傷病
會繞開傷勢安排訓練的傷勢感知訓練 App。
記錄一次拉傷、扭傷或疼痛發作，你的訓練就會隨之調整。Coach Jamie 會繞開加重傷情的動作來安排訓練，Lauryn Britt 會引導你分階段康復，應用還會追蹤對訓練負荷的影響，讓你圍繞傷病訓練，而不是硬扛著練。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
Track injuries like a clinician
按傷病分別記錄
身體部位、嚴重程度（1-10）、發作日期、受傷機制和持續記錄。以時間線追蹤活躍與已康復的狀態。
聊天中的階段性指導
Lauryn 會在對話中講解康復階段(急性期、亞急性期、恢復負荷期、恢復訓練期),讓你清楚自己處在哪個階段、這個階段允許做什麼。
受影響動作列表
每個活躍的傷病都可以附帶一份受影響動作列表（例如“過頭推舉、板凳撐體”）。當傷情嚴重或最近加重時，On Deck會讀取該列表並繞開這些動作。
訓練負荷脈絡
你的傷勢紀錄是 Coach Jamie 在建議訓練量時會讀取的資料之一。訓練負荷圖仍會顯示你實際做了什麼，讓你看出傷勢真正造成了多少影響。
嚴重程度歷史
隨時更新嚴重度評分，新數值會加入該傷勢的歷史，並跨傷勢持續期間的各週繪圖，讓你看出是否真的在恢復。
始終以線下評估為準
對於任何急性或持續性的問題，Lauryn 都會明確建議當面就診物理治療師。我們提供的是科普教育，不能替代臨床護理。
在 App 中
Train around it. Don’t train through it.
大多數傷病惡化,是因為人們盲目地帶傷訓練。週二開始的肩袖拉傷是一個需要12周的恢復專案,而不是2周,未來4周內做過頭動作是個錯誤。Wellness Project 明白這一點,所以它會把這次受傷轉化為 具傷勢感知的訓練建議 而 Lauryn 會直接告訴你這件事。
記錄一次傷病會建立一條追蹤記錄。每日疼痛評分、階段進展、禁忌動作，以及針對康復的恢復方式（彈力帶訓練、活動度訓練、軟組織放鬆）都會關聯到這條記錄。當你重新測試負荷時，是經過深思熟慮的決定，而不是無意為之。
對於任何急性、嚴重或持續性的問題，應用都會明確建議進行面對面的專業評估。Wellness Project 是一款資訊類軟體，不是臨床服務。
常見問題
常見問題
什麼是傷病感知型訓練應用程式？
這能取代物理治療師嗎?
Coach Jamie 如何知道要避開哪些舉重動作？
我可以同時追蹤多處傷勢嗎？
開始追蹤。今天就和你的專家對話。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
