체성분 추적: 체중, 체지방, 근육량. 매일의 불안 없이.

체중계 수치는 수분, 나트륨, 글리코겐, 수면만으로도 하루에 ±2에서 3파운드씩 오르내려요. 대부분의 앱은 그날의 숫자를 보여주고 그걸로 불안하게 만들어요. Wellness Project는 7일 이동 평균 추세를 앞세워요. 매일의 측정값도 보고 싶다면 확인할 수 있지만, 대화를 이끌지는 않아요.

체성분 재구성(지방은 줄이고 근육량은 늘리는 것)을 위해, 체지방률과 제지방량을 두 개의 y축으로 같은 차트에 그려요. 제지방량이 오르고 체지방이 내려가는 게 재구성의 그림이고, 그게 안 일어나고 있다면 Casey와 Rex가 이유를 이야기해줘요.

스마트 체중계의 BIA는 완벽하지 않지만 일관적이에요. Wellness Project는 하룻밤 새 0.5% 체지방 변화가 진짜인 척하지 않아요. 4주 단위 변화를 보고 의미 있는 것만 짚어줘요.