Whoop-alternativer: restitusjonscoaching uten båndet eller medlemskapet

Det kommer an på hva du vil erstatte. Whoop bunter båndet og innsikten sin i ett medlemskap, så det finnes ingen engangskjøpsversjon av Whoop selv. Det de fleste egentlig er ute etter, er restitusjonsinnsikten uten den løpende båndavgiften. Grunnleggende sporing er Gratis Basis; Grunnlegger Pro koster $4.99/måned til 15. oktober og leser restitusjonssignaler fra en wearable du allerede eier, som en Oura-ring, en Garmin, en Apple Watch eller en Fitbit, slik at du ikke betaler for en ekstra enhet bare for å se hvor uthvilt du er.

Ja. En restitusjons- eller beredskapspoengsum bygges av signaler de fleste moderne wearables allerede fanger opp: søvn, hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet og nylig aktivitetsbelastning. Oura, Garmin, Fitbit og Apple Watch registrerer alle disse, og flere av dem viser sin egen beredskaps- eller restitusjonsavlesning. Wellness Project leser disse signalene fra hvilken som helst enhet du bruker, gjennom en direkte tilkobling for Oura, Fitbit og Whoop eller gjennom Apple Health eller Health Connect for resten, og tolker trenden i kontekst, slik at du kan følge restitusjonen din uten å legge til et Whoop-band i miksen.

Et restitusjonsbånd måler restitusjon og belastning fra sin egen sensor, og det er stort sett alt det ser. Wellness Project leser restitusjonen din sammen med treningen, kostholdet og søvnen din i én samlet historikk, slik at en lav score kan knyttes til det som faktisk forårsaket den: en hard økt, en kort natt, et sent måltid, eller en stressende uke. Det fungerer også med enheten du allerede har, i stedet for å be deg bruke et bestemt bånd.

Det kommer an på hva du ønsker å fortsette å betale for. Whoop tilbyr restitusjons- og belastningsscore rundt sitt eget skjermløse bånd og et medlemskap som koster fra $199 to $359 i året, og appen fungerer kun så lenge medlemskapet er aktivt. Grunnen til å vurdere et alternativ er som regel én av to ting: du vil ikke ha enda et abonnement og bånd, eller du vil ha restitusjon lest sammen med treningen og kostholdet ditt i stedet for alene. Wellness Project leser restitusjon fra enheten du allerede eier, og kombinerer den med trening, kosthold og din bredere helsehistorikk, uten noen dedikert bærbar enhet å kjøpe.

Si opp Whoop-medlemskapet og koble i stedet wearablen du allerede eier, en Oura-ring, en Garmin, en Apple Watch eller en Fitbit, til en coach som leser restitusjonssignalene dens. Wellness Project er programvare, ikke et maskinvarebytte, så det erstatter ikke Whoop-bandet som gjenstand; det erstatter abonnementet du betalte for å se poengsummen. Hvis du beholder selve bandet, kan Wellness Project fortsatt lese det direkte.

Ja. Wellness Project kobler seg direkte til Whoop, så hvis du allerede bruker et, blir restitusjonen, HRV-en og søvnen dens en del av den samme journalen som treningsøktene, måltidene og de andre enhetene dine. Du trenger ikke velge: behold bandet du liker, og legg til analyselaget som leser på tvers av alt sammen, med en navngitt coach som tolker hele bildet.