© 2026 Wellness Project™ · 의학적 조언이 아니에요. 정보 제공 도구일 뿐, 면허를 가진 의사, 영양사, 치료사, 트레이너를 대신하지 않습니다.

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오늘, 식사

1,720 / 2,400

아침 식사558 kcal

계란, 아보카도 토스트, 그릭 요거트, 셰이크

35P · 55C · 22F

채팅
점심640 kcal

닭다리살 라이스 볼, 아보카도와 살사 곁들임

50P · 65C · 20F

사진
간식522 kcal

땅콩버터 라이스케이크와 카제인 셰이크

43P · 65C · 10F

반복

680kcal 남음

단백질 128g · 71%

식사 기록

실제로 어떻게 먹든 그대로 맞춰주는 AI 식사 기록 도구.

입력하거나, 사진을 찍거나, 오늘 카메라 롤을 스캔하거나, 평소 식사 중에서 고르거나, 나중에 매크로를 수정하세요. 다섯 가지 방법, 대시보드에는 깔끔한 한 줄의 식사 기록으로.

App Store에서 다운로드Google Play에서 받기

무료 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

다섯 가지 방법

지금 손에 들고 있는 게 뭐든, 그대로 기록하시면 돼요.

한 손엔 휴대폰, 한 손엔 포크. 운동 후 땀에 젖은 순간. 드라이브스루를 지나는 순간. 닭가슴살 무게를 잴 타이밍은 아니죠. Casey Mills는 지금 당신이 있는 그 자리에서 함께해요.

1

입력하거나 Casey와 대화로 풀어보세요

친구에게 말하듯 식사를 설명해 보세요. Casey Mills가 항목별로 나눠 칼로리와 매크로를 추정하고 오늘 기록에 저장해요. iPhone, 안드로이드, 웹은 물론 ChatGPT와 Claude 연동으로도 작동해서, 이미 쓰고 있는 곳 어디서든 기록할 수 있어요.

이럴 때 최적: 뭘 먹었는지는 기억나는데 사진을 안 찍었을 때.

아침으로 계란, 아보카도 토스트, 그릭 요거트, 셰이크
기록됨: 710kcal · 단백질 61g, 탄수화물 52g, 지방 27g. 오늘 단백질 180g 중 61g 달성. 좋은 시작이에요.
2

사진을 찍어서 넣어보세요

사진을 찍거나 이미 찍어둔 사진을 고르면 Casey가 접시를 읽어요. 보이는 걸 항목별로 정리하고 매크로를 추정하며, 애매한 부분은 저장 전에 물어봐요. 저장되기 전에 자연스러운 말로 정정할 수 있어요.

이럴 때 최적: 지금 눈앞 접시에 음식이 놓여 있을 때.

사진 보관함
사진 촬영
파일 선택
3

오늘 카메라 롤 스캔

아이폰과 Android 모두에서 Casey Mills는 오늘 찍은 사진을 훑어서 음식처럼 보이는 것을 찾고, 시간별로 묶고, 각각에 대한 식사 초안을 작성할 수 있어요. 확인하거나, 건너뛰거나, 수정하면 돼요. 세 번 탭하면 하루 전체가 기록돼요.

이럴 때 최적: 하루가 정신없이 지나가서 사진첩만이 유일한 기록일 때.

오늘스캔 검토

사진 10장에서 나온 제안이에요. 잘못된 부분은 수정하세요.

AI
점심1:01 PM

치즈 피자 한 조각, 웨이브 쿠키

380 cal · 14P · 47C · 15F

1인분
100%
맞나요?편집건너뛰기
AI
저녁5:33 PM

비프 슬라이더, 핫도그, 구운 감자, 페타치즈 곁들인 사이드 샐러드, 레드 와인

875 cal · 26P · 74C · 42F

1인분
100%
맞나요?편집건너뛰기
4

자주 먹는 식사 중에서 선택

채팅을 열면 가장 자주 기록한 식사의 칩이 자동으로 나타나요. 하나를 눌러 입력창에 넣고 그대로 보내거나 먼저 수정하세요. 하루가 채워질수록 칩도 업데이트되어 오후 옵션이 실제로 그날 아침에 맞게 나와요.

이럴 때 최적: 지난 6주 동안 먹어온 그 화요일 점심과 똑같을 때.

빠르게 기록할까요? 자주 먹는 것 중 하나를 탭하거나 새로운 걸 알려주세요.
화요일 치킨 볼연어, 밥, 브로콜리카제인 셰이크 + 사과
5

즉석에서 수정하세요

양을 잘못 입력했나요? 나중에 사이드 메뉴를 추가했나요? 단백질 파우더 한 스쿱을 더 넣었나요? 기록된 식사를 탭하고 Casey에게 무엇을 바꿀지 말해주세요. 매크로가 즉시 업데이트되고, 아무것도 다시 열지 않아도 대시보드가 다시 렌더링돼요.

