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금요일

4월 25일 · 90일차

Fit Score

90/100
+11 ▲ 지난 7일 대비·+6 ▲ 지난달 대비
연료가 가깝습니다. 그것을 밀봉하기 위해 단백질 표적을 공격하십시오.
▼세부 내역 숨기기
훈련
95
수면
94
웰빙
85
회복
80
걸음 수
75
연료
70

월

화

수요일

목

금

토요일

태양

축하

새로운 PR · 오늘 벤치 10회 @ 185lb

바이탈 · 오늘 아침

수면

7h 42m

▲ +12 분

7일 평균 대비

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30일 평균 대비

안정시 심박수

58 bpm

▼ -4

30일 평균 대비

오늘의 식사

1,720⁄2,4002,829
칼로리유지 칼로리72%

P 128g · C 185g · F 52g

7일 평균 2,050kcal

오늘의 운동

푸시

데크에서
116.5NSI
강함

체육관 · HP 34 · 3블록

이번 주 운동

4 5개 중

엠

티

여

티

에프

S

S

신체

183.5⁄175
파운드대 TDEE ~1.4lb/wk 손실

30일 이상 -3.1lb

체지방

14.2%⁄12% 목표

린 157.4파운드

오늘 활동함

걸음 수

7.6k⁄10k

존 미닛

34⁄40

웰빙

오늘의 평점 1~10

에너지

9/10

기분

8/10

스트레스

3/10

근육통

4/10

오늘의 통찰

Casey Mills

케이시

지난 5번의 목요일 중 단백질 3을 부족하게 섭취하셨습니다. 목요일 점심을 먹을 가치가 있습니다.

러닝

2일 · 8분 · 14일

3.2 mi

어제

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7일

—
월
5.0
화
—
수요일
3.2
목
—
오늘
—
토요일
—
태양
스크롤

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지표마다 전문가가 있는 AI 피트니스 트래커예요

Wellness Project는 예전에 따로따로 이어붙이던 십여 개의 앱, 운동, 매크로, 수면, HRV, 보충제, 검사 결과, 회복을 하나로 대체하고, 모든 지표를 그것으로 무엇을 해야 할지 실제로 아는 이름을 가진 전문가 앞에 놓아줘요.

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12

추적 모듈

8

실명이 있는 AI 전문가들

6+

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얼리 액세스 기간 동안

모듈들

모든 걸 기록하세요. 보고 싶지 않은 건 숨기면 돼요.

모든 모듈은 기본적으로 켜져 있어요. 대시보드의 커스터마이즈 모드에서 원하지 않는 카드를 숨길 수 있고, 대시보드는 실제로 필요한 정보에 맞춰 스스로 재구성돼요.

운동

근력 PR, 세트와 반복 수, 근비대 진행 상황.

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러닝

페이스, 구간, 주간 거리, 레이스 준비도.

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체성분

체중, 체지방률, 제지방량의 장기 변화.

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심장

안정시 심박수, HRV, 회복 준비도.

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수면

수면 시간, 단계, 수면 부채, 주간 수면 구조.

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걸음 수 & 활동

일일 걸음 수, Zone Minutes, NEAT.

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회복

요가, 사우나, 호흡 훈련, 가동성, 무엇이든.

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보충제

스택, 용량, 순응도, 상호작용.

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검사

혈액 검사, 바이오마커, 장기 추세.

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웰빙

에너지, 기분, 스트레스, 근육통, 일일 신호.

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부상

재활 단계, 훈련 영향, 운동 복귀.

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Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.

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