Spor koffeinen. Se derefter, hvad den gør ved resten af din dag.

To dage med 200 mg kan være helt forskellige. Den ene kan være en morgenkaffe før en let løbetur. Den anden kan være 100 mg til morgenmad og yderligere 100 mg sent på eftermiddagen før en nat, hvor søvnlængde, HRV og hvilepuls alle bevæger sig i den forkerte retning. Et dagligt total alene viser ikke forskellen. Tidspunktet for doserne gør.

Derfor hører koffein hjemme på samme sundhedstidslinje som søvn, restitution, træningsbelastning, ernæring og wearable-data. Wellness Project giver Max, Casey og dine tilsluttede AI-assistenter den faktiske historik, så de kan svare ud fra dit mønster i stedet for at gætte ud fra en generel koffeinregel.