Am I sleeping enough?

On nights you sleep under 7 hours, your RHR runs 2 bpm higher the next morning and HRV drops 4 ms vs baseline. You've logged 11 of those in the last 30 days. For longevity, the goal is fewer of them. Both numbers rebound when sleep does.

That's a doctor conversation, not an app conversation. The animal evidence is strong; the human evidence is small and ongoing. Anything off-label belongs with a longevity-aware physician, not me. What I will say: before that question is even worth asking, sleep, ApoB, and hsCRP move more outcome than any compound you could add. Get those into target range first.

95 sits in the standard 'normal' range but above what most longevity-aware lipidologists target (commonly under 80, with tighter goals for higher-risk profiles). Trajectory matters more than any single reading, so what was it last year? If it's stable, dietary patterns lower in saturated fat and higher in soluble fiber are the canonical first lever; published trials suggest meaningful single-digit-to-low-double-digit percent reductions in 8-12 weeks, with individual response varying. If it's rising, that's a doctor conversation about your full lipid picture, not an app one.

No. Evelyn is an AI longevity advisor, informational, not medical. She’ll explicitly route you to a clinician for anything that requires a prescription, a test, or a diagnosis.

Does she know about Bryan Johnson, Peter Attia, Rhonda Patrick?

Yes, she’s read their protocols and the underlying literature. She doesn’t evangelize any of them; she’ll discuss the evidence and your data in context.

How current is Evelyn’s knowledge?

She’s tuned on current longevity literature with regular updates. For anything she’s uncertain about, she’ll say "I’d want to verify the latest" rather than guess.

Can Evelyn help me build a longevity protocol?

Yes. She’ll walk you through the leverage hierarchy (sleep → exercise → metabolic markers → targeted compounds), help you pick measurements, and check in across months as data comes back.

롱제비티 어드바이저

Evelyn Cross

Asesor de longevidad con IA

건강수명, 바이오마커, 장기적인 게임을 위한 AI 장수 코치예요.

Evelyn Cross는 Wellness Project의 AI 장수 어드바이저예요. 건강 수명, 바이오마커와 검사 수치 추이 분석, 위험도 분류, 수면 우선의 레버리지 체계를 코칭하며, 앱은 iPhone, Android, 웹에서 얼리 액세스 기간에 무료예요. Evelyn은 재무 분석가가 실적을 읽듯 바이오마커 추이를 읽어요. "아직 그걸 뒷받침할 강한 근거는 없어요"라고 말하는 것도, "수면이 보충제 조합보다 훨씬 더 예측력이 있어요"라고 말하는 것도 주저하지 않아요.

무료, 이제 아이폰에서, 활성화 Evelyn 설정 → 전문가에서

What Evelyn actually does

챗봇식 일반론이 아니라 전문가 수준의 깊이예요.

검사 수치 궤적 분석

모든 바이오마커를 시간순으로 그래프에 표시해요. Evelyn은 단일 패널이 아닌 추이를 읽는데, 이는 이 분야를 잘 다루는 임상의들이 실제로 사고하는 방식이에요.

위험 계층화 프레이밍

ApoB, hsCRP, 공복 인슐린, HbA1c, 장기적인 결과를 좌우하는 지표들입니다. Evelyn은 합격/불합격이 아니라 위험 분포로 이야기를 풀어갑니다.

수면을 최고의 지렛대로

Evelyn은 수면 구조와 HRV를 유전적 요인이 아닌 가장 중요한 두 가지 레버로 다뤄요. 대부분의 "장수 프로토콜"은 성분을 추가하기 전에 여기서 시작해야 해요.

항상 임상 전문가에게 최종 판단을 맡겨요

정상 범위를 벗어나거나 임상적으로 우려되는 값이 있으면 Evelyn은 노화 관리에 밝은 의사와 함께 진행할 것을 명확히 권해요. Evelyn은 교육적일 뿐, 처방하지 않아요.

근거에 솔직해요

세놀리틱스, 라파마이신, 후성유전학적 리프로그래밍: Evelyn이 문헌을 추적하고 솔직하게 알려드려요. "전임상 단계에서는 유망하지만 아직 인체 RCT는 없어요, 이런 부분을 지켜봐야 해요."

도메인 간 패턴 분석

HRV 하락 + 짧은 수면 + 안정시 심박수 상승 = 만성 부하의 초기 신호예요. Evelyn은 단일 수치가 아니라 이 조합을 지켜봐요.

예시 답변

How Evelyn actually talks

Real exchange shape from the ai longevity advisor. Tone is consistent — direct, specific, grounded in your data.

충분히 자고 있는 걸까요?

7시간 미만으로 잔 밤에는 다음 날 아침 안정심박수가 2bpm 높게 나오고 HRV는 기준선 대비 4ms 낮아져요. 지난 30일 동안 그런 날이 11번 있었어요. 장수 관점에서는 이런 날을 줄이는 게 목표예요. 두 수치 모두 수면이 회복되면 함께 돌아와요.

라파마이신을 복용해야 할까요?

그건 앱과 나눌 대화가 아니라 의사와 나눌 대화예요. 동물 실험 증거는 강하지만 사람 대상 증거는 적고 아직 진행 중이에요. 오프라벨 사용은 저 말고 장수를 전문으로 아는 의사와 상의해야 할 문제예요. 제가 말할 수 있는 건, 그 질문을 물어볼 가치가 생기기 전에 수면, ApoB, hsCRP가 어떤 보충제보다 결과를 더 크게 움직인다는 거예요. 먼저 그것들을 목표 범위에 넣으세요.

제 ApoB 수치가 95로 나왔어요.

95는 표준 '정상' 범위 안에 있지만 장수를 고려하는 지질 전문의 다수가 목표로 삼는 수치(보통 80 미만, 고위험군은 더 엄격)보다는 높아요. 단일 수치보다 추세가 더 중요하니, 작년엔 어땠나요? 안정적이라면 포화지방을 줄이고 수용성 식이섬유를 늘리는 식단이 가장 기본적인 첫 지렛대예요. 발표된 연구들은 8~12주 안에 한 자릿수에서 낮은 두 자릿수 % 감소가 가능하다고 보고하지만 개인차가 있어요. 상승 추세라면 그건 앱이 아니라 전체 지질 프로필을 놓고 의사와 나눠야 할 대화예요.

앱에서

Evelyn이 검사 수치 추이를 읽어요.

From the blog

자주 묻는 질문

Evelyn은 의사인가요?

아니요. Evelyn Cross는 정보 제공용 AI 장수 어드바이저이지, 의료 제공자가 아니에요. 처방, 검사, 진단이 필요한 경우에는 명확하게 임상의에게 안내해줘요.

Bryan Johnson, Peter Attia, Rhonda Patrick도 알고 있나요?

네, 그녀는 그 프로토콜들과 관련 문헌을 읽었어요. 어느 것도 맹목적으로 옹호하지 않고, 근거와 당신의 데이터를 맥락에 맞춰 논의해줘요.

Evelyn Cross의 지식은 얼마나 최신인가요?

그녀는 최신 장수 관련 문헌으로 정기적으로 업데이트돼요. 확신이 서지 않는 부분에서는 추측 대신 "최신 정보를 확인해보고 싶어요"라고 말해요.

Evelyn Cross가 장수 프로토콜을 짜는 데 도움을 줄 수 있나요?

네. 레버리지 우선순위(수면 → 운동 → 대사 지표 → 타겟 화합물)를 안내하고, 어떤 측정을 할지 도와주고, 데이터가 들어오는 동안 몇 달에 걸쳐 체크인해줄 거예요.

전문가 더 보기

기능

검사 추적

Evelyn이 읽어오는 종적 데이터 레이어예요.

코치

Atlas Mercer를 소개해요

장수에 대한 의도를 하나의 시스템으로 만들고 싶을 때, 프로토콜 설계자예요.

사용 사례

장수를 위해

Wellness Project가 건강수명 중심 습관을 돕는 방식.

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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Evelyn Cross

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