© 2026 Wellness Project™

Ikke lægeligt råd. Kun et informationsredskab, ikke en erstatning for en autoriseret læge, diætist, terapeut eller træner.

Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Google HealthGodkendt til adgang til Google Health-databegrænsede scopes
VilkårPrivatlivForbrugersundhedsdataMedicinsk ansvarsfraskrivelse
  • Crew Blog

Fredag

25. apr. · Dag 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ kontra sidste 7 dage·+6 ▲ kontra sidste måned
Brændstof er tæt på. Ram dit proteinmål for at lukke det.
▼Skjul opdeling
Træn
95
Søvn
94
Velbefindende
85
Restitution
80
Skridt
75
Brændstof
70

Man

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Søn

Fejringer

Ny PR · Bænkpres 10 gentagelser @ 185 lb i dag

Vitaldata · i morges

Søvn

7h 42m

▲ +12 min.

vs. 7 d gns.

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. 30 d gns.

Hvilepuls

58 bpm

▼ -4

vs. 30 d gns.

Dagens mad

1,720⁄2,4002,829
kcalVedligeholdelse72%

128g P · 185g K · 52g F

7-dages snit 2.050 kcal

Dagens træning

Pres

På vej
116.5NSI
Stærk

Gym · HP 34 · 3 blokke

Træninger denne uge

4 af 5

M

T

W

T

F

S

S

Krop

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1,4 lb/uge tab

-3,1 lb på 30d

Fedtprocent

14.2%⁄12%-mål

Fedtfri 157.4 lb

Aktiv i dag

Skridt

7.6k⁄10k

Zonemin.

34⁄40

Velbefindende

Dagens vurderinger fra 1-10

Energi

9/10

Humør

8/10

Stress

3/10

Ømhed

4/10

Dagens indsigter

Casey Mills

Casey

Du har ligget under proteinmålet 3 af de sidste 5 torsdage. Det er værd at justere torsdagsfrokosten.

Løb

2l · 8mi · 14d

3.2 mi

I går

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dage

—
Man
5.0
Tir
—
Ons
3.2
Tor
—
I dag
—
Lør
—
Søn
Rul

Alle funktioner

AI-fitnesstrackeren med en specialist til hver måling

Wellness Project erstatter de mange separate apps, du tidligere skulle lime sammen, træning, makroer, søvn, HRV, kosttilskud, laboratorietal og restitution, og placerer hver måling foran en navngiven specialist, der faktisk ved, hvad den skal bruges til.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet
Download tiliPhoneDownload tilAndroid

Gratis · nu på iPhone · synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura

Uafhængigt sikkerhedsverificeret

Krypteret under overførsel og i hvile.Vi sælger aldrig dine helbredsdata.Eksporter eller slet alt, når som helst.Sådan beskytter vi dine data

12

Trackingmoduler

8

Navngivne AI-specialister

6+

Wearables synkroniseret

$0

Under tidlig adgang

Modulerne

Track alt. Skjul det, du ikke vil se.

Hvert modul leveres slået til som standard. Skjul ethvert kort, du ikke vil have, med dashboardets tilpasningstilstand, dit dashboard omformer sig selv omkring det, der faktisk er nyttigt for dig.

Træninger

Styrke-PR’er, sæt og gentagelser, hypertrofiudvikling.

Udforsk-modul →

Løb

Tempo, zoner, ugentlig distance, parathed til løb.

Udforsk-modul →

Ernæring

Makroer, kalorier, måltidsmønstre, protein-streaks.

Udforsk-modul →

Kropssammensætning

Vægt, kropsfedt %, fedtfri masse over tid.

Udforsk-modul →

Hjerte

Hvilepuls, HRV, restitutionsparathed.

Udforsk-modul →

Søvn

Timer, stadier, søvngæld, ugentlig søvnarkitektur.

Udforsk-modul →

Skridt & aktivitet

Daglige skridt, Zone Minutes, NEAT.

Udforsk-modul →

Restitution

Yoga, sauna, åndedrætsøvelser, mobilitet, hvad som helst.

Udforsk-modul →

Kosttilskud

Stack, doser, efterlevelse, interaktioner.

Udforsk-modul →

Laboratorieprøver

Blodprøver, biomarkører, langsigtede trends.

Udforsk-modul →

Velbefindende

Energi, humør, stress, ømhed, dagligt signal.

Udforsk-modul →

Skader

Rehabiliteringsfaser, påvirkning af træning, tilbagevenden til sport.

Udforsk-modul →

Gratis under tidlig adgang. Intet kreditkort. iPhone, Android og web.

Log ind én gang. Registrér alt. Tal med dine specialister.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet
Download tiliPhoneDownload tilAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funktioner

  • AI Træningstracker
  • Personlige rekorder
  • AI Løberådgiver
  • Ernæring & Makroer
  • Kropssammensætning
  • Puls & HRV
  • Søvnsporing
  • Skridt & aktivitet
  • Restitutionssessioner
  • Kosttilskud & medicin
  • Prøvesvar
  • Velbefindende og humør
  • Skadesregistrering

AI-rådgivere

  • Jamie Reyes, hypertrofi
  • Casey Mills, ernæring
  • Evelyn Cross - Langtidssundhed
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fysioterapeut
  • Rex Dalton - bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Løb
  • Atlas Mercer, protokoller

Integrationer

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health til Claude
  • Alle enheder

Til

  • Vægttab
  • Muskelopbygning
  • Livslængde
  • Løbere
  • Biohackere
  • Protokolfølgere

Lær

  • Læringscenter
  • Hvad er HRV
  • Active Zone Minutes
  • Hvad er TDEE
  • Vedligeholdelseskalorier
  • Nøjagtighed for forbrændte kalorier
  • Bedste AI-fitnessapp
  • Bedste fitnesstracker
  • Apple Watch vs. Fitbit
  • Bedste app til sundt langt liv
  • Alternativ til MyFitnessPal
  • Opsætningsguider

Virksomhed

  • Om
  • Sådan fungerer det
  • Fem måder at logge et måltid på
  • Alle funktioner
  • Alle rådgivere
  • Download apps
  • Crew blog
  • Nyheder
  • Presse
  • Support
  • Videnskab og kilder
  • Privatliv
  • Vilkår

Sprog

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

Den første AI-app til fitness, ernæring og longevity, hvor hver måling har en navngiven specialist bag sig. Gratis. Nu på iPhone.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet
Download tiliPhoneDownload tilAndroid