영양 어드바이저

Casey Mills

AI 식단 고문

계산할 필요 없이 식사, 매크로, 실제 패턴을 봐주는 AI 영양사예요.

Casey Mills는 Wellness Project의 AI 영양사예요. 평범한 말로 식사를 기록하고, 매크로와 칼로리를 추정하고, 단백질 연속 기록과 목표 맞춤 타겟을 코칭해줘요. 앱은 iPhone, Android, 웹에서 얼리 액세스 기간 동안 무료예요. Casey는 한 끼가 아니라 패턴으로 생각해요. 저녁 식사를 수학 문제로 만들지 않으면서 단백질 목표를 달성하도록 도와주고, 뭘 먹었는지에 대해 절대 훈계하지 않아요. 차분하고, 구체적이고, 가끔 재치 있어요.

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Casey가 실제로 하는 일

챗봇식 일반론이 아니라 전문가 수준의 깊이예요.

쉬운 말로 식사 기록하기

뭘 먹었는지 말하세요. 항목별로 정리하고 매크로와 칼로리를 추정해서 오늘 날짜로 저장해요.

여러 주에 걸친 단백질 연속 달성

목표 대비 일일 단백질 달성/미달, 이동 7일·30일 평균이에요. Casey가 눈에 안 보이는 연속 기록을 짚어줘요.

매크로 패턴 인식

"목요일마다 단백질 섭취가 급감합니다. 웨이트 트레이닝 날에는 탄수화물이 부족합니다." 진짜 데이터에서 나온 진짜 패턴.

단일 식사보다 패턴

한 끼 안 좋은 건 아무 일도 아니에요. 안 좋은 주가 이어지면 대화가 시작돼요. 안 좋은 달이 계속되면 구체적인 계획을 받아요.

목표를 반영한 목표치

커팅, 리컴프, 벌크, 유지. Casey가 단계에 맞춰 목표치를 조정하고 추이를 지켜봐요.

카메라 롤 식사 스캔

Casey에게 오늘 사진을 스캔하라고 하면 카메라 롤에서 음식 사진을 찾아 각 식사를 항목별로 정리하고 매크로를 추정하며, 확신이 없는 부분은 저장 전에 물어봐요.

예시 답변

Casey가 실제로 말하는 방법

ai dietary advisor에서 나온 실제 대화 형태예요. 톤은 한결같아요. 직접적이고 구체적이며 당신의 데이터에 근거해요.

아침으로 달걀, 아보카도 토스트, 그릭 요거트, 셰이크

기록했어요: 약 710kcal · 단백질 61g, 탄수화물 52g, 지방 27g. 오늘 단백질은 61/180g이에요. 좋은 출발이에요. 최근 5번의 목요일 중 3번은 단백질이 부족했어요.

어젯밤 저녁으로 피자를 먹었는데 기분이 너무 안 좋아요.

피자 한 끼가 중요한 흐름을 바꾸지는 않습니다. 주간 평균 kcal은 여전히 목표 안이고 이번 주 단백질도 괜찮습니다. 오늘 보상하려고 줄이지 말고 평소처럼 먹은 뒤 주말에 다시 확인하세요.

감량일에는 왜 항상 배가 고플까요?

두 가지 패턴이 있습니다. 감량일 단백질은 평균 145 g인데 훈련일은 175 g이고, 저녁 식사는 35% 더 작습니다. 아침 단백질을 늘리고 섬유질이 많은 탄수화물을 포함한 더 큰 저녁을 먹으면 둘 다 개선됩니다. 감량일 예시를 만들어 드릴까요?

앱에서

Casey Mills는 영양 트래커 안에 있어요.

자주 묻는 질문

Does Casey count every gram?

No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

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기능

영양 추적

Casey가 읽어오는 데이터 레이어예요.

코치

Rex Dalton을 소개해요

음식이 곧 스포츠일 때: 대회 준비, 정밀 커팅, 진짜 벌크업이요.

사용 사례

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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목표 대비 일일 단백질 달성/미달, 이동 7일·30일 평균이에요. Casey가 눈에 안 보이는 연속 기록을 짚어줘요.

매크로 패턴 인식

"목요일마다 단백질 섭취가 급감합니다. 웨이트 트레이닝 날에는 탄수화물이 부족합니다." 진짜 데이터에서 나온 진짜 패턴.

단일 식사보다 패턴

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목표를 반영한 목표치

커팅, 리컴프, 벌크, 유지. Casey가 단계에 맞춰 목표치를 조정하고 추이를 지켜봐요.

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자주 묻는 질문

Does Casey count every gram?

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.