카페인

카페인을 기록하고, 그다음 하루의 나머지 부분에 어떤 영향을 주는지 보세요.

Wellness Project는 각 섭취량, 하루 총량, 섭취 시간을 기록합니다. 커피, 차, 에너지 음료, 프리워크아웃 또는 보충제를 기록한 뒤 카페인을 수면, HRV, 안정 시 심박수, 회복, 훈련, 영양과 함께 확인해 하나의 고립된 숫자로 보지 않게 해줍니다.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

무료 베이직 · 파운더 Pro 10월 15일까지 $4.99/월

독립 보안 검증 완료

전송 및 저장 시 암호화돼요.건강 데이터는 절대 판매하지 않아요.언제든 모든 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있어요.데이터 보호 방법

검토자 Max Kline · AI AI 바이오해커

안에 들어있는 것

밀리그램만 세는 것이 아니라 맥락까지 보는 카페인 추적

오늘 총량과 모든 섭취량 확인

각 기록에는 밀리그램과 섭취 시간이 남아 카페인 페이지에서 오늘 총량, 최근 섭취량, 실제 기록을 볼 수 있습니다. 자정에 초기화되는 숫자 하나로 끝나지 않습니다.

대시보드에서 카페인 확인

맞춤형 대시보드에 선택형 카페인 카드를 추가하면 다른 추적기를 열지 않고도 하루 총량을 빠르게 볼 수 있습니다.

커피를 식사와 함께 기록

커피, 차, 에너지 음료, 탄산음료, 프리워크아웃, 보충제를 직접, 채팅으로, 또는 식사·사진 스캔과 함께 기록할 수 있습니다. 카페인 데이터는 실제로 섭취한 항목과 연결되어 유지됩니다.

한 번 저장하고 레시피에서 다시 사용

저장된 레시피는 카페인 정보도 기억할 수 있습니다. 평소 아침 식사와 콜드브루를 다시 기록하면 저장된 카페인 값이 식사와 함께 재사용되어 두 번 입력할 필요가 없습니다.

지원되는 카페인 데이터 가져오기

호환되는 앱 빌드에서는 Wellness Project가 Apple Health 또는 Health Connect에 기록된 식이 카페인을 가져와 양과 시간을 보존하고 반복 읽기를 중복 제거할 수 있습니다.

코치가 패턴을 읽게 하세요

Wellness Project의 AI 계층은 카페인 기록과 일일 총량을 수면, HRV, 안정 시 심박수, 회복, 운동, 영양과 함께 읽을 수 있습니다. Claude, ChatGPT 및 기타 연결된 AI 클라이언트도 Wellness Project를 통해 같은 구조화 기록에 접근할 수 있습니다.

앱에서

유용한 질문은 단순히 “얼마나?”가 아니라 “얼마나, 언제, 그리고 그다음 무슨 일이 있었나?”입니다

둘 다 200 mg을 섭취한 날이어도 완전히 다를 수 있습니다. 한 날은 가벼운 달리기 전 아침 커피일 수 있고, 다른 날은 아침에 100 mg, 늦은 오후에 100 mg을 더 섭취한 뒤 수면 시간, HRV, 안정 시 심박수가 모두 나빠진 밤일 수 있습니다. 일일 총량만으로는 이 차이를 볼 수 없지만 섭취 시간은 보여줍니다.

그래서 카페인은 수면, 회복, 훈련 부하, 영양, 웨어러블 데이터와 같은 건강 타임라인에 있어야 합니다. Wellness Project는 Max, Casey 및 연결한 AI 도우미에게 실제 기록을 제공해 일반적인 카페인 규칙을 추측하는 대신 당신의 패턴에 답할 수 있게 합니다.