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의학적 조언이 아니에요. 정보 제공 도구일 뿐, 면허를 가진 의사, 영양사, 치료사, 트레이너를 대신하지 않습니다.

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오늘, 식사

1,720 / 2,400

[EN] Breakfast558 칼로리

달걀, 아보카도 토스트, 그릭 요거트와 쉐이크

35P · 55C · 22F

채팅
[EN] Lunch640 칼로리

닭다리살, 아보카도, 살사를 곁들인 라이스 볼

50P · 65C · 20F

사진
간식522 칼로리

땅콩버터 라이스 케이크와 카제인 쉐이크

43P · 65C · 10F

Repeat

680kcal 남음

단백질 128g · 71%

식사 기록

실제로 어떻게 먹든 그대로 맞춰주는 AI 식사 기록 도구.

입력하거나, 사진을 찍거나, 오늘 카메라 롤을 스캔하거나, 평소 식사 중에서 고르거나, 나중에 매크로를 수정하세요. 다섯 가지 방법, 대시보드에는 깔끔한 한 줄의 식사 기록으로.

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무료 · 현재 iPhone 제공 · Apple Health, Fitbit 및 Oura 동기화

다섯 가지 방법

지금 손에 들고 있는 게 뭐든, 그대로 기록하시면 돼요.

한 손엔 휴대폰, 한 손엔 포크. 운동 후 땀에 젖은 순간. 드라이브스루를 지나는 순간. 닭가슴살 무게를 잴 타이밍은 아니죠. Casey Mills는 지금 당신이 있는 그 자리에서 함께해요.

1

입력하거나 Casey와 대화로 풀어보세요

친구에게 말하듯 식사를 설명해 보세요. Casey Mills가 항목별로 나눠 칼로리와 매크로를 추정하고 오늘 기록에 저장해요. iPhone, Android, 웹은 물론 ChatGPT와 Claude 연동으로도 작동해서, 이미 쓰고 있는 곳 어디서든 기록할 수 있어요.

이럴 때 최적: 뭘 먹었는지는 기억나는데 사진을 안 찍었을 때.

아침으로 달걀, 아보카도 토스트, 그릭 요거트, 셰이크
기록했습니다: 710 kcal · 단백질 61 g, 탄수화물 52 g, 지방 27 g. 오늘 단백질은 61/180 g입니다. 좋은 출발이에요.
2

사진을 찍어서 넣어보세요

사진을 찍거나 이미 찍어둔 사진을 고르면 Casey가 접시를 읽어요. 보이는 걸 항목별로 정리하고 매크로를 추정하며, 애매한 부분은 저장 전에 물어봐요. 저장되기 전에 자연스러운 말로 정정할 수 있어요.

이럴 때 최적: 지금 눈앞 접시에 음식이 놓여 있을 때.

사진 보관함
사진 촬영
파일 선택
3

오늘 카메라 롤 스캔

iPhone과 Android 모두에서 Casey Mills는 오늘 찍은 사진을 훑어서 음식처럼 보이는 것을 찾고, 시간별로 묶고, 각각에 대한 식사 초안을 작성할 수 있어요. 확인하거나, 건너뛰거나, 수정하면 돼요. 세 번 탭하면 하루 전체가 기록돼요.

이럴 때 최적: 하루가 정신없이 지나가서 사진첩만이 유일한 기록일 때.

오늘스캔 검토

사진 10장에서 나온 제안이에요. 잘못된 부분은 수정하세요.

AI
점심1:01 PM

치즈 피자 한 조각, 웨이브 쿠키

380 칼로리 · 14피 · 47C · 15에프

1인분
100%
맞나요?편집건너뛰기
AI
저녁5:33 PM

비프 슬라이더, 핫도그, 구운 감자, 페타치즈 곁들인 사이드 샐러드, 레드 와인

875 칼로리 · 26피 · 74C · 42에프

1인분
100%
맞나요?편집건너뛰기
4

자주 먹는 식사 중에서 선택

채팅을 열면 가장 자주 기록한 식사의 칩이 자동으로 나타나요. 하나를 눌러 입력창에 넣고 그대로 보내거나 먼저 수정하세요. 하루가 채워질수록 칩도 업데이트되어 오후 옵션이 실제로 그날 아침에 맞게 나와요.

이럴 때 최적: 지난 6주 동안 먹어온 그 화요일 점심과 똑같을 때.

빠르게 기록할까요? 자주 먹는 것 중 하나를 탭하거나 새로운 걸 알려주세요.
화요일 치킨 볼연어, 밥, 브로콜리카제인 쉐이크 + 사과
5

즉석에서 수정하세요

양을 잘못 입력했나요? 나중에 사이드 메뉴를 추가했나요? 단백질 파우더 한 스쿱을 더 넣었나요? 기록된 식사를 탭하고 Casey에게 무엇을 바꿀지 말해주세요. 매크로가 즉시 업데이트되고, 아무것도 다시 열지 않아도 대시보드가 다시 렌더링돼요.