이럴 때 최적: 음식 이름은 정확히 맞혔는데 AI가 양을 적게 잡았을 때.

라이스볼을 1.5인분으로 하고 아보카도를 추가해주세요
업데이트됐어요. 점심은 940kcal, 단백질 65g, 탄수화물 90g, 지방 38g이에요. 오늘 단백질은 180g 중 105g 채웠어요.

같은 유연함, 나머지는 그대로

운동, 수면, 체중, 보충제까지 같은 다섯 개의 입구예요.

운동

Jamie 코치에게 세트를 입력하세요. 세트 사이에 말로 하세요. 헬스장 앱 스크린샷을 붙여넣으세요. Apple Health나 Fitbit에서 가져오세요. 평소 푸시 데이를 한 번의 탭으로 다시 기록하세요.

수면

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect에서 웨어러블 데이터가 자동 동기화돼요. 웨어러블이 없어도 괜찮아요. 채팅으로 취침 시간과 기상 시간을 기록하거나 아침 슬라이더를 이용하세요.

체중과 체성분

체중계 모듈을 눌러 숫자를 입력하세요. 아니면 Apple Health를 통해 연결된 체중계에서 동기화하세요. 또는 팀 누구에게든 "오늘 아침 체중 183.5"라고 말만 해도 돼요.

웰빙과 회복

빠르게 기록하고 싶을 땐 에너지, 기분, 근육통, 스트레스 슬라이더로. 세밀하게 표현하고 싶을 땐 채팅으로. 운전 중에 사우나를 기록해야 할 땐 음성 메모로.

대시보드는 켜놓은 기능에 맞춰 다시 짜여요. 식사와 수면만 원한다면, 나머지 앱은 방해가 되지 않아요. 모든 모듈 보기 →

Casey Mills

모든 기록 뒤에 있는 영양사예요

Casey Mills는 실수가 아니라 패턴을 봐요.

하루 안 좋은 건 아무 일도 아니에요. 안 좋은 주가 이어지면 대화가 시작돼요. 안 좋은 달이 계속되면 구체적인 추천을 받아요. 기록이 이렇게 쉬워야 하는 이유가 바로 이거예요. 애초에 기록을 멈추지 않아야만 뒤에서 유용한 패턴을 뽑아낼 수 있으니까요.

Casey 만나보기 →

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

다섯 가지 방법을 다 써야 하나요?+
아니요. 대부분은 한두 가지에 정착해서 계속 써요. 자주 여행하는 사람은 사진 스캔을 선호하고, 밀프렙을 하는 사람은 Casey's Picks를 선호해요. 몇 가지 돌아가며 먹는 리프터들은 그냥 타이핑하는 경향이 있어요. 핵심은 상황이 바뀔 때 그 옵션이 준비되어 있다는 거예요.
AI 추정치는 얼마나 정확한가요?+
집밥과 잘 알려진 식당 메뉴는 보통 10~20% 오차 안이에요. 주간 트렌드를 파악하기엔 충분히 정확해요. 대회 준비 중이거나 더 정밀한 수치가 필요하면 계량 입력으로 전환할 수 있고, 그러면 Casey는 입력한 값을 그대로 따라요.
사진 스캔이 안드로이드에서도 작동하나요?+
네. iOS와 Android 모두 네이티브 카메라 롤 접근이 가능해요. 웹 사용자는 파일 선택창으로 사진을 업로드할 수 있어요.
사진 스캔으로 기록한 식사는 어떻게 처리되나요?+
스캔한 식사는 대시보드에 태그가 붙어서 AI가 추정한 항목을 한눈에 구분할 수 있어요. 언제든 수정할 수 있고, 원본 사진은 기록에 계속 첨부돼 있어요.
앱 밖에서도 기록할 수 있나요?+
네. Wellness Project는 ChatGPT Custom GPT와 Claude MCP 연동으로 제공돼요. 어느 쪽 도구에서 식사를 기록하든 다음에 앱을 열면 대시보드에 나타나요.
운전 중일 때 음성 메모는 어떻게 하나요?+
채팅창에서 휴대폰의 기본 받아쓰기 기능을 사용해보세요. Casey는 말로 입력한 식사도 타이핑한 것과 똑같이 처리하고, iOS 키보드가 음성을 텍스트로 변환해줘요.

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기능

영양 추적

식사를 기록한 뒤 일어나는 일: 매크로 비율, 단백질 연속 기록, 주간 패턴이에요.

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코치

Casey Mills를 소개해요

모든 식사를 기록해 주는 식단 어드바이저예요. 실용적이고, 판단하지 않으며, 가끔 유쾌해요.

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사용 사례

체중 감량을 위해

손쉬운 기록이 힘들지 않은 지속 가능한 결핍으로 이어지는 방식.

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기록하는 방법은 5가지, 여러분이 실제로 먹은 것을 보여주는 그림은 하나예요.

무료, 신용카드 불필요, 아이폰, 안드로이드, 웹

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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