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설정 가이드와 AI 코칭
Apple Health, 웨어러블, ChatGPT, Claude를 연결하세요. 그다음 AI로 어떤 목표든 코칭받고, 데이터가 연결된 후 정확히 무엇을 물어보면 되는지 알아보세요.
기기와 AI 설정하기
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모든 웨어러블을 AI에 연결하기Fitbit, Oura, Apple Health, Health Connect를 하나의 코치에 동기화하세요.
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Apple Health를 Claude에 연결하기 (MCP)Model Context Protocol을 통해 Claude에게 동기화된 건강 기록 읽기 권한을 부여하세요.
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Apple Health를 ChatGPT에 연결하기당신의 기록을 기억하는 AI 채팅으로 Apple Health 데이터를 가져오세요.
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Oura를 Claude에 연결하기MCP를 통해 Claude에게 Oura 컨디션, 수면 단계, HRV를 제공하세요.
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Fitbit을 ChatGPT에 연결하기CSV 내보내기는 건너뛰세요. Fitbit의 걸음 수, 수면, 심박 데이터를 ChatGPT에서 바로 읽으세요.
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어떤 기기의 데이터든 저장하세요Garmin, Whoop, 삼성 등은 Apple Health나 Health Connect를 거쳐 중계돼요. 하나의 AI 코치로 가는 정직한 경로예요.
목표별 AI 코칭
Coaching con IA
AI 카우치투5K고정된 PDF가 아니라 실제로 기록한 런에 맞춰 조정되는 초보자 러닝 플랜.
Coaching con IA
Entrenador de running con IA실제 러닝 기록에서 읽어낸 페이스, 존, 심박 드리프트, 주간 볼륨.
Coaching con IA
Plan de entrenamiento de maratón con IA회복과 마일리지에 맞춰 장거리 런을 조정하는 주기화 빌드.
Coaching con IA
AI 체중 감량 코치실제 식사와 활동 데이터를 근거로, 자율성을 최우선에 두는 코칭이에요.
Coaching con IA
Entrenador de nutrición con IA일상어로 기록한 식사에서 매크로와 단백질 목표를 계산하고, 운동, 수면과 함께 보여드려요.
Coaching con IA
Plan de fuerza con IA세트 기록으로부터 점진적 과부하, 근육별 주간 볼륨, PR 감지까지.
Coaching con IA
Plan de ganancia muscular con IA근비대 볼륨, 뒤처진 부위 타겟팅, 컷/벌크 단계를 체형 변화와 함께 추적해요.
Coaching con IA
Entrenador de longevidad con IA건강수명 추적: ApoB, HbA1c, Zone 2 시간, 수면 일관성이에요.
Coaching con IA
AI 수면 코치수면 단계와 일관성을 다음 날 컨디션 및 훈련과 매핑해요.
Coaching con IA
AI HRV 트레이닝HRV가 한 주를 이끌게 하세요. 좋다고 하면 강하게, 떨어지면 강도를 낮추세요.
AI가 당신의 기기 데이터로 할 수 있는 것
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AI로 당신의 Oura 데이터 분석하기Oura의 컨디션, 수면, HRV 데이터를 쉬운 언어로 풀어주는 질문들이에요.
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AI로 당신의 Apple Health 데이터 분석하기Apple Health 기록에 대해 Claude나 ChatGPT에게 무엇을 물어볼지.
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AI로 당신의 Fitbit 데이터 분석하기내보내는 대신 Fitbit 걸음 수, 수면, 심박 데이터를 AI에게 물어보세요.
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AI로 당신의 Whoop 데이터 분석하기Whoop의 회복과 스트레인 데이터를 실제로 답할 수 있는 질문으로 바꿔보세요.
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AI로 당신의 Garmin 데이터 분석하기AI가 Garmin 트레이닝 부하, 러닝, 회복에 관해 알려줄 수 있는 것.
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AI로 당신의 Strava 데이터 분석하기구간 기록이나 응원을 넘어서, AI에게 러닝과 라이딩을 분석해달라고 물어보세요.
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AI로 당신의 Withings 데이터 분석하기시간에 따른 체중, 혈압, 수면 추세용 프롬프트.
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AI로 당신의 Peloton 데이터 분석하기Peloton 운동량, 라이드 추이, 심박 반응에 대해 무엇을 물어볼지.
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AI로 당신의 Health Connect 데이터 분석하기몇 달치 Android Health Connect 걸음 수, 수면, 심박 데이터를 AI에게 물어보세요.
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AI로 당신의 Samsung Health 데이터 분석하기Health Connect를 통해 연결된 Samsung Health와 Galaxy Watch 데이터용 프롬프트.
모든 기기에 대해 코치 하나예요.
Apple Health, Health Connect, Fitbit, Oura를 연결하고 자연스러운 말로 물어보세요. 얼리 액세스 기간에는 무료예요.