Sleep
AI søvnsporing der kommer videre end “du sov i 7 timer.”
Wellness Project henter søvnarkitektur på stadieniveau direkte fra Oura og Fitbit og på iOS fra Apple Watch eller anden wearable, der skriver til Apple Health. Vi viser deep, REM, light og awakenings mod din baseline, beregner sleep debt over ugen og lader Evelyn og Max læse det i kontekst med alt andet.
Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Hvad er der i
The sleep view a real coach would build
Samlet søvn + tid i seng
Totaler pr. nat plus effektivitet (sovende / i seng). Plottet over ugen med din mållinje tegnet ovenpå.
Stadiearkitektur
Dyb, REM, let, vågen, minutter per stadie og procent af total. Vist over natten og ugen.
Regnskab for søvnunderskud
Rullende 7-dages underskud mod dit mål. Et mål på 7,5 timer med et gennemsnit på 6,5 t = 7 timers underskud ved ugens slutning. Vist ærligt.
Ugentligt arkitekturdiagram
Søvnvinduer visualiseres på tværs af ugen med sengetid, vågnetid og fordeling af stadier. Forskydning i begge retninger vises med det samme.
Indsigter på tværs af domæner
Sen aftentræning med HIIT presser den dybe søvn sammen. Alkohol ødelægger REM-søvnen. Wellness Project ser mønsteret og fremhæver det specifikt.
Kildeprioritet på tværs af enheder
Når mere end én enhed logger den samme nat, vælger Wellness Project én kilde pr. nat og fjerner dubletterne, så du ikke ser den samme søvn talt to gange.
I appen
Total hours is the start, not the answer
Otte timers stærkt fragmenteret søvn kan efterlade dig værre end syv timers ren arkitektur. Wellness Project sporer både varighed og kvalitet, giver dig søvnunderskud som et løbende tal og læser stadiearkitekturen hen over ugen, så du kan se, når noget langsomt forværres.
Evelyn Cross behandler søvn som det vigtigste enkelte langtidssundhedshåndtag, en sund voksen har. Max Kline læser det som det reneste input til næste dags HRV. Begge trækker fra samme datalag, så du aldrig behøver kopiere tal mellem apps.
På nætter med kort søvn trækker Coach Jamie den planlagte volumen tilbage, og Elias justerer i morgendagens lette løbetur. Samme data, forskellig brug.
FAQ
FAQ
Hvilken enhed giver de bedste søvndata?
Registrerer Wellness Project lure?
Hvad med jetlag?
Søvnscore vs. søvngæld, hvad betyder mest?
Mere
Bliv ved med at udforske
Coach
Mød Evelyn Cross
Søvn er det største enkeltgreb for longevity, og Evelyn coacher det sådan.
Læs mereForbindelse
Oura Ring
De mest detaljerede søvndata fra nogen forbruger-wearable.
Læs mereRestitution
Restitutionssessioner
Yoga, sauna, åndedrætsøvelser, den anden halvdel af restitution ved siden af søvn.
Læs mereSammenligning
Bedste AI-fitnessapp
Hvorfor en app med coaching slår rå trackere.
Læs mereAndroid-alternativ
AutoSleep til Android
AutoSleep kræver en iPhone og Apple Watch. Sådan holder Android-brugere styr på søvnstadier og tendenser ét sted.
Læs mereiPhone-alternativ
Sleep as Android til iPhone
Sleep as Android har ingen iPhone-app. Hvad iPhone-brugere kan bruge til deres søvnhistorik.
Læs mereBegynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.
Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
