Alternativer til Whoop: restitutionscoaching uden armbåndet eller abonnementet

Det afhænger af, hvad du vil erstatte. Whoop samler sit armbånd og sine indsigter i ét medlemskab, så der findes ingen engangskøbsversion af Whoop selv. Det, de fleste egentlig er ude efter, er restitutionsindsigten uden det tilbagevendende armbåndsgebyr. Grundlæggende sporing er Gratis Basis; Grundlægger Pro koster $4.99/måned til 15. oktober og læser restitutionssignaler fra en wearable, du allerede ejer, som en Oura-ring, en Garmin, et Apple Watch eller en Fitbit, så du ikke betaler for endnu en enhed bare for at se, hvor restitueret du er.

Ja. En restitutions- eller readiness-score bygges ud fra signaler, de fleste moderne wearables allerede opsamler: søvn, hvilepuls, HRV og seneste aktivitetsbelastning. Oura, Garmin, Fitbit og Apple Watch registrerer alle de signaler, og flere af dem viser deres egen readiness- eller restitutionsscore. Wellness Project læser de signaler fra den enhed, du bærer, via en direkte forbindelse for Oura, Fitbit og Whoop eller via Apple Health eller Health Connect for resten, og fortolker trenden i kontekst, så du kan følge din restitution uden at tilføje et Whoop-bånd til blandingen.

Et restitutionsbånd måler restitution og belastning fra sin egen sensor, og det er stort set alt, det ser. Wellness Project læser din restitution sammen med din træning, din kost og din søvn i én samlet historik, så en lav score kan kobles til det, der faktisk forårsagede den: en hård træningssession, en kort nat, et sent måltid eller en stresset uge. Det virker desuden med den enhed, du allerede har, i stedet for at kræve, at du bærer et bestemt bånd.

Det afhænger af, hvad du gerne vil blive ved med at betale for. Whoop leverer restitutions- og belastningsscoring omkring sit eget skærmløse bånd og et medlemskab, der koster $199 to $359 om året, og appen virker kun, så længe medlemskabet er aktivt. Grunden til at kigge på et alternativ er som regel en af to ting: du vil ikke have endnu et abonnement og bånd, eller du vil have restitution læst sammen med din træning og kost i stedet for isoleret. Wellness Project læser restitution fra den enhed, du allerede ejer, og kombinerer den med træning, kost og din bredere sundhedshistorik, uden et dedikeret wearable, du skal købe.

Sig Whoop-medlemskabet op, og forbind i stedet den wearable, du allerede ejer, en Oura-ring, en Garmin, et Apple Watch eller en Fitbit, til en coach, der læser dens restitutionssignaler. Wellness Project er software, ikke et hardwareskifte, så det erstatter ikke Whoop-båndet som fysisk objekt; det erstatter det abonnement, du betalte for at se scoren. Beholder du selve båndet, kan Wellness Project stadig læse det direkte.

Ja. Wellness Project forbinder direkte til Whoop, så hvis du allerede bærer et, indgår dets restitution, HRV og søvn i den samme historik som dine træningspas, måltider og andre enheder. Du behøver ikke vælge: behold det bånd, du kan lide, og tilføj analysedelen, der læser på tværs af alt, med en navngivet coach, der fortolker hele billedet.