수분 섭취

음료와 식사, 하루의 나머지까지 따라가는 수분 섭취 추적.

물과 다른 음료를 기록하고 하루 목표를 설정하며, 대시보드에서 수분 섭취를 확인하고 저장된 레시피에 음료를 함께 보관하세요. 지원되는 물 데이터를 가져오고 코치가 운동, 수면, 회복, 영양과 함께 읽게 할 수 있습니다.

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무료 베이직 · Pro $9.99/월

독립 보안 검증 완료

전송 및 저장 시 암호화돼요.건강 데이터는 절대 판매하지 않아요.언제든 모든 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있어요.데이터 보호 방법

검토자 Casey Mills · AI AI 영양 전문가

안에 들어있는 것

빠른 물 추가 카운터 그 이상

몇 초 만에 물 기록

음료를 빠르게 추가하고 양을 입력하면 끝입니다. 온스나 밀리리터 중 편한 단위를 사용하세요.

음료를 식사와 함께 기록

물, 전해질 음료, 스포츠 음료, 커피, 차, 주스, 우유, 탄산음료, 육수 또는 다른 음료를 실제 식사와 함께 기록하세요. 지원되는 사진 및 채팅 기록도 액체 섭취를 동시에 저장할 수 있습니다.

저장된 레시피가 음료를 기억

저장된 아침 식사, 스무디 또는 평소 커피 주문은 수분 데이터를 함께 보관할 수 있습니다. 레시피를 다시 기록하면 저장된 액체 값이 재사용됩니다.

하루 목표를 정하고 대시보드에 표시

수분 섭취 추적에는 전용 하루 목표와 선택형 대시보드 카드가 있어, 다른 건강 정보를 확인하는 같은 곳에서 오늘의 진행 상황을 볼 수 있습니다.

기기가 이미 기록한 데이터 가져오기

기기가 물이나 수분 섭취를 기록하면 Wellness Project가 데이터를 가져와 같은 내용을 두 번 입력할 필요가 없습니다.

수분 섭취를 맥락과 함께 읽기

코치는 수분 섭취를 훈련, 영양, 수면, 회복 및 웨어러블 데이터와 함께 읽을 수 있습니다. 힘든 세션, 더운 날 또는 평소와 다른 회복 수치가 왜 다르게 느껴졌는지 물을 때 이 기록이 더 유용해집니다.

앱에서

수분 섭취는 다른 모든 것과 같은 타임라인에 있을 때 더 의미가 있습니다.

물 총량은 유용하지만 Wellness Project가 수분 섭취를 추적하는 이유는 단순히 링을 채우기 위해서가 아닙니다. 같은 날에도 장거리 달리기, 높은 훈련 부하, 늦은 식사, 부족한 수면, 다른 회복 신호가 함께 있을 수 있습니다. 액체 섭취를 같은 타임라인에 두면 독립적인 물 알림이 줄 수 없는 맥락을 얻을 수 있습니다.

현재 수분 시스템은 중복 작업도 줄입니다. 음식과 함께 기록한 음료는 수분 항목을 만들 수 있고, 저장된 레시피가 이를 유지하며, 수분 추적이 켜져 있으면 호환되는 Apple Health 또는 Health Connect 물 기록도 가져올 수 있습니다. 수동 입력이 더 빠를 때는 언제든 직접 음료를 기록할 수 있습니다.