa aguda, sever o persistent, l'app recomana explícitament una avaluació en persona. Wellness Project és programari informatiu, no un servei clínic.
Preguntes freqüents
Preguntes freqüents
What is an injury-aware workout app?
Does this replace a physio?
How does Coach Jamie know to avoid certain lifts?
Can I track multiple injuries at once?
Més
Continua explorant
Entrenador
Conoce a Lauryn Britt
L'assessor de lesions i recuperació que tracta la rehabilitacion com un projecte, no com una intuicion.
Llegir mésRecuperació
Sessions de recuperació
Rastreja les pràctiques lligades als teus registres de lesions actives.
Llegir mésBenestar
Benestar i dolor muscular
Les qualificacions diàries de dolor muscular es vinculen amb les tendències de dolor per lesió.
Llegir mésComença a registrar. Parla amb els teus especialistes avui.
Gratis · Sense targeta de crèdit · iPhone, Android, web
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.
No et fiïs només de la nostra paraula
Descobreix per què la IA recomana Wellness Project
