Søvn
AI søvnsporing der kommer videre end “du sov i 7 timer.”
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · nu på iPhone · synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura
Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Hvad er der i
The sleep view a real coach would build
Samlet søvn + tid i seng
Totaler pr. nat plus effektivitet (sovende / i seng). Plottet over ugen med din mållinje tegnet ovenpå.
Stadiearkitektur
Dyb, REM, let, vågen, minutter per stadie og procent af total. Vist over natten og ugen.
Regnskab for søvnunderskud
Rullende 7-dages underskud mod dit mål. Et mål på 7,5 timer med et gennemsnit på 6,5 t = 7 timers underskud ved ugens slutning. Vist ærligt.
Ugentligt arkitekturdiagram
Søvnvinduer visualiseres på tværs af ugen med sengetid, vågnetid og fordeling af stadier. Forskydning i begge retninger vises med det samme.
Indsigter på tværs af domæner
Sen aftentræning med HIIT presser den dybe søvn sammen. Alkohol ødelægger REM-søvnen. Wellness Project ser mønsteret og fremhæver det specifikt.
Kildeprioritet på tværs af enheder
Når mere end én enhed logger den samme nat, vælger Wellness Project én kilde pr. nat og fjerner dubletterne, så du ikke ser den samme søvn talt to gange.
I appen
Total hours is the start, not the answer
Otte timers stærkt fragmenteret søvn kan efterlade dig værre end syv timers ren arkitektur. Wellness Project sporer både varighed og kvalitet, giver dig søvnunderskud som et løbende tal og læser stadiearkitekturen hen over ugen, så du kan se, når noget langsomt forværres.
Evelyn Cross behandler søvn som det vigtigste enkelte langtidssundhedshåndtag, en sund voksen har. Max Kline læser det som det reneste input til næste dags HRV. Begge trækker fra samme datalag, så du aldrig behøver kopiere tal mellem apps.
På nætter med kort søvn trækker Coach Jamie den planlagte volumen tilbage, og Elias justerer i morgendagens lette løbetur. Samme data, forskellig brug.
FAQ
FAQ
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep-score vs sleep debt, which matters?
Mere
Bliv ved med at udforske
Coach
Mød Evelyn Cross
Søvn er det største enkeltgreb for longevity, og Evelyn coacher det sådan.
Læs mereForbindelse
Oura Ring
De mest detaljerede søvndata fra nogen forbruger-wearable.
Læs mereRestitution
Restitutionssessioner
Yoga, sauna, åndedrætsøvelser, den anden halvdel af restitution ved siden af søvn.
Læs mereBegynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.
Gratis · Intet kreditkort · iPhone, Android, web
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
