Skader
Treningsappen som tar hensyn til skader og trener rundt dem.
Logg en strekk, forstuing eller smerteoppblussing, så tilpasser treningen seg. Coach Jamie styrer øktene rundt løftene som provoserer den, Lauryn Britt guider deg gjennom fasebasert rehabilitering, og appen følger effekten på treningsbelastningen, slik at du trener rundt skaden i stedet for gjennom den.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
Track injuries like a clinician
Oppføring per skade
Kroppsregion, alvorlighetsgrad (1–10), startdato, mekanisme og løpende notater. Følger aktiv kontra løst på en tidslinje.
Fasecoaching i chat
Lauryn går gjennom rehabiliteringsfasene (akutt, subakutt, tilbake til belastning, tilbake til aktivitet) i samtalen, slik at du vet hvilken fase du er i og hva den tillater.
Liste over berørte bevegelser
Hver aktive skade kan ha en liste over berørte bevegelser, for eksempel «skulderpress over hodet, benkdips». Når skaden er alvorlig eller nylig har blitt verre, leser On Deck listen og ruter rundt disse øvelsene.
Kontekst for treningsbelastning
Skadehistorikken din er en del av dataene Coach Jamie leser når han anbefaler volum. Diagrammet for treningsbelastning viser fortsatt hva du faktisk trente, slik at du kan se hva en skade kostet i praksis.
Alvorlighetshistorikk
Oppdater alvorlighetsgraden når som helst, så legges den nye verdien til historikken for den aktuelle skaden. Den vises gjennom ukene skaden er aktiv, slik at du kan se om du faktisk restituerer.
Henviser alltid til vurdering ansikt til ansikt
Ved alt som er akutt eller vedvarende, anbefaler Lauryn uttrykkelig å oppsøke en fysioterapeut fysisk. Vi informerer, vi erstatter ikke klinisk behandling.
I appen
Train around it. Don’t train through it.
De fleste skader blir verre fordi folk trener blindt gjennom dem. Rotatorcuff-skaden som startet tirsdag er et 12-ukersprosjekt, ikke et 2-ukersprosjekt, og arbeid over hodet de neste fire ukene er en feil. Wellness Project vet dette, så den gjør skaden om til skadetilpassede treningsforslag og Lauryn vil fortelle deg akkurat det.
Når du logger en skade, opprettes en sporingsregistrering. Daglige smertevurderinger, faseprogresjon, kontraindiserte bevegelser og rehabiliteringsspesifikke restitusjonstiltak (strikkarbeid, mobilitet, bløtvevsarbeid) kobles til den. Når du tester belastning på nytt, gjør du det bevisst, ikke ved et uhell.
Ved alt som er akutt, alvorlig eller vedvarende, anbefaler appen uttrykkelig vurdering ansikt til ansikt. Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke en klinisk tjeneste.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Hva er en skadesbevisst treningsapp?
Erstatter dette en fysioterapeut?
Hvordan vet Coach Jamie hvilke løft som bør unngås?
Kan jeg spore flere skader samtidig?
Mer
Fortsett å utforske
Coach
Møt Lauryn Britt
Skade- og restitusjonsrådgiveren som behandler rehab som et prosjekt, ikke en følelse.
Les merRestitusjon
Restitusjonsøkter
Følg praksisene som er koblet til aktive skadeoppføringer.
Les merVelvære
Velvære og stølhet
Daglige vurderinger av stølhet kobles til smerteutvikling per skade.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
