장수를 위해
스냅샷이 아니라 궤적을 바탕으로 만들어진 AI 장수 앱이에요.
Evelyn reads your biomarker trajectory across years. Atlas designs the protocol that moves it. Max measures whether the protocol is actually working in your data. The longevity stack you’d build for yourself if you had a longevity clinic on retainer.
무료 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
안에 들어있는 것
A longevity practice that doesn’t cost $200K
검사 수치 궤적 분석
모든 패널을 시간 흐름에 따라 표시해요. ApoB, hsCRP, 공복 인슐린, HbA1c, IGF-1까지, Evelyn이 추세를 읽어드려요.
수면이 최고의 지렛대
수면 구조, 수면 부채, HRV는 비임상 개입 중 가장 효과가 큰 요소예요. 저희는 이를 높은 정밀도로 추적해요.
Z2 + 근력 + VO2
사망률 데이터와 가장 밀접한 운동 처방이에요. 존2 중심 유산소, 주 2회 근력 운동, 주 1회 Z5 VO2 운동이요.
프로토콜급 규율
Atlas는 채팅에서도 프로토콜의 규율을 지켜요. 기준선, 개입, 측정된 엔드포인트, 즉흥은 없어요. 영양제 실험은 /goals 안의 n=1 모듈이 실험을 구조적으로 진행하고 마지막에 결과 보고서를 만들어줘요.
근거에 솔직해요
Senolytics, rapamycin, NAD precursors, Zone 2, Evelyn tells you the evidence tier and what we’d need to see for it to be worth recommending.
임상의 판단에 맡겨요
정상 범위를 벗어난 검사 수치, 임상적으로 우려되는 사항, 처방이 필요한 것은 Evelyn이 명확히 장수 전문 의사에게 안내해요.
앱에서
레버리지 위계
온라인에서 판매되는 대부분의 '장수 프로토콜'은 영양제에 초점을 맞춰요. 영양제가 팔기 쉬우니까요. 실제 영향력의 위계는 수면 → 운동 → 대사 건강 → 표적 화합물 → 고급 개입 순이에요. Wellness Project는 그 순서대로 코칭해요.
Sleep first because it’s free and the highest-evidence lever available. Aim for 7.5+ hours, low fragmentation, and a stable schedule. Wellness Project tracks all three. Then exercise, Z2 cardio dominant, weekly Z5 intervals, twice-weekly strength. Then metabolic health (lipids, inflammation, glucose).
보충제(크레아틴, 오메가3, 비타민D, 마그네슘)는 그 네 가지가 자리잡은 뒤예요. 고급 화합물(라파마이신, 세놀리틱, 펩타이드 계열 등)은 앱이 아니라 의사와 상담할 주제지만, Wellness Project가 프로토콜을 기록하고 반응을 측정해줄 수는 있어요.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
Bryan Johnson을 따라 만든 건가요?
장수 과학 정보는 얼마나 최신인가요?
혈액 검사를 자주 해야 하나요?
이건 의학적 조언인가요?
추적을 시작하세요. 오늘 전문가와 대화해보세요.
무료, 신용카드 불필요, 아이폰, 안드로이드, 웹
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.