체성분 추적: 체중, 체지방, 근육량. 매일의 불안 없이.

매일 체중계 숫자는 수분, 나트륨, 글리코겐, 수면만으로도 ±1~1.5kg 정도 오르내려요. 대부분의 앱은 그 일일 숫자를 그대로 보여줘서 불안하게 만들어요. Wellness Project는 이동 7일 추이를 중심에 두고, 일일 수치는 보고 싶으면 볼 수 있게 남겨두지만 그게 대화를 좌우하진 않아요.

체성분 재구성(지방은 줄이고 근육량은 늘리는 것)을 위해, 체지방률과 제지방량을 두 개의 y축으로 같은 차트에 그려요. 제지방량이 오르고 체지방이 내려가는 게 재구성의 그림이고, 그게 안 일어나고 있다면 Casey와 Rex가 이유를 이야기해줘요.

스마트 체중계의 BIA는 완벽하지 않지만 일관적이에요. Wellness Project는 하룻밤 새 0.5% 체지방 변화가 진짜인 척하지 않아요. 4주 단위 변화를 보고 의미 있는 것만 짚어줘요.