체성분
체성분 추적: 체중, 체지방, 근육량. 매일의 불안 없이.
체중계에서 안 좋은 날 하루는 아무 의미 없어요. Wellness Project는 잡음을 다듬어서 진짜 중요한 7일, 28일 추세를 보여주고, 전문가들이 체중을 진공 상태가 아니라 훈련, 수면, 식사의 맥락 속에서 볼 수 있게 해줘요.
무료 · 현재 iPhone 제공 · Apple Health, Fitbit 및 Oura 동기화
독립 보안 검증 완료
안에 들어있는 것
Body comp the way it should be tracked
스마트 체중계 자동 동기화
Fitbit와 Withings 데이터는 각자의 직접 API를 통해 자동으로 들어옵니다. Apple Health나 Health Connect에 체중이나 체지방을 기록하는 체중계라면 Wyze, Renpho, Eufy를 포함해 동일한 방식으로 반영됩니다.
체지방과 근육량
BIA 체중계 데이터는 체중과 함께 가져와요. 체지방률과 제지방량이 체중 그래프와 나란히 표시돼요.
추세선 vs 일일
매일 체중 측정 위에 7일, 28일 이동평균을 겹쳐 보여줘요. 우리가 코칭 기준으로 삼는 건 아침 숫자가 아니라 추세선이에요.
목표를 반영한 변화량
커팅 중인가요? 벌크업 중인가요? 유지 중인가요? 대시보드가 목표까지의 거리와 주당 lb 변화율을 보여줘요.
도메인 간 맥락
나트륨 많은 저녁에 4시간만 잔 뒤 1.2lb 증가한 것과 평범한 날의 1.2lb 증가는 같지 않아요. 담당 전문가들이 둘 다 확인해요.
일상어로 직접 입력
"체중 기록 185.4." 완료. 체중계 앱을 열 필요가 없습니다.
앱에서
One number is noise. The trend is the signal.
Daily scale weight bounces ±2-3 lb on water, sodium, glycogen, and sleep alone. Most apps show you the daily number and let you panic on it. Wellness Project leads with the 7-day rolling trend; the daily reading is there if you want to see it, but it doesn’t drive the conversation.
체성분 재구성(지방은 줄이고 근육량은 늘리는 것)을 위해, 체지방률과 제지방량을 두 개의 y축으로 같은 차트에 그려요. 제지방량이 오르고 체지방이 내려가는 게 재구성의 그림이고, 그게 안 일어나고 있다면 Casey와 Rex가 이유를 이야기해줘요.
스마트 체중계의 BIA는 완벽하지 않지만 일관적이에요. Wellness Project는 하룻밤 새 0.5% 체지방 변화가 진짜인 척하지 않아요. 4주 단위 변화를 보고 의미 있는 것만 짚어줘요.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
Does it support DEXA scans?
How often should I weigh in?
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무료 · 신용카드 불필요 · iPhone, Android, 웹
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.
