© 2026 Wellness Project™ · 의학적 조언이 아니에요. 정보 제공 도구일 뿐, 면허를 가진 의사, 영양사, 치료사, 트레이너를 대신하지 않습니다.

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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼세부 내역 숨기기
훈련
95
수면
94
웰빙
85
회복
80
걸음 수
75
연료
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

축하

새 PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

수면

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

안정시 심박수

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

오늘의 식사

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

오늘의 운동

Push

On Deck
116.5NSI
강함

헬스장 · HP 34 · 3 blocks

이번 주 운동

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

신체

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

체지방

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

오늘 활동함

걸음 수

7.6k⁄10k

하트 포인트

34⁄40

웰빙

Today's 1-10 ratings

에너지

9/10

기분

8/10

스트레스

3/10

근육통

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

러닝

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

어제

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
오늘
—
Sat
—
Sun
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지표마다 전문가가 있는 AI 피트니스 트래커예요

Wellness Project는 예전에 따로따로 이어붙이던 십여 개의 앱, 운동, 매크로, 수면, HRV, 보충제, 검사 결과, 회복을 하나로 대체하고, 모든 지표를 그것으로 무엇을 해야 할지 실제로 아는 이름을 가진 전문가 앞에 놓아줘요.

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12

추적 모듈

8

실명이 있는 AI 전문가들

6+

동기화된 웨어러블

$0

얼리 액세스 기간 동안

모듈들

모든 걸 기록하세요. 보고 싶지 않은 건 숨기면 돼요.

모든 모듈은 기본적으로 켜져 있어요. 대시보드의 커스터마이즈 모드에서 원하지 않는 카드를 숨길 수 있어요. 대시보드는 실제로 유용한 것 중심으로 재구성돼요.

운동

근력 PR, 세트와 렙, 근비대 진행 상황.

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러닝

페이스, 존, 주간 거리, 레이스 준비도.

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영양

매크로, 칼로리, 식사 패턴, 단백질 연속 기록이에요.

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체성분

체중, 체지방률, 제지방량의 시간별 변화.

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심장

안정시 심박수, HRV, 회복 컨디션.

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수면

시간, 단계, 수면 부채, 주간 구조.

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걸음 수 & 활동

일일 걸음 수, 하트 포인트, NEAT.

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회복

요가, 사우나, 호흡 운동, 가동성 운동, 무엇이든요.

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보충제

스택, 복용량, 준수율, 상호작용.

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검사

혈액 검사, 바이오마커, 장기 추세.

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웰빙

에너지, 기분, 스트레스, 근육통, 매일의 신호예요.

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부상

재활 단계, 훈련 영향, 복귀 시점.

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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