바이오해커를 위해
진짜 N=1 실험을 진행하는 바이오해커 앱이에요.
Max가 실험을 설계해요. 하나의 개입, 하나의 결과, 고정된 기간으로요. 데이터 레이어가 HRV, 수면, 보충제, 검사 결과를 기록해요. 기간이 끝나면 기억이 아니라 숫자로 전후 비교를 확인할 수 있어요.
무료 · 현재 iPhone 제공 · Apple Health, Fitbit 및 Oura 동기화
결과
기준선, 개입, 엔드포인트. 그 다음 판정.
실험 기간이 끝나면 결과 화면에서 베이스라인 주와 개입 주를 나란히 비교할 수 있어요. Max가 신호와 잡음을 구분해줘요.
보충제 하나 선택
개입은 마그네슘 글리시네이트, 크레아틴, 아쉬와간다 등 실제로 테스트하고 싶은 특정 서플리먼트예요. 준수율은 매일의 서플리먼트 기록에서 바로 읽어와요.
기준 기간 선택
고정된 14일 기준선이 개입 기간과 대비돼요. 이미 기록된 지난 14일 데이터를 쓰거나(개입은 오늘부터), 앞으로 14일을 새로 모으세요(개입은 2주 후부터).
개입 기간 설정
14일에서 120일 사이 어디든 가능합니다. 몸이 반응하기에 충분히 길고, 흥미를 잃지 않을 만큼 짧습니다. 엔진은 그동안 내내 이행률을 추적합니다.
모든 지표가 자동으로 추적돼요
수면, HRV, 안정 시 심박수, 체중, 체성분, 일일 걸음 수, 에너지, 집중력, 기분, 매일 기록하는 무엇이든 리포트에 반영돼요. 지표를 따로 고를 필요도, 놓치는 신호도 없어요.
근거 보기
기간이 끝나면 영수증에 추적된 모든 지표의 변화량이 표시돼요. 준수율이 80% 미만이면 영수증이 표시되지 않아요. Max는 거의 하지 않은 개입을 읽지 않아요.
안에 들어있는 것
실제로 잘 맞물려 작동하는 자기 정량화 도구.
맥락 속의 HRV
개인 기준치, 훈련 부하, 음주, 수면 대비 일일 HRV예요. Max는 이걸 개별 수치가 아니라 하나의 종합 신호로 읽어요.
대화 중 CGM 데이터 인식
Wellness Project는 아직 전용 CGM 모듈이 없어요. CGM 앱 스크린샷과 메모를 가지고 Max와 목표 범위 내 시간, 식후 AUC, 변동성에 관해 이야기할 수 있어요.
시작일이 있는 스택 트래커
복용하는 모든 화합물에 시작일을 고정하세요. 몇 주 후 HRV / 안정시 심박수 / 수면 / 리프트 대비 차트가 이야기를 들려줘요 (혹은 아무 이야기도 없을 수도 있고요).
검사 수치에 근거한 프로토콜
Atlas가 설계한 프로토콜에는 명확한 성공 지표가 있어요. ApoB 목표, HRV 기준선 변화, HbA1c 추세를 모두 미리 정의해요.
Claude에는 MCP, ChatGPT에는 커스텀 GPT
Claude(네이티브 MCP)나 ChatGPT(맞춤 GPT) 안에서 데이터와 대화하세요. Wellness Project는 구조화된 백엔드이고, AI가 범용 인터페이스예요.
노이즈에 솔직해요
Max는 근본적으로 회의적이에요. 실험에는 진짜 기준선이 필요해요. 무언가가 신호가 아니라 노이즈일 때 알려줄 거예요.
Wellness Project는 Heads Up Health 같은 대시보드가 아니에요: Max Kline이 동일한 HRV, 수면, 보충제 조합 데이터를 N=1 실험 엔진으로 분석해서 그 변화가 의미 있는 신호인지 잡음인지 알려줘요.
Wellness Project는 iPhone, Android, 웹에서 얼리 액세스 기간 동안 무료로 이용할 수 있고, Apple Health, Android Health Connect, Fitbit, Oura와 연동되기 때문에 기존 기기를 대체하지 않고 이미 가지고 계신 기기와 함께 작동해요.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
How does it compare to Heads Up Health, Stronger U, etc.?
Is the N=1 module live today?
Can I export everything?
Does it work with my CGM?
Stop chasing noise. Start running trials.
얼리 액세스 기간 무료, 신용카드 불필요, iPhone, Android, 웹
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.