이럴 때 최적: 음식 이름은 정확히 맞혔는데 AI가 양을 적게 잡았을 때.

라이스 볼을 1.5인분으로 바꾸고 아보카도 사이드를 추가해줘
업데이트했습니다. 점심은 이제 940 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 90 g, 지방 38 g입니다. 오늘 단백질은 105/180 g입니다.

같은 유연성, 그 외의 모든 것

운동, 수면, 체중, 보충제까지 같은 다섯 개의 입구예요.

운동

Jamie 코치에게 세트를 입력하세요. 세트 사이에 말로 하세요. 헬스장 앱 스크린샷을 붙여넣으세요. Apple Health나 Fitbit에서 가져오세요. 평소 푸시 데이를 한 번의 탭으로 다시 기록하세요.

수면

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect에서 웨어러블 데이터가 자동 동기화돼요. 웨어러블이 없어도 괜찮아요. 채팅으로 취침 시간과 기상 시간을 기록하거나 아침 슬라이더를 이용하세요.

체중과 체성분

체중계 모듈을 눌러 숫자를 입력하세요. 아니면 Apple Health를 통해 연결된 체중계에서 동기화하세요. 또는 팀 누구에게든 "오늘 아침 체중 183.5"라고 말만 해도 돼요.

웰빙과 회복

빠르게 기록하고 싶을 땐 에너지, 기분, 근육통, 스트레스 슬라이더로. 세밀하게 표현하고 싶을 땐 채팅으로. 운전 중에 사우나를 기록해야 할 땐 음성 메모로.

대시보드는 켜놓은 기능에 맞춰 다시 짜여요. 식사와 수면만 원한다면, 나머지 앱은 방해가 되지 않아요. 모든 모듈 보기 →

Casey Mills

모든 기록 뒤에 있는 영양사예요

Casey Mills는 실수가 아니라 패턴을 봐요.

하루 안 좋은 건 아무 일도 아니에요. 안 좋은 주가 이어지면 대화가 시작돼요. 안 좋은 달이 계속되면 구체적인 추천을 받아요. 기록이 이렇게 쉬워야 하는 이유가 바로 이거예요. 애초에 기록을 멈추지 않아야만 뒤에서 유용한 패턴을 뽑아낼 수 있으니까요.

Casey 만나보기 →

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

Do I have to use all five methods?+
No. Most people land on one or two and stick. Frequent travelers lean on photo scan. Meal-preppers lean on Casey’s Picks. Lifters who hit a few rotating meals tend to just type them. The point is that the option is there when the situation changes.
How accurate are the AI estimates?+
Typically within 10 to 20 percent on home-cooked meals and well-known restaurant items. Close enough to drive a weekly trend. If you’re prepping for a stage or you want stricter numbers, you can switch to weighed entry and Casey defers to whatever you type in.
Does photo scan work on Android?+
Yes. Both iOS and Android have native camera-roll access. Web users can upload a photo through the file picker instead.
What happens to a meal I logged from the photo scan?+
Each scanned meal is tagged in the dashboard so you can spot AI-estimated rows at a glance. You can edit any of them at any time, and the underlying photo is kept attached to the record.
Can I log from outside the app?+
Yes. Wellness Project ships as a ChatGPT Custom GPT and a Claude MCP integration. Log a meal in either tool and it shows up in your dashboard the next time you open the app.
What about voice notes when I’m driving?+
Use your phone’s native dictation in the chat box. Casey treats spoken meals identically to typed ones, and the iOS keyboard handles the speech-to-text.

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계속 둘러보기

기능

영양 추적

식사를 기록한 뒤 일어나는 일: 매크로 비율, 단백질 연속 기록, 주간 패턴이에요.

더 보기 →

코치

Casey Mills를 소개해요

모든 식사를 기록해 주는 식단 어드바이저예요. 실용적이고, 판단하지 않으며, 가끔 유쾌해요.

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사용 사례

체중 감량을 위해

손쉬운 기록이 힘들지 않은 지속 가능한 결핍으로 이어지는 방식.

더 보기 →

기록 방법은 다섯 가지. 실제로 먹은 것을 보여주는 하나의 정확한 그림.

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

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  • 수면 트래킹
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  • 회복 세션
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  • 혈액 검사
  • 웰빙 & 기분
  • 부상 추적

AI 코치들

  • Jamie Reyes - 근비대
  • Casey Mills - 영양
  • Evelyn Cross - 장수
  • Max Kline - 바이오해커
  • Lauryn Britt - 물리치료
  • Rex Dalton - 보디빌딩
  • Elias Kiptoo - 러닝
  • Atlas Mercer - 프로토콜

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